Grilované květákové steaky s rajčatovou náplní

Složitost: snadno
Porce: 4–6
Květák se nakrájí na úhledné steaky a před grilováním se krátce namočí do nálevu. Tyto zeleninové steaky podáváme s domácí rajčatovo-fenyklovou náplní. Podávejte ji na květáku a vychutnejte si kombinaci zářivých chutí a kouřových tónů.
Nutriční hodnota na porci:
Velikost porce: 1 ze 2
Kalorie 183, celkový tuk 6 G., nasycené tuky 1 G., bílkoviny 6 G., sacharidy 29 G., vlákno 7 G., sodík 883 mg, cukr 19 G.
Velikost porce: 1 ze 2
Kalorie 183, celkový tuk 6 G., nasycené tuky 1 G., bílkoviny 6 G., sacharidy 29 G., vlákno 7 G., sodík 883 mg, cukr 19 G.
Složení:
- 1 hlávka květáku, nakrájená na 1 cm silné plátky, s ponechaným stonkem (asi 700 g)
- 1/4 šálku červeného vinného octa
- 2 lžíce cukru
- 1,5 lžičky drcených semínek fenyklu
- 2 švestková rajčata, nakrájená na kostičky
- Extra panenský olivový olej na vymazání
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Doporučujeme
Příprava:
- Krok 1
- Plátky květáku dejte do velkého plastového sáčku se zipem nebo do zapékací misky. Rozpusťte 3 lžíce hrubé soli v 5 šálcích vody a přelijte květák. Nechte 45 minut odstát. Krok 2
- Mezitím v malém hrnci smíchejte ocet, cukr, semínka fenyklu a 1/4 lžičky soli a zahřívejte na středním plameni 5 minut. Přidejte rajčata a za stálého míchání vařte další 2 minuty, dokud nezměknou. Dejte stranou. Krok 3
- Předehřejte venkovní gril nebo grilovací pánev na střední teplotu. Krok 4
- Květák sceďte a osušte papírovými utěrkami. Potřete olivovým olejem a grilujte pod pokličkou, dokud nebude lehce opečený a křupavý, asi 6 minut z každé strany. Steaky podávejte ozdobené rajčatovou náplní.
Hlasy: 2
Kategorie
recept / Pokrmy bohaté na vlákninu / Bezlepkové pokrmy / Kalorický obsah připravených jídel / Letní jídla / Hlavní chody / Zelenina a houby / Gril, barbecue / Grilované steaky / Grilovaná zelenina a ovoce / Zelné pokrmy / Hlavní chody se zelím / Pokrmy z květáku / Smažené zelí / Food Network - receptySbírky receptů
Podobné recepty
Brokolice s chilli papričkou a olivami v troubě
Květák Piccata
Květákové steaky glazované jerk omáčkou
Pikantní steak s květákovou rýží
Salát z květáku a papriky
Pyré z květáku a bílých fazolí
Květákové steaky na másle s
Grilované zelné steaky s koriandrovou omáčkou a
Vepřové steaky z panenky s pečeným relishem
Grilovaný květákový steak s ptitim a
Smažené obalované květákové steaky
Ryba s kukuřičnou náplní v alobalových obalech
Grilované tuňákové steaky
Pečené květákové steaky
Květák po parmském způsobu
Květáková pizza
Květákové pyré s kurkumou
Květákové pyré
Fialový květákový salát
Čerstvý květák a jablečný salát
Pečené květákové steaky s relishem
Nízkosacharidová falešná rýže z květáku
Dušený květák s piniovými oříšky
Gratinovaný květák s kozím sýrem
Steakový guláš a květákové pyré
Gratinovaný květák
Květákové pyré s šalvějovým máslem
Květáková pizza (zeleninový základ pro
Gratinovaný květák na pánvi
Vegetariánské brokolicové steaky
Halibut marinovaný v česneku s rajčatovou náplní
Salát z brokolice a květáku
Předkrmy
Pivní pochutiny
Sýrové předkrmy
Sendviče
Svačinky
Jednohubky
Různé předkrmy
Svačinky s omáčkami
Masové předkrmy
Rybí předkrmy
Zeleninové předkrmy
Vaječné předkrmy
Polévky
Studené polévky
Krémové polévky
Krémové polévky
Polévky s dresinky
Čiré polévky
Zeleninové polévky
Husté polévky, dušená jídla
Masové polévky
Rybí polévky
Polévky s těstovinami a cereáliemi
Hlavní chody
Maso
Pták, zvěř
Přílohy
Zelenina, houby
Ryby, mořské plody
Obiloviny, luštěniny
Vejce, mléčné výrobky
Těstoviny
Zapékané pokrmy
Saláty
Teplé saláty
Zeleninové saláty
Listové saláty
Ovocné saláty
Saláty s cereáliemi a těstovinami
Saláty s masem
Saláty s rybami
Saláty s vejci
Saláty s fazolemi
Saláty s chlebem
Rychlé občerstvení
Hamburgery
Sendviče
Párky v rohlíku
Pizzy
Teplé sendviče
Tortillové pokrmy
Pita pokrmy
Palačinky
Omáčky na rychlé občerstvení
Smažené pokrmy
Omáčky
Koření
Omáčky
Dipy
Spready
Barbecue glazury a omáčky
Salátové dresinky
Olejové směsi
Emulzní omáčky
Sladké omáčky
Pálivé omáčky
Omáčky na rychlé občerstvení
Gril, barbecue
Grilované maso
Grilovaná drůbež
Grilované ryby
Uzené pokrmy
Grilovaná zelenina a ovoce
Grilované moučné výrobky
Barbecue glazury a omáčky
Pekárna
Slané koláče, pizzy
Domácí chléb
Bramboráky, palačinky
Neslazené housky, koláče
Neslazené sušenky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Soubor cookie
Dorty
Koblihy, koláče, housky
Cukrovinky a drobné sladkosti
Krémy, omáčky, pěny, pudinky
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Dorty
Sladké koláče, dorty
Palačinky, smažené placky, vafle, toasty
Snídaňové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mléčné koktejly
Smoothie, granity
Nápoje na bázi kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džusy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktejly
Koktejly s vodkou
Koktejly s ginem
Whisky koktejly
Koktejly s vínem
Koktejly s brandy, koňakem
Koktejly s absintem
Koktejly s rumem
Koktejly se šumivým vínem
Tequilové koktejly
Koktejly s pivem
Koktejly s likéry
Mražené koktejly
Metody vaření
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrnec
Studené pokrmy
Multifunkční hrnec
Plněné pokrmy
Smažení
Dvojitý kotel
Pánev
Plech na pečení
Fólie
Trouba
Pražírna
Mixér
Mixér
Ohniště
Kuchyňský robot
Mikrovlnná trouba
Wok
Nakládané pokrmy
Sušené a uzené potraviny
Nakládané pokrmy
Pošírované pokrmy
Slané pokrmy
Uzené pokrmy
Konzervy
Sezónní jídla
Slavnostní jídla
nový rok
Vánoce
Valentýn
8. března
velikonoční
1. května
Halloween
Narozeniny
Párty nádobí
Svatební pokrmy
Koktejlový večírek
Večeře s párty
Den matek
Kuchyně světa
evropský
francouzština
italština
španělština
řecký
angličtina
irština
Němec
portugalština
rakouský
polština
ruština
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
Kategorie
Snídaně
Obědy
Večeře
Dětské nádobí
Nádobí pro budoucí použití
Recepty z rozpočtu
Pohodlné jídlo
Recepty pro jednoho
Recepty pro dva
Piknik
Recepty na zahradu
Jídla pro fanoušky
Jídla pro filmový večer
Metody vaření
Recepty Food Network
Sbírky receptů
Recepty podle ingrediencí
Zdravé stravování
Zdravé snídaně
Obědy
Večeře
Zdravé svačinky
Pokrmy bohaté na vlákninu
Bezlepkové pokrmy
Nízký obsah sodíku
Nízkokalorické pokrmy
Jídla pro diabetiky
Nízkosacharidová jídla
Nízký obsah tuku
Nízký cholesterol
Kalorický obsah připravených jídel
Vegetariánská jídla
Veganské pokrmy






















