Grilované květákové steaky s rajčatovou náplní


Jak připravit - Grilované květákové steaky s rajčatovou omáčkou
Čas: 1 hodina 30 minut
Složitost: snadno
Porce: 4–6


Květák se nakrájí na úhledné steaky a před grilováním se krátce namočí do nálevu. Tyto zeleninové steaky podáváme s domácí rajčatovo-fenyklovou náplní. Podávejte ji na květáku a vychutnejte si kombinaci zářivých chutí a kouřových tónů.

Nutriční hodnota na porci:
Velikost porce: 1 ze 2
Kalorie 183, celkový tuk 6 G., nasycené tuky 1 G., bílkoviny 6 G., sacharidy 29 G., vlákno 7 G., sodík 883 mg, cukr 19 G.


Složení:

  • 1 hlávka květáku, nakrájená na 1 cm silné plátky, s ponechaným stonkem (asi 700 g)
  • 1/4 šálku červeného vinného octa
  • 2 lžíce cukru
  • 1,5 lžičky drcených semínek fenyklu
  • 2 švestková rajčata, nakrájená na kostičky
  • Extra panenský olivový olej na vymazání
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Plátky květáku dejte do velkého plastového sáčku se zipem nebo do zapékací misky. Rozpusťte 3 lžíce hrubé soli v 5 šálcích vody a přelijte květák. Nechte 45 minut odstát.
  • Krok 2
  • Mezitím v malém hrnci smíchejte ocet, cukr, semínka fenyklu a 1/4 lžičky soli a zahřívejte na středním plameni 5 minut. Přidejte rajčata a za stálého míchání vařte další 2 minuty, dokud nezměknou. Dejte stranou.
  • Krok 3
  • Předehřejte venkovní gril nebo grilovací pánev na střední teplotu.
  • Krok 4
  • Květák sceďte a osušte papírovými utěrkami. Potřete olivovým olejem a grilujte pod pokličkou, dokud nebude lehce opečený a křupavý, asi 6 minut z každé strany. Steaky podávejte ozdobené rajčatovou náplní.

Hlasy: 2

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Sbírky receptů



Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin