Pečené květákové steaky

Složitost: snadno
Porce: 4–6
Pokud hledáte způsob, jak květák předvést a prezentovat tuto jednoduchou, ale neuvěřitelně zdravou zeleninu zajímavějším způsobem, zkuste připravit steaky! Hlávka květáku se nakrájí na úhledné plátky, které po upečení v troubě vytvoří zlatavou kůrku a vytvoří tak skutečně lákavý a jedinečný vzhled. Posypka z piniových oříšků osmažených na másle se zlatavými rozinkami a petrželkou dodává květáku zářivou a jedinečnou chuť. Vypadá okouzlující a je ideální na sváteční stůl. Tato kombinace chutí a textur nenechá nikoho lhostejným.
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 215, celkový tuk 13 G., nasycené tuky 3 G., bílkoviny 7 G., sacharidy 22 G., vlákno 6 G., cholesterol 8 mg, sodík 223 mg, cukr 11 G.
Kalorie 215, celkový tuk 13 G., nasycené tuky 3 G., bílkoviny 7 G., sacharidy 22 G., vlákno 6 G., cholesterol 8 mg, sodík 223 mg, cukr 11 G.
Složení:
- 2 hlávky květáku
- Extra panenský olivový olej na pokapání
- 2 lžíce piniových oříšků
- 1/4 šálku zlatých rozinek
- 1 lžíce nesoleného másla
- 1/4 šálku natrhané čerstvé petrželky
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Doporučujeme
Příprava:
- Krok 1
- Předehřejte troubu na 220 °C (425 °F). Očistěte stonky květáku, poté položte hlávky řeznou stranou dolů a nakrájejte na 1 cm silné plátky. Rozložte je v jedné vrstvě na plech. Obě strany osolte a opepřete. Vložte do trouby a pečte dozlatova, 20–25 minut, po 10 minutách otočte. Krok 2
- Mezitím přidejte piniové oříšky na suchou středně velkou pánev a opékejte je na středním plameni dozlatova, asi 3 minuty. Přidejte rozinky a máslo a osolte. Za stálého míchání vařte, dokud se máslo nerozpustí a neobalí piniové oříšky a rozinky. Sejměte z plotny a vmíchejte petrželku. Krok 3
- Přendejte pečený květák na servírovací talíř. Navrch posypte směsí piniových oříšků a rozinek. Dochuťte solí dle chuti.
Hlasy: 10
Autor receptu - Valerie Bertinelli je americká herečka.
Kategorie
recept / Zdravé stravování / Pokrmy bohaté na vlákninu / Bezlepkové pokrmy / Kalorický obsah připravených jídel / Hlavní chody / Přílohy / Zelenina a houby / / Zelné pokrmy / Hlavní chody se zelím / Pokrmy z květákuPodobné recepty
Brokolice s chilli papričkou a olivami v troubě
Květák Piccata
Květákové steaky glazované jerk omáčkou
Pikantní steak s květákovou rýží
Salát z květáku a papriky
Pyré z květáku a bílých fazolí
Květákové steaky na másle s
Grilované květákové steaky s rajčatovou omáčkou
Grilovaný květákový steak s ptitim a
Smažené obalované květákové steaky
Ptitim s květákem
Nejlepší recepty z květáku
Květákové pyré s česnekem
Pečené hlávky květáku s krustou z
Květákové pyré s kurkumou
Květákové pyré
Fialový květákový salát
Čerstvý květák a jablečný salát
Tex-Mex květákový rýžový salát
Pečená brokolice s květákem
Pečené květákové steaky s relishem
Nízkosacharidová falešná rýže z květáku
Dušený květák s piniovými oříšky
Gratinovaný květák s kozím sýrem
Steakový guláš a květákové pyré
Gratinovaný květák
Květákové pyré s šalvějovým máslem
Květáková pizza (zeleninový základ pro
Květákový salát s krémovým dresinkem
Gratinovaný květák na pánvi
Vegetariánské brokolicové steaky
Salát z brokolice a květáku
Předkrmy
Pivní pochutiny
Sýrové předkrmy
Sendviče
Svačinky
Jednohubky
Různé předkrmy
Svačinky s omáčkami
Masové předkrmy
Rybí předkrmy
Zeleninové předkrmy
Vaječné předkrmy
Polévky
Studené polévky
Krémové polévky
Krémové polévky
Polévky s dresinky
Čiré polévky
Zeleninové polévky
Husté polévky, dušená jídla
Masové polévky
Rybí polévky
Polévky s těstovinami a cereáliemi
Hlavní chody
Maso
Pták, zvěř
Přílohy
Zelenina, houby
Ryby, mořské plody
Obiloviny, luštěniny
Vejce, mléčné výrobky
Těstoviny
Zapékané pokrmy
Saláty
Teplé saláty
Zeleninové saláty
Listové saláty
Ovocné saláty
Saláty s cereáliemi a těstovinami
Saláty s masem
Saláty s rybami
Saláty s vejci
Saláty s fazolemi
Saláty s chlebem
Rychlé občerstvení
Hamburgery
Sendviče
Párky v rohlíku
Pizzy
Teplé sendviče
Tortillové pokrmy
Pita pokrmy
Palačinky
Omáčky na rychlé občerstvení
Smažené pokrmy
Omáčky
Koření
Omáčky
Dipy
Spready
Barbecue glazury a omáčky
Salátové dresinky
Olejové směsi
Emulzní omáčky
Sladké omáčky
Pálivé omáčky
Omáčky na rychlé občerstvení
Gril, barbecue
Grilované maso
Grilovaná drůbež
Grilované ryby
Uzené pokrmy
Grilovaná zelenina a ovoce
Grilované moučné výrobky
Barbecue glazury a omáčky
Pekárna
Slané koláče, pizzy
Domácí chléb
Bramboráky, palačinky
Neslazené housky, koláče
Neslazené sušenky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Soubor cookie
Dorty
Koblihy, koláče, housky
Cukrovinky a drobné sladkosti
Krémy, omáčky, pěny, pudinky
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Dorty
Sladké koláče, dorty
Palačinky, smažené placky, vafle, toasty
Snídaňové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mléčné koktejly
Smoothie, granity
Nápoje na bázi kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džusy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktejly
Koktejly s vodkou
Koktejly s ginem
Whisky koktejly
Koktejly s vínem
Koktejly s brandy, koňakem
Koktejly s absintem
Koktejly s rumem
Koktejly se šumivým vínem
Tequilové koktejly
Koktejly s pivem
Koktejly s likéry
Mražené koktejly
Metody vaření
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrnec
Studené pokrmy
Multifunkční hrnec
Plněné pokrmy
Smažení
Dvojitý kotel
Pánev
Plech na pečení
Fólie
Trouba
Pražírna
Mixér
Mixér
Ohniště
Kuchyňský robot
Mikrovlnná trouba
Wok
Nakládané pokrmy
Sušené a uzené potraviny
Nakládané pokrmy
Pošírované pokrmy
Slané pokrmy
Uzené pokrmy
Konzervy
Sezónní jídla
Slavnostní jídla
nový rok
Vánoce
Valentýn
8. března
velikonoční
1. května
Halloween
Narozeniny
Párty nádobí
Svatební pokrmy
Koktejlový večírek
Večeře s párty
Den matek
Kuchyně světa
evropský
francouzština
italština
španělština
řecký
angličtina
irština
Němec
portugalština
rakouský
polština
ruština
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
Kategorie
Snídaně
Obědy
Večeře
Dětské nádobí
Nádobí pro budoucí použití
Recepty z rozpočtu
Pohodlné jídlo
Recepty pro jednoho
Recepty pro dva
Piknik
Recepty na zahradu
Jídla pro fanoušky
Jídla pro filmový večer
Metody vaření
Recepty Food Network
Sbírky receptů
Recepty podle ingrediencí
Zdravé stravování
Zdravé snídaně
Obědy
Večeře
Zdravé svačinky
Pokrmy bohaté na vlákninu
Bezlepkové pokrmy
Nízký obsah sodíku
Nízkokalorické pokrmy
Jídla pro diabetiky
Nízkosacharidová jídla
Nízký obsah tuku
Nízký cholesterol
Kalorický obsah připravených jídel
Vegetariánská jídla
Veganské pokrmy






