Pečené květákové steaky


Jak vařit - pečené květákové steaky
Čas: 40 minut
Složitost: snadno
Porce: 4–6


Pokud hledáte způsob, jak květák předvést a prezentovat tuto jednoduchou, ale neuvěřitelně zdravou zeleninu zajímavějším způsobem, zkuste připravit steaky! Hlávka květáku se nakrájí na úhledné plátky, které po upečení v troubě vytvoří zlatavou kůrku a vytvoří tak skutečně lákavý a jedinečný vzhled. Posypka z piniových oříšků osmažených na másle se zlatavými rozinkami a petrželkou dodává květáku zářivou a jedinečnou chuť. Vypadá okouzlující a je ideální na sváteční stůl. Tato kombinace chutí a textur nenechá nikoho lhostejným.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 215, celkový tuk 13 G., nasycené tuky 3 G., bílkoviny 7 G., sacharidy 22 G., vlákno 6 G., cholesterol 8 mg, sodík 223 mg, cukr 11 G.


Složení:

  • 2 hlávky květáku
  • Extra panenský olivový olej na pokapání
  • 2 lžíce piniových oříšků
  • 1/4 šálku zlatých rozinek
  • 1 lžíce nesoleného másla
  • 1/4 šálku natrhané čerstvé petrželky
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Předehřejte troubu na 220 °C (425 °F). Očistěte stonky květáku, poté položte hlávky řeznou stranou dolů a nakrájejte na 1 cm silné plátky. Rozložte je v jedné vrstvě na plech. Obě strany osolte a opepřete. Vložte do trouby a pečte dozlatova, 20–25 minut, po 10 minutách otočte.
  • Krok 2
  • Mezitím přidejte piniové oříšky na suchou středně velkou pánev a opékejte je na středním plameni dozlatova, asi 3 minuty. Přidejte rozinky a máslo a osolte. Za stálého míchání vařte, dokud se máslo nerozpustí a neobalí piniové oříšky a rozinky. Sejměte z plotny a vmíchejte petrželku.
  • Krok 3
  • Přendejte pečený květák na servírovací talíř. Navrch posypte směsí piniových oříšků a rozinek. Dochuťte solí dle chuti.

Hlasy: 10

Autor receptu -

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin