Domov » recept » Zdravé stravování » Nízký obsah tuku

Recepty s nízkým obsahem tuku


Cheesecake se sníženým obsahem tuku
Cheesecake se sníženým obsahem tuku
14 zdravých pokrmů z fritézy
14 zdravých pokrmů z fritézy
9 potravin, které obsahují libové bílkoviny
9 potravin, které obsahují libové bílkoviny
Nízkotučný bramborový kastrol
Nízkotučný bramborový kastrol
Nízkotučné jablečné palačinky
Nízkotučné jablečné palačinky
Nízkotučné kukuřičné muffiny
Nízkotučné kukuřičné muffiny
Nízkotučný čokoládový pudink
Nízkotučný čokoládový pudink
Nealkoholický koktejl "Egg Nog" s nízkým obsahem tuku
Nealkoholický koktejl "Egg Nog" s nízkým obsahem tuku
Nízkotučná polévka z mušlí
Nízkotučná polévka z mušlí
Celozrnná calzone pizza s hovězím masem, houbami a špenátem
470 kcal
Čas: 1 hodina
Složitost: snadno
Porce: 4
Celozrnná mouka, mleté ​​hovězí maso, mozzarella, pyré z rajčat, špenát, omáčka na pizzu...

Přidáním jen malého množství masa a sýra můžete snížit obsah tuku v calzone. Absence hovězího masa je dokonale...

Vícezrnné těsto na pizzu
290 kcal
Čas: 3 hodiny 10 minut
Složitost: snadno
Množství: 450 g těsta na pizzu
Celozrnná mouka, bulgur, quinoa, lněné semínko, slunečnicová semínka, med...

Ne všechny vícezrnné výrobky, které vidíte v obchodech, jsou si rovny. Ve skutečnosti je většina z nich vyrobena s...

Nízkokalorické verze lahodných a sytých pokrmů - 47 receptů
Nízkokalorické verze lahodných a sytých pokrmů - 47
Svačina "Prasata v dece"
134 kcal
Čas: 40 minut
Složitost: snadno
Porce: 8
klobásy...

I svačinu jako klobásové závitky lze jíst, aniž byste ublížili své postavě, pokud budete dodržovat určité pokyny, jako v tomto receptu...

Silvestrovský vaječný likér s odstředěným mlékem
213 kcal
Čas: 20 minut
Složitost: snadno
Porce: 4
mléko, vejce, pomerančová kůra, skořice...

Tento sváteční vaječný koňak má polovinu kalorií oproti klasické nealkoholické verzi a téměř o 95 % méně tuku...

Domácí bubble tea s mlékem a hnědým cukrem
721 kcal
Čas: 1 hodina
Složitost: průměrný
Porce: 4
Černý čaj, mléko, hnědý cukr, tapioka, sirup...

Tato domácí verze bublinkového čaje s hnědým cukrem vám umožní hrát si s poměrem čaje a mléka a vytvořit tak perfektní směs podle vaší chuti...

Jak vařit černou rýži
172 kcal
Čas: 50 minut
Složitost: snadno
Množství: 450 g (3 lžíce)
černá rýže nerone...

Černá rýže je od starověku ceněna pro svou bohatou oříškovou chuť a vysoký obsah antioxidantů. Existuje mnoho různých...

Pečené jablečné chipsy
24 kcal
Čas: 1 hodina 30 minut
Složitost: snadno
Porce: 8
jablka, koření na dýňový koláč, mletý zázvor, anýzová semínka...

Budete překvapeni, jak snadné je připravit tyto lahodné a zdravé jablečné chipsy. Nejtěžší část je asi...

14 zdravých pokrmů z fritézy
14 zdravých pokrmů z fritézy
Ranní překvapivé smoothie
Čas: 5 minut
Složitost: snadno
Porce: 1
Pomerančový džus, med, mléko, proteinový prášek, banány...

Toto vanilkovo-pomerančové smoothie je perfektní způsob, jak začít den! Je lahodné a výživné, zlepší vám náladu a dodá vám energii na dlouhou dobu...

40 zdravých receptů, které si zamiluje celá rodina
40 zdravých receptů, se kterými budete souhlasit
Letní závitky s krevetami a kokosovou omáčkou
197 kcal
Čas: 1 hodina 10 minut
Složitost: snadno
Porce: 6
Rýžový papír, krevety, rýžové nudle, okurky, máta, bazalka, bostonský salát, hoisin omáčka, rybí omáčka, kari pasta, arašídy, kokosové mléko...

Vietnamské letní rolky se obvykle podávají s arašídovou omáčkou, ale tato verze s krevetami a voňavou mátou je nejlepší...

Potraviny, kterým se nutriční poradci vyhýbají
Potraviny, kterým se nutriční poradci vyhýbají
Křupavé kuřecí prsty v troubě
771 kcal
Čas: 40 minut
Složitost: snadno
Porce: 4
Kuřecí nugetky, zelí, chilli paprička, koriandr, červená cibule, jablečný ocet...

Tyto kuřecí prsty v mexickém stylu nejsou obalovány v běžné strouhance, ale v drcené...

Italská svatební polévka s masovými kuličkami
520 kcal
Čas: 40 minut
Složitost: snadno
Porce: 4
Mleté krůtí maso, těstoviny ditalini, salát escarole, ricotta, parmazán, pesto omáčka, italské koření...

Název této italské polévky nesouvisí se svatebním obřadem. Minestra maritata (svatební polévka) je odkazem na...

Domácí ovesné mléko
120 kcal
Čas: 6 hodin 10 minut
Složitost: snadno
Porce: 8
ovesné vločky...

Domácí ovesné mléko je levné a velmi snadné na přípravu. Dobře pění a má příjemnou chuť, takže...

Grilovaný losos plněný kukuřičnou smetanou a slaninou
521 kcal
Čas: 2 hodiny 10 minut
Složitost: snadno
Porce: 8
losos, pórek, kukuřice, slanina, citronová kůra, smetanový sýr...

Oslavte léto s grilovaným plněným lososem. V tomto receptu se používá celá rybí strana, takže to stačí na...

Grilovaný losos s pikantní mangovou salsou
320 kcal
Čas: 30 minut
Složitost: snadno
Porce: 4
losos, limetka, mango, salsa, habanero, koriandr...

Zkombinujte nakrájené mango s pálivou papričkou habanero, limetkou a koriandrem pro pikantní a svěží salsu...

Grilovaný losos a zelenina v alobalu
339 kcal
Čas: 30 minut
Složitost: snadno
Porce: 4
losos, mrkev, brokolice, sezamový olej, česneková omáčka...

Připravte si rychlé a chutné kompletní grilované jídlo. Zatímco se losos griluje, upečte si poblíž zeleninu v alobalovém sáčku...

Grilovaný losos a polenta s fenyklovým salátem
410 kcal
Čas: 35 minut
Složitost: snadno
Porce: 4
losos, polenta, hroznová rajčata, cherry rajčata, bazalka, citron, listy fenyklu...

Fenykl je oblíbenou ingrediencí italské kuchyně. V tomto receptu se využívají všechny jeho části: semínka na posypání ryb, kořen a...

Předchozí Další

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 19



Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin