Omezte přebytečný tuk, kalorie, cukr a konzervanty tím, že si připravíte domácí verze těchto potravin.
Profesionální odbornice a její kolegové nutriční specialisté se s vámi podělí o jednoduché tipy, které vám pomohou vytvořit zdravý jídelníček.
Zobrazení: 2 177Hlavní ingrediencí tohoto salátu je grilované kuře, lahodné a pikantní. Natrhejte ho, odstraňte kůži a kosti a smíchejte s ostatními ingrediencemi v rančovém dresinku z zakysané smetany, majonézy a podmáslí.
Zobrazení: 12 662Ať už si připravujete jakýkoli druh coleslawu, ať už z čerstvého zelí nebo z kupované směsi, promíchejte ho s dresinkem z červeného vinného octa, rostlinného oleje, cukru a soli a chuť bude...
Připravili jsme pro vás novou podobu oblíbených pokrmů (od fettuccine Alfredo po pečené kuře), abyste se mohli stravovat zdravěji a zároveň si vychutnávat lahodné pokrmy.
Zobrazení: 2 331Smaženému kuřeti s tlustou, křupavou slupkou se těžko odolá. Miluje ho každý, obzvlášť děti. Ale spolu s božskou texturou a chutí smaženého kuřete dostanete spoustu nezdravého tuku a navíc...
Zobrazení: 3 228Tento zdravý, nízkokalorický cheesecake se peče bez kůrky, ale třešňová poleva mu dodává reprezentativní a lahodný vzhled. Náplň obsahuje polotučnou ricottu, nízkotučnou zakysanou smetanu a...
Zobrazení: 2 253Tento recept vám udělá klasický hovězí stroganoff lehčím a zdravějším. Používá libové hovězí maso, jehož část je nahrazena houbami. Dokonale doplňují hovězí...
Zobrazení: 1 604Tento velký, bohatý burger, a to jak chutí, tak texturou, se připravuje ze super pikantní grilované krůtí placky a podává se na opečené cibulové bulce, potřený aioli a...
Zobrazení: 4 599Slávky se vaří v ulitách v malém množství tekutiny, doslova v páře, dokud se neotevřou. Před vařením je důkladně omyjte kartáčem, aby vám písek nezničil pokrm. Smažené...
Pro zdravé a silné srdce zařaďte do svého jídelníčku potraviny jako losos, špenát, cizrnu, sardinky a víno.
Bílkoviny jsou živiny, které jsou pro vaše tělo prospěšné. Mezi dobré zdroje bílkovin patří maso, ryby, kuřecí maso, vejce, mléčné výrobky, luštěniny,
Zobrazení: 7 749Připravte si lahodné a šťavnaté vegetariánské tacos tak, že naplníte tortillu smaženým tofu a zelným salátem, ale místo masa použijte ředkvičky a koriandr v limetkovém dresinku. Před smažením navrch položte plátky tofu...
Zobrazení: 4 454Tato polévka je díky quinoě, bílým fazolím a celozrnným knedlíkům naprosto nabitá bílkovinami a vlákninou. Je také plná zeleniny – cibule, mrkve, celeru, zelených fazolí – a jemných...
Tyto lahodné a zdravé recepty od šéfkuchařů jsou plné chuti a mají nízký obsah tuku, ale vysoký obsah nasycených tuků.
Zobrazení: 1 841Po oříznutí masa z vaší slavnostní pečené krůty nevyhazujte zbývající kostru: je skvělým základem pro lahodný a chutný vývar, který si můžete připravit předem a skladovat v lednici nebo...
Zobrazení: 3 413Tato asijská smažená polévka je lahodná, rychlá a ideální jak pro večeři na konci týdne, tak pro zdravý nedělní oběd. Kuřecí prsa nakrájená na proužky, cukrový hrášek,...
Zobrazení: 3 762Tato nízkokalorická veganská verze klasického amerického jídla, mac 'n' cheese, chutná jako omáčka z makaronů se sýrem. Omáčka je krémová, s příjemným nažloutlým odstínem díky...
Zobrazení: 2 383Tato sekaná je vyrobena z libové směsi hovězího a krůtího masa a je přelita lahodně sladkokyselou glazurou, která se zapeče do lahodně lepkavé kůrky.
Zobrazení: 3 241Přírodní řecký jogurt v kombinaci se zelenou cibulkou dodává bramborové kaši chutnější a krémovější chuť. Také účinně nahrazuje těžké máslo a smetanu a...
