Zdravé recepty na oběd

Pečený květák a ředkvičky dodávají této vydatné krémové polévce bohatou chuť a perfektní texturu. Podávejte ji...

Marináda z balsamikového octa plní dvojí funkci: zjemňuje poměrně libový kousek flank steaku a přidává...

Pokud máte v lednici zbylé uvařené kuře, uvařenou quinou a konzervu fazolí, můžete...

Připravte si lahodné bezmasé knedlíčky, které jsou mnohem zdravější než tradiční verze. Sójová omáčka a sezamový olej...

Tento vydatný salát inspirovaný blízkovýchodní kuchyní je plný sušeného ovoce a čerstvých hroznů, jejichž sladkost dokonale vyvažuje...

Křehké a šťavnaté vegetariánské masové kuličky jsou vyrobeny z čočky a hub, ochucené vlašskými ořechy, parmazánem a aromatickým...

Lahodné, kompletní jídlo inspirované thajskou kuchyní: voňavá limetková rýže se podává se šťavnatým filetem z lososa v lepkavé sójové glazuře a...

Tofu chryzantéma se stala hitem na sociálních sítích: tenké plátky tofu plavou v misce...

Proměňte oblíbené ingredience na burrita ve vydatnou misku tím, že vyměníte rýži za quinou, zdravou a výživnou jihoamerickou obilovinu...

Tento salát se připravuje z oblíbených mexických náplní do tacos: jalapeños, trhané kuře, listový salát, ředkvičky,...

Tato lahodná a zdravá mísa je připravena z oblíbených středomořských ingrediencí: bulguru, nasekaného hlávkového salátu...

I když je tato polévka převážně zeleninová, je stále sytá a výživná. To vše díky přidání...

Tato hustá a chutná vegetariánská polévka je bohatá na bílkoviny a vlákninu, dokonale zahřeje v chladném počasí a zasytí vás na dlouhou dobu...

Název této italské polévky nesouvisí se svatebním obřadem. Minestra maritata (svatební polévka) je odkazem na...

Připravte si rychlé a chutné kompletní grilované jídlo. Zatímco se losos griluje, upečte si poblíž zeleninu v alobalovém sáčku...

Tuto misku lze také nazvat línými letními rolkami, protože nemusíte rolovat každou rolku, stačí, aby vypadala krásně...

Těstoviny Farfalle (motýlky) v husté sýrové omáčce podávané s pečenou brokolicí pod roztaveným parmazánem, mozzarellou a rajčaty...

Adobo je tradiční filipínské jídlo, které se obvykle připravuje z kuřecího nebo vepřového masa. Tato vegetariánská verze...

Ačkoli se tento sečuánský pokrm tradičně připravuje z mletého vepřového masa, je to právě pikantní fazolová pasta, která mu dodává většinu chuti a textury.

Pokud jde o alternativy hovězího masa, není nic lepšího než bohaté a chutné houby, jako v této houbové verzi...

Chimichurri je argentinská pikantní omáčka připravovaná z čerstvých bylinek, tradičně podávaná ke grilovanému masu. Pikantní...

Tato vydatná miska s lososem je hotová za pouhou půl hodiny a vypadá naprosto luxusně, nemluvě o tom, že je zdravá. Je bohatá na...

Pokud máte po ruce hotový nebo kupovaný kuřecí vývar a konzervu bílých fazolí, tato italská polévka bude...

Smažení za stálého míchání je rychlý způsob, jak osmažit zeleninu a zachovat její šťavnatost a vitamíny. Je to rychlé a pohodlné, zejména pro...

Tento sendvič se připravuje z čínské placky ve stylu bing, která se sama připravuje z běžného chlazeného těsta...

Chcete, aby si vaše dítě pochutnalo na zdravé svačině? Připravte si tyto zdravé sendviče v zábavných tvarech. Je to snadné...

Děti milují křupavé kuřecí nugetky. Ale přemýšleli jste někdy, co se skrývá v kupovaných nugetkách? Vyrobte si vlastní...

Tyto lahodné a zdravé vícezrnné sendviče jsou bohaté na bílkoviny a vlákninu. Jsou vyrobeny z krůtího masa a velkorysé porce...

Lahodné a zdravé vegetariánské wrapy plněné žampiony portobello, cizrnou bohatou na bílkoviny a roztaveným sýrem, podávané s lehkým...

Z kuřecích fajit si připravte zdravý salát, který si snadno vezmete do práce ve sklenici. Na přípravu...

Zkombinujte misky v jednom barevném schématu, například v zelené, jako tato miska s thajskými rýžovými nudlemi. Udělejte si společnost...

Tyto vegetariánské burgery vypadají jako opravdové sendviče se smaženým kuřetem, ale ve skutečnosti jsou plněné...

Lahodná, lepkavá glazura nejenže dodá zlatavě hnědému kuřeti slavnostní lesk, ale také mu dodá celou škálu chutí...

Quinoa je obilovina pocházející z Jižní Ameriky. Je považována za superpotravinu, protože obsahuje více bílkovin než všechny...