Letní roláda

Kuchyně:asijský,
Čas: 40 minut Složitost: snadno
Porce: 4
Tuto misku lze také nazvat línými letními rolkami, protože nemusíte každou rolku rolovat; stačí všechny ingredience krásně uspořádat v misce. Spodní vrstvu tvoří rýžové nudle, navrch následují smažené krevety, zelenina, mango a bylinky a vše je pokapané sladkokyselou omáčkou.
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 521, celkový tuk 18 let G., nasycené tuky 3 G., bílkoviny 27 G., sacharidy 66 G., vlákno 3 G., cholesterol 190 mg, sodík 609 mg, cukr 18 let G.
Kalorie 521, celkový tuk 18 let G., nasycené tuky 3 G., bílkoviny 27 G., sacharidy 66 G., vlákno 3 G., cholesterol 190 mg, sodík 609 mg, cukr 18 let G.
Složení:
Tankování
- 2 lžíce medu
- Šťáva z 1 limetky
- 1 jalapeño, zbavené semínek a jemně nasekané
- 2 lžíce řepkového oleje (kanoly)
Spodní vrstva
- 1 balení (200 g) rýžových nudlí
- Řepkový olej na pokapání
Krevety
- 450 g (10–15 ks) krevet, oloupaných, zbavených žilek, s ponechanými ocasy
- 2 lžičky sriracha omáčky
- Kůra a šťáva ze 2 limetek
- 2 lžíce medu
- Řepkový olej na pokapání
- 1 lžíce nesoleného másla
- Tenké plátky mrkve, manga a okurky (asi 3/4 až 1 hrnek od každé) k servírování
- Čerstvé lístky koriandru, máty a bazalky na ozdobu
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
krevety, rýžové nudle, listový salát, mango, mrkev, vápno, Sriracha omáčka, chilli paprička, máta, bazalka
Doporučujeme
Příprava:
- Krok 1
- Tankování:
V misce smíchejte med, limetkovou šťávu a jalapeño. Postupně zašlehejte rostlinný olej, dokud nevznikne hladká směs. Dochutíme solí dle chuti.
Krok 2 - Nudle:
Uvařte nudle podle návodu na obalu. Sceďte, lehce pokapejte olejem a promíchejte, aby se obalily.
Krok 3 - Krevety:
Krevety promíchejte se sriracha omáčkou a špetkou soli. Dejte stranou. V malé misce prošlehejte limetkovou kůru a šťávu s medem a dejte stranou. Rozehřejte velkou pánev na středním plameni a pokapejte řepkovým olejem. Jakmile se olej začne třpytit, přidejte krevety v jedné vrstvě a bez pohybu smažte, dokud spodní strana nezrůžoví a krevety se nezačnou kroutit, asi 2 minuty. Každou krevetu otočte a smažte do poloviny uvařené, další 2 minuty. Přendejte na talíř a dejte stranou.
Krok 4 - Do pánve přidejte směs medu a másla. Neustále šlehejte, dokud se máslo nerozpustí a poleva nezačne bublat, další 1–2 minuty. Pokračujte v míchání, dokud poleva nezhoustne a nebude lesklá a nezredukuje se asi na polovinu, další asi 3 minuty. Vraťte krevety do pánve a promíchejte, aby se obalily polevou, a nechte je vařit v horké polevě. Krok 5
- Rozdělte rýžové nudle do 4 misek. Navrch dejte krevety, mrkev, mango a okurku. Pokapejte jalapeño limetkovou omáčkou, posypte bylinkami a podávejte.
Hlasy: 1
Autor receptu - Geoffrey Zakarian (Geoffrey Zakarian) - restauratér, televizní moderátor, autor televizních projektů, produkční manažerKategorie
recept / Zdravé stravování / Pokrmy bohaté na vlákninu / Zdravé obědy / Kalorický obsah připravených jídel / Jednoduché recepty na krevety / Letní jídla / Hlavní chody / Zelenina a houby / Ryby a mořské plody / / / Asijská kuchyně / Geoffrey ZakarianSbírky receptů
Podobné recepty
Miska čiroku s jogurtem a kořeněnými jablky
Miska s kuřetem a quinoou v texasko-mexickém stylu
Miska smoothie s bobulemi acai
Miska s bobulovým smoothie
Ananasová smoothie miska
Miska smoothie s arašídovým máslem
Rigatoni s letní zeleninou
Zelená smoothie miska
Placky s letní zeleninou
Jednoduchá miska s lososem
Čínský tvarohový koláč
Miska s rýží a zeleninou v krabičce na oběd
Neapolské těstoviny s letní zeleninou
Miska s quinoou, krevetami a zeleninou
Miska s kuřecím masem, pečenou zeleninou a quinoou
Krémová kukuřičná polévka s letní dýní
Mexická quinoa snídaňová miska
Miska s rýží, brokolicí, slaninou a vařeným vejcem
Pečený losos s letní zeleninou
Asijské nudle s letní zeleninou
Poke miska rýže s lososem a avokádem
Buddhova mísa (vegetariánská mísa)
Mražená bobulová a banánová smoothie miska
Bezlepková miska s acai
Miska se špaldou, lososem a zeleninou
Snídaňové smoothie z bobulí acai
Miska s quinoou, vejcem, slaninou a zeleninou
Miska smažené rýže s vejcem a steakem
Jahodovo-banánovo-kokosové smoothie miska
Miska s rýží, smaženým vejcem a zeleninou
Miska s krůtou, kadeřávkem a rýží
Fettuccine nudle s letní zeleninou a kozím sýrem
Předkrmy
Pivní pochutiny
Sýrové předkrmy
Sendviče
Svačinky
Jednohubky
Různé předkrmy
Svačinky s omáčkami
Masové předkrmy
Rybí předkrmy
Zeleninové předkrmy
Vaječné předkrmy
Polévky
Studené polévky
Krémové polévky
Krémové polévky
Polévky s dresinky
Čiré polévky
Zeleninové polévky
Husté polévky, dušená jídla
Masové polévky
Rybí polévky
Polévky s těstovinami a cereáliemi
Hlavní chody
Maso
Pták, zvěř
Přílohy
Zelenina, houby
Ryby, mořské plody
Obiloviny, luštěniny
Vejce, mléčné výrobky
Těstoviny
Zapékané pokrmy
Saláty
Teplé saláty
Zeleninové saláty
Listové saláty
Ovocné saláty
Saláty s cereáliemi a těstovinami
Saláty s masem
Saláty s rybami
Saláty s vejci
Saláty s fazolemi
Saláty s chlebem
Rychlé občerstvení
Hamburgery
Sendviče
Párky v rohlíku
Pizzy
Teplé sendviče
Tortillové pokrmy
Pita pokrmy
Palačinky
Omáčky na rychlé občerstvení
Smažené pokrmy
Omáčky
Koření
Omáčky
Dipy
Spready
Barbecue glazury a omáčky
Salátové dresinky
Olejové směsi
Emulzní omáčky
Sladké omáčky
Pálivé omáčky
Omáčky na rychlé občerstvení
Gril, barbecue
Grilované maso
Grilovaná drůbež
Grilované ryby
Uzené pokrmy
Grilovaná zelenina a ovoce
Grilované moučné výrobky
Barbecue glazury a omáčky
Pekárna
Slané koláče, pizzy
Domácí chléb
Bramboráky, palačinky
Neslazené housky, koláče
Neslazené sušenky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Soubor cookie
Dorty
Koblihy, koláče, housky
Cukrovinky a drobné sladkosti
Krémy, omáčky, pěny, pudinky
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Dorty
Sladké koláče, dorty
Palačinky, smažené placky, vafle, toasty
Snídaňové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mléčné koktejly
Smoothie, granity
Nápoje na bázi kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džusy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktejly
Koktejly s vodkou
Koktejly s ginem
Whisky koktejly
Koktejly s vínem
Koktejly s brandy, koňakem
Koktejly s absintem
Koktejly s rumem
Koktejly se šumivým vínem
Tequilové koktejly
Koktejly s pivem
Koktejly s likéry
Mražené koktejly
Metody vaření
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrnec
Studené pokrmy
Multifunkční hrnec
Plněné pokrmy
Smažení
Dvojitý kotel
Pánev
Plech na pečení
Fólie
Trouba
Pražírna
Mixér
Mixér
Ohniště
Kuchyňský robot
Mikrovlnná trouba
Wok
Nakládané pokrmy
Sušené a uzené potraviny
Nakládané pokrmy
Pošírované pokrmy
Slané pokrmy
Uzené pokrmy
Konzervy
Sezónní jídla
Slavnostní jídla
nový rok
Vánoce
Valentýn
8. března
velikonoční
1. května
Halloween
Narozeniny
Párty nádobí
Svatební pokrmy
Koktejlový večírek
Večeře s párty
Den matek
Kuchyně světa
evropský
francouzština
italština
španělština
řecký
angličtina
irština
Němec
portugalština
rakouský
polština
ruština
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
Kategorie
Snídaně
Obědy
Večeře
Dětské nádobí
Nádobí pro budoucí použití
Recepty z rozpočtu
Pohodlné jídlo
Recepty pro jednoho
Recepty pro dva
Piknik
Recepty na zahradu
Jídla pro fanoušky
Jídla pro filmový večer
Metody vaření
Recepty Food Network
Sbírky receptů
Recepty podle ingrediencí
Zdravé stravování
Zdravé snídaně
Obědy
Večeře
Zdravé svačinky
Pokrmy bohaté na vlákninu
Bezlepkové pokrmy
Nízký obsah sodíku
Nízkokalorické pokrmy
Jídla pro diabetiky
Nízkosacharidová jídla
Nízký obsah tuku
Nízký cholesterol
Kalorický obsah připravených jídel
Vegetariánská jídla
Veganské pokrmy






















