Čas: 5 minut
Složitost: snadno
Porce: 1

Každý miluje tradiční smoothie pro jeho osvěžující a lahodnou chuť, ale někdy prostě chcete více textury a křupavosti. Proměňte své oblíbené smoothie použitím menšího množství tekutiny nebo přidáním zahušťovadla, jako je avokádo, chia semínka nebo dokonce sušené datle. Lahodná alternativa k ranní kaši!

Složení:

• Led na zahuštění
• Poleva (ořechy, kokos)
• 1 hrnek mražených bobulí
• Půlka středního banánu, mraženého
• 0,5 hrnku mandlového mléka
• 0,5 šálku odtučněného bílého řeckého jogurtu

Nahrazování ingrediencí
Použité odměrky

1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Recepty s podobnými ingrediencemi

banány, mandlové mléko

Doporučujeme

Příprava:

Krok 1
• Vložte bobule, banán, mléko a jogurt do mixéru.
Krok 2
• V závislosti na výkonu vašeho spotřebiče jej možná budete muset vypnout, promíchat ingredience a poté pokračovat v mixování. Pokud je konzistence příliš řídká, přidejte několik kostek ledu. Přelijte smoothie do misky, přidejte polevu a podávejte lžící!

Hlasy: 1