Čas: 15 minut
Složitost: snadno
Porce: 1

Smoothie misky jsou nejnovějším trendem mezi nadšenci zdravého stravování. Jsou to smoothie, která se jedí lžičkou z misky. Protože nevyžadují brčko, můžete do nich pro hustší a texturnější konzistenci vmíchat ingredience, jako jsou semínka, ořechové máslo nebo dokonce avokádo. Smoothie misky jsou ozdobeny barevnými plátky ovoce a ořechy, krásně uspořádanými tak, aby vytvořily jedlé umělecké dílo.

Složení:

• 0,5 hrnku neslazeného kokosového mléka, v případě potřeby přidejte více
• 2 lžíce chia semínek, namočených alespoň 20 minut v malém množství kokosového mléka
• Špetka skořice
• 2 hrsti bio špenátu
• 1 mražený banán
• 100 g mražené dužiny z bio bobulí acai
• Led na zahuštění smoothie

Nahrazování ingrediencí
Použité odměrky

1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Recepty s podobnými ingrediencemi

špenát, kokosové mléko, chia semínka, bobule acai

Doporučujeme

Příprava:

Krok 1
• Ve výkonném mixéru smíchejte kokosové mléko, namočená chia semínka, skořici, špenát, banán a dužinu z bobulí acai.
Krok 2
• Mixujte, dokud směs nezhoustne a nezhoustne. Konzistence by měla být velmi hustá. Pokud je směs příliš hustá, přidejte více kokosového mléka. Pokud není dostatečně hustá, přidejte led nebo více mražených banánů.

Hlasy: 1