Borůvkové smoothie

Hlasy: 1

Čas: 8 hodin 10 minut
Složitost: snadno
Množství: 700 ml.

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 117, celkový tuk 1 G., nasycené tuky 0 G., bílkoviny 2 G., sacharidy 28 G., vlákno 4 G., cholesterol 0 mg, sodík 20 mg, cukr 18 let G.

Začněte svůj den tímto ovocným smoothie bez mléčných výrobků, bohatým na antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny a vitamíny. Je vyrobeno ze sójového mléka a doplněno různými mraženými bobulemi a ovocem, včetně banánů, pro sametovou texturu. Jeho fialová barva není jen krásná; také naznačuje přítomnost antokyanů, které mají antioxidační vlastnosti a pomáhají z těla vyplavovat škodlivé látky.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

120 ml nízkotučného sójového mléka
120 ml šťávy z acai, hroznové nebo granátové jablky
110 g mražených banánu
110 g mražených jahod
110 g mražených borůvek
110 g mražených broskví

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: banány, jahoda, borůvka

Příprava pokrmu podle receptu:

V mixéru smíchejte sójové mléko, šťávu z acai, banán, jahody, borůvky a broskve. Přikryjte a dejte do lednice přes noc nebo až na 8 hodin.
Ráno nebo když je ovoce částečně rozmrazené, postavte mísu na základnu mixéru, zapněte nejnižší rychlost a pomalu zvyšujte na střední. Mixujte na střední rychlosti 1 minutu. Zvyšte rychlost na vysokou a mixujte další minutu. Ihned podávejte.

Kategorie:

recept / Zdravé stravování / Jídla pro diabetiky / Zdravé snídaně / Mixér / Nealkoholické nápoje / Ovocné nápoje, džusy / Smoothie / Snídaně / Kalorický obsah připravených jídel / Food Network - recepty

Sbírky receptů