Čas: 5 minut
Složitost: snadno
Množství: 1 koktejl

Toto smoothie bohaté na bílkoviny a vlákninu je ideální k snídani nebo jako zdravá svačina během dne. Pro zpestření můžete místo arašídů přidat lžíci pšeničných klíčků.

Složení:

• 1 jablko Gala nebo Pink Lady, zbavené jádřinců a nakrájené na kousky
• 1/4 šálku nízkotučného řeckého jogurtu
• 2 lžíce pražených solených arašídů
• 1 lžíce medu
• 3/4 šálku kostek ledu

Nahrazování ingrediencí
Použité odměrky

1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Recepty s podobnými ingrediencemi

jablka, jogurt, Arašíd, med

Doporučujeme

Příprava:

Krok 1
• Vložte jablko, jogurt, arašídy, 2 lžíce studené vody a med do mixéru. Mixujte na vysoký výkon, dokud směs nebude téměř hladká, asi 1 minutu.
Krok 2
• Přidejte kostky ledu a mixujte do hladka. Pokud je smoothie příliš husté, přidejte další 1–2 lžíce vody.

Hlasy: 2