Borůvkové jogurtové smoothie
Hlasy: 1
Čas: 5 minut
Složitost: snadno
Porce: 1
Složitost: snadno
Porce: 1
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 194, celkový tuk 1 G., nasycené tuky G., bílkoviny 10 G., sacharidy 40 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukr G.
Kalorie 194, celkový tuk 1 G., nasycené tuky G., bílkoviny 10 G., sacharidy 40 G., vlákno G., cholesterol mg, sodík mg, cukr G.
Lahodný nápoj s minimem tuku a maximem vitamínů. Je ideální pro zdravý a aktivní start do dne nebo pro povzbuzení po tréninku. Někomu se může zdát vyvážená chuť příliš kyselá a nedostatečně sladká. To lze snadno a rychle napravit. Dokud je směs ještě v mixéru, můžete přidat více medu nebo banánu (pokud je zmrazená, smoothie bude mít hustou konzistenci zmrzliny).
Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Ingredience pro recept:
- 1/2 hrnku odstředěného mléka (obsah tuku do 1 %)
- 1/2 šálku nízkotučného Řecký jogurt
- 1 hrnek mražených borůvek (bez přidaného cukru)
- 1 čajová lžička medu
Doporučujeme
Příprava pokrmu podle receptu:
- Všechny ingredience dejte do mixéru a mixujte do hladka.
Kategorie:
Sbírky receptů
Podobné recepty
