Borůvkovo-mandlové smoothie

Hlasy: 11

Čas: 5 minut
Složitost: snadno
Množství: 1 koktejl

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 270, celkový tuk 10 G., nasycené tuky 0 G., bílkoviny 5 G., sacharidy 42 G., vlákno 6 G., cholesterol 0 mg, sodík 55 mg, cukr 31 G.

Pražené mandle dodávají tomuto smoothie bohatou oříškovou chuť. Nápoj je osvěžující, bohatý na vlákninu, vitamín C a antioxidanty. Vychutnejte si ho k snídani nebo po celý den jako zdravou svačinu pro zvýšení energie.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

1 hrnek borůvek + navíc na ozdobu
2 lžíce pražených solených mandlí
1 lžíce medu
3/4 šálku kostek ledu
1/4 hrnku neslazeného mandlového mléka

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: borůvka, mandlové mléko, mandle

Příprava pokrmu podle receptu:

Vložte borůvky, mandle a med do mixéru. Mixujte na vysoký výkon, dokud směs nebude téměř hladká, asi 1 minutu.
Přidejte kostky ledu a mandlové mléko a mixujte do hladka. Pokud je smoothie příliš husté, přidejte další 1–2 lžíce studené vody. Nalijte do sklenice a ozdobte špejlí z borůvek.

Kategorie:

recept / Zdravé stravování / Pokrmy bohaté na vlákninu / Kalorický obsah připravených jídel / Letní jídla / Nealkoholické nápoje / Smoothie / Snídaně / Dezerty / Ovocné dezerty / Food Network - recepty

Sbírky receptů