Čas: 10 minut
Složitost: snadno
Porce: 4

Tato jednoduchá a lahodná smoothie bowl je nejen lahodná, ale i velmi zdravá. Je bohatá na vlákninu, vitamíny a bílkoviny a když ji ozdobíte různými druhy ovoce, už jen pohled na ni vám zvedne náladu! Nebojte se nahradit polevu navrženou v tomto receptu svým oblíbeným ovocem.

Složení:

• 2 hrnky mraženého ananasu
• 1 hrnek vanilkového jogurtu
• 2 lžíce kondenzovaného mléka s cukrem
• 2 lžíce sladkých pražených kokosových vloček
• 1/3 hrnku borůvek
• 2 velké jahody, nakrájené na tenké plátky
• 1 kiwi, oloupané a nakrájené na kolečka
• 2 čajové lžičky chia semínek

Nahrazování ingrediencí
Použité odměrky

1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Recepty s podobnými ingrediencemi

jahoda, Ananas, jogurt, kondenzované mléko, chia semínka

Doporučujeme

Příprava:

Krok 1
• V mixéru smíchejte ananas, jogurt a kondenzované mléko.
Krok 2
• Mixujte do hladka a dle potřeby seškrábněte ze stěn mísy. Přelijte do misky a ozdobte kokosovými vločkami, ovocem a chia semínky.

Hlasy: 1