Čas: 10 minut
Složitost: snadno
Porce: 2

Tato výživná a zdravá kávová miska vás ráno povzbudí a dodá vám dlouhotrvající energii díky ingrediencím považovaným za superpotraviny. miska (Miska) připraví banánové smoothie z acai bobulí, uvařené kávy, kakaového prášku, vlašských ořechů a datlí, které spolu s banánem dodávají přirozenou sladkost. Smoothie je poměrně husté, jako hladká kaše. Dejte ho do misky a ozdobte proužky čerstvých borůvek, chia semínek, nasekané čokolády, malin a kokosových vloček pro snídani, která je nejen zdravá, ale i esteticky příjemná.

Složení:

• 2 balíčky mraženého pyré z acai bez cukru (každý po 100 g)
• 2 vypeckované datle, nakrájené
• 1 zralý banán + další plátky banánu na servírování
• 1 hrnek jakéhokoli rostlinného mléka (mandlové, ovesné nebo chia semínkové)
• 2 lžíce kakaového prášku
• 2 lžíce vlašské pasty nebo syrových vlašských ořechů
• 2 šálky espressa, pokojové teploty nebo studeného
• Nasekaná hořká čokoláda, chia semínka, borůvky, maliny nebo kokosové vločky na ozdobu

Nahrazování ingrediencí
Použité odměrky

1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Recepty s podobnými ingrediencemi

kokosové mléko, banány, data, vlašské ořechy, kakao, káva, chia semínka

Doporučujeme

Příprava:

Krok 1
• V mixéru (nejlépe vysokorychlostním) rozmixujte acai lusky s datlemi, banánem, rostlinným mlékem, kakaovým práškem, vlašskými ořechy a espressem do hladka.
Krok 2
• Navrch dejte plátky banánu a libovolnou polevu dle vlastního výběru.

Hlasy: 8

Autor receptu - Silvana Nardone je spisovatelka píšící o jídle a nutriční poradkyně.