Snadný oběd pro děti: Tvarované sendviče

Hlasy: 3

Čas: 10 minut
Složitost: snadno
Porce: 1

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 300, celkový tuk 10 G., nasycené tuky 4 G., bílkoviny 26.1 G., sacharidy 30,5 G., vlákno 5.3 G., cholesterol 49 mg, sodík 863 mg, cukr 5,9 G.

Chcete, aby si vaše dítě pochutnalo na zdravé svačince? Připravte si tyto zdravé sendviče v zábavných tvarech. Snadno se připravují pomocí vykrajovátek na sušenky a vaše dítě vám rádo pomůže! Tyto sendviče jsou vyrobeny z celozrnného chleba, uzeného krůtího prsu s nízkým obsahem soli, nízkotučného sýra, rajčat a hlávkového salátu. Místo tučné majonézy vyzkoušejte zdravý a výživný hummus. Vykrojte ingredience a dejte je do krabičky na svačinu a vaše dítě si může při svačině sestavit vlastní zábavný sendvič.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

2 krajíce celozrnného chleba
2 plátky uzených krůtích prsou se sníženým obsahem sodíku
1 plátek nízkotučného čedaru
1 polévková lžíce. hummus
2 plátky rajčat
1 tenký plátek okurky
1 malý list hlávkového salátu
Speciální vybavení: vykrajovátka na sušenky

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: celozrnný chléb, Turecko, čedar, hummus, rajčata, okurky, listový salát, hlávkový salát

Příprava pokrmu podle receptu:

Vykrajovátkem vykrajujte tvary z chleba, krůtích prsou a sýra. Hummus dejte do malé nádoby, kterou budete používat jako pomazánku na sendvič.
Do svačinového boxu sbalte hummus, chléb, sýr, krůtu, rajčata, okurky a hlávkový salát. Sendvič si sestavte, až budete připraveni k obědu.

Kategorie: