Sendviče se šunkou a kozím sýrem
Hlasy: 1
Čas: 10 minut
Složitost: snadno
Porce: 4
Složitost: snadno
Porce: 4
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 479, celkový tuk 30 G., nasycené tuky 9 G., bílkoviny 27 G., sacharidy 38 let G., vlákno 10 G., cholesterol 41 mg, sodík 1088 mg, cukr 0 G.
Kalorie 479, celkový tuk 30 G., nasycené tuky 9 G., bílkoviny 27 G., sacharidy 38 let G., vlákno 10 G., cholesterol 41 mg, sodík 1088 mg, cukr 0 G.
Tento zdravý sendvič je ideální k obědu v práci. Plátky šunkové šunky z Černého lesa, avokádo a čerstvý salát v dresinku z olivového oleje leží mezi dvěma krajíci celozrnného chleba potřeného kozím sýrem a pastou z dýňových semínek. Pár kapek pálivé omáčky chipotle dodá sendviči kouřovou a pikantní chuť. Pro sytější oběd podávejte s vychlazeným bramborovým salátem.
Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Ingredience pro recept:
- 170 g kozího sýra
- 3 lžíce loupaných zelených dýňových semínek nebo nasekaných mandlí
- Chipotle pálivá omáčka
- 8 krajíců celozrnného sendvičového chleba, opečených
- 220 g tenkých plátků šunkové šunky Černý les
- 1 avokádo, oloupané a nakrájené na tenké plátky
- 2 hrnky jemně nasekané rukoly nebo směsi na salát
- 2 lžičky extra panenského olivového oleje
- Bramborový salát k podávání (volitelně)
Doporučujeme
Recepty s podobnými ingrediencemi: šunka, kozí sýr, celozrnný chléb, sušená šunka, pálivá omáčka, rukola, Avokádo, dýňová semínka, mandle
Příprava pokrmu podle receptu:
- V misce rozmačkejte vidličkou kozí sýr, dýňová semínka a 2–3 lžičky pálivé omáčky, dokud nevznikne hladká pasta. Pastu rovnoměrně rozdělte na čtyři krajíce chleba a navrch položte plátky šunky a avokáda.
- Rukolu promíchejte s olivovým olejem, několika kapkami pálivé omáčky a osolte a opepřete dle chuti. Přidejte rukolu do sendvičů a navrch dejte zbývající chléb. Podávejte s bramborovým salátem.
Kategorie:
Podobné recepty
