Pečená brokolice s květákem


Jak vařit - Pečená brokolice s květákem
Čas: 1 hodina 15 minut
Složitost: snadno
Porce: 8


Jednoduchá a lahodná příloha z květáku a brokolice. Jejich kontrastní barvy v jednom pokrmu vypadají nápadně a jsou ideální pro zvláštní příležitosti. Oba druhy květáku nakrájejte na stejně velké růžičky a pečte v troubě, osolte a pokapejte olivovým olejem. Spolu s květákem přidejte do pokrmu neoloupané stroužky česneku. To vaší příloze dodá bonus: pečený česnek, vylisovaný ze slupky, vytvoří lahodnou pomazánku na květáku nebo na krajících chleba. Pečenou zeleninu podávejte s jakýmkoli masem nebo drůbeží pokrm.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 80, celkový tuk 4 G., nasycené tuky 0,5 G., bílkoviny 4 G., sacharidy 10 G., vlákno 5 G., cholesterol - mg, sodík 200 mg, cukr - G.


Složení:

  • 1 malá hlávka květáku (1 kg), nakrájená na růžičky
  • 0,5 kg brokolice, nakrájené na růžičky
  • 1 hlávka česneku, rozdělená na stroužky
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 0,5 lžičky soli
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Předehřejte troubu na 190 °C.

    Květák a brokolici dejte do zapékací misky o rozměrech 22 x 32 cm, promíchejte s olivovým olejem a osolte. Misku přikryjte a pečte 30 minut.
  • Krok 2
  • Pak odkryjte pánev, vše promíchejte a pečte dalších 30–40 minut, občas promíchejte, dokud zelenina nezměkne a nezezlátne. Podávejte s krůta a omáčka.

Hlasy: 65

Foto od Ellie KriegerovéAutor receptu - (Ellie Krieger) - televizní moderátor, kulinářský spisovatel
Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin