Recepty   Hlavní chody   Maso   Zelenina, houby   Gril   Maso   

Sladký a pikantní grilovaný steak z kýty s mangovou salsou


Jak připravit - Sladký a pikantní grilovaný steak z kýty s mangovou salsou
Menu:Večeře,
Čas: 20 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Tento recept používá levný a pevnější steak z hlíny, ale když je správně uvařený, doslova se vám rozplyne v ústech. Potřete ho sladkokyselou směsí koření z hnědého cukru a chilli papričky a grilujte do středně propečené fáze. Po upečení nakrájejte na tenké plátky proti směru vláken a podávejte se sladkokyselou mangovou salsou.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 319, celkový tuk 18 let G., nasycené tuky 6 G., bílkoviny 24 G., sacharidy 18 let G., vlákno 2 G., cholesterol 74 mg, sodík 532 mg, cukr 13 G.


Složení:

  • 2 lžíce pevně stlačeného světle hnědého cukru
  • Špetka mletého chipotle pepře
  • 1 steak z hovězího steaku o hmotnosti 450 g, nakrájený na 4 stejné díly
  • 1 stroužek česneku
  • 2 lžíce hrubě nasekaného čerstvého koriandru
  • 1 lžíce olivového oleje + navíc na vymazání roštu grilu
  • 1 paprika habanero, zbavená stopek, semínek a jemně nasekaná
  • 1 zralé mango, oloupané a nakrájené na kostičky (asi 1 a 1/4 šálku)
  • 2 limetky, šťáva z 1 a 1 nakrájená na klínky
  • 2 zelené cibulky, nakrájené na tenké plátky
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Předehřejte gril na vysokou teplotu.
  • Krok 2
  • V malé misce smíchejte hnědý cukr, chipotle pepř, 1 lžičku soli a 1/2 lžičky černého pepře. Steaky potřete směsí koření a nechte 15 minut odstát.
  • Krok 3
  • Zatímco se steak marinuje, rozdrťte stroužek česneku, posypte špetkou soli a rozmačkejte plochou stranou velkého nože, dokud nevznikne hrubá pasta.
  • Krok 4
  • Ve středně velké míse smíchejte česnekovou pastu s koriandrem, olejem, habanerem, mangem, limetkovou šťávou a zelenou cibulkou. Osolte a přidejte tolik zbývajícího habanera, kolik je potřeba pro pálivost. Dejte stranou.
  • Krok 5
  • Lehce vymažte rošt grilu olejem. Grilujte steaky dozlatova zvenku a medium-rare zevnitř, asi 2,5 minuty z každé strany. Nechte steaky 5 minut odpočinout, poté je nakrájejte podél vlákna a podávejte s mangovou salsou a klínkem limetky.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Sbírky receptů



Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin