Cizrnový salát


Jak vařit - Cizrnový salát
Čas: 15 minut
Složitost: snadno
Porce: 6


Tento sytý a vydatný salát je ideální přílohou na bílkoviny, vlákninu a vitamíny, která je ideální na léto. Snadno se připravuje (nakrájená zelenina se jednoduše smíchá s konzervovanou cizrnou v kyselé vinegretě) a zaujme kontrastem křehké, téměř krémové cizrny a křupavé, šťavnaté zeleniny.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 270, celkový tuk 11 G., nasycené tuky 1 G., bílkoviny 10 G., sacharidy 35 let G., vlákno 10 G., sodík 432 mg, cukr 7 G.


Složení:

  • 2 x 425g konzervy cizrny, propláchnuté
  • 1 malá červená cibule, nadrobno nakrájená
  • 1 malá červená paprika, jemně nakrájená
  • Několik stonků celeru, jemně nasekaných
  • 1 stroužek česneku, rozdrcený nebo nastrouhaný, poté rozemletý se solí na pastu
  • 0,5 lžičky vloček červené papriky
  • 2 lžíce jemně nasekaného rozmarýnu, pár snítek
  • 2 lžíce červeného vinného octa
  • 3 lžíce extra panenského olivového oleje
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Ve středně velké míse smíchejte cizrnu s cibulí, paprikou, celerem, česnekem, vločkami červené papriky a rozmarýnem.
  • Krok 2
  • Salát dochutíme octem a rostlinným olejem, osolíme a opepříme dle chuti.

Hlasy: 7

Foto - Rachael RayAutor receptu - (Rachael Ray) - televizní moderátorka, celebritní šéfkuchařka, podnikatelka, kulinářská spisovatelka
Všechny recepty

Sbírky receptů



Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin