Recepty   Saláty   S fazolemi   

Salát s cizrnou, rajčaty a olivami


Jak připravit - salát z cizrny, rajčat a oliv
Menu:Večeře,
Čas: 15 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Toto je lahodný a zdravý salát, se kterým můžete experimentovat přidáváním a nahrazováním ingrediencí. Například by bylo vhodné přidat trochu uvařených kukuřičných zrn. Nicméně je neuvěřitelně dobrý i tak, jak je: snadno se připravuje, má svěží chuť a příjemnou kombinaci textur. Kukuřičné lupínky je nejlepší rozdrobit těsně před podáváním, aby nezměkly. V případě potřeby můžete použít o něco méně olivového oleje a šampaňského octa (3 lžíce od každého).

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 415, celkový tuk 31 G., bílkoviny 7 G., sacharidy 30 G.


Složení:

  • 1 hrnek konzervované cizrny, scezené, propláchnuté a znovu scezené
  • 2 zralá avokáda, oloupaná, vypeckovaná a nakrájená na kostky
  • 2 zralá rajčata odrůdy býčí srdce, nakrájená na kostičky
  • 1/2 hrnku vypeckovaných oliv, nahrubo nasekaných
  • 2 lžíce hrubě natrhané petrželky
  • 1/4 šálku šampaňského octa
  • 1/4 hrnku olivového oleje
  • 1 lžička mletého kmínu
  • 1/2 lžičky uzené papriky
  • 60 g modrých kukuřičných lupínků
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Recept:


Ve velké míse opatrně smíchejte avokádo, rajčata, olivy, cizrnu, petržel, ocet, olivový olej, kmín, papriku, sůl a pepř. Navrch rozdrobte hranolky a podávejte.



Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin