Grilované tofu


Jak připravit tofu BBQ
Čas: 1 hodina.
Složitost: průměrný
Porce: 7


Tofu se nakrájí na kostičky a dusí se na grilovací pánvi s celerem, paprikou, česnekem a cibulí v barbecue omáčce. Špetka kari dodává pokrmu výraznou orientální vůni a chuť. Tento pokrm pobaví i vegetariány na grilovací párty. Ocení ho i masožravci, protože se dá podávat jako zdravý předkrm nebo příloha.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 231, celkový tuk 10 G., nasycené tuky 1 G., bílkoviny 10 G., sacharidy 26 G., vlákno 1 G., sodík 738 mg, cukr 19 G.


Složení:

  • 2 lžíce olivového oleje
  • 4 stroužky česneku, nasekané
  • půlka červené cibule, nakrájené
  • Půlka bílé cibule, nakrájené
  • Půlka červené papriky, nakrájené
  • 1 stonek celeru, nasekaný
  • Špetka kari
  • 2 balíčky nakrájeného tofu
  • Grilovací omáčka
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Předehřejte gril na střední teplotu. Rozehřejte grilovací pánev a přidejte olivový olej. Na pánvi smíchejte česnek, cibuli, papriku a celer. Osolte a osolte špetkou kari prášku. Přidejte tofu a vařte 12 minut. Přidejte barbecue omáčku, přikryjte gril a nechte tofu 15 minut dusit. Ihned podávejte.

Hlasy: 5

Všechny recepty

Sbírky receptů



Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin