Čas: 15 minut
Složitost: snadno
Množství: 8–10 ks.

Palačinky plněné těmi nejzdravějšími semínky jsou ideální pro zdravou snídani. Přidání granoly do těsta jim dodá lahodnou křupavost. Smíchejte těsto na palačinky s celozrnnou moukou, přidejte lněná, chia a slunečnicová semínka, vmíchejte granolu a smažte jako běžné palačinky. Hotové palačinky naskládejte na talíře a podávejte s čerstvými, šťavnatými bobulemi, řeckým jogurtem a voňavou mátou. Tato snídaně vám dodá energii na mnoho let.

Složení:

• 2 šálky celozrnných obilovin směsi na palačinky
• 1,5 šálku mléka
• 2 lžíce hnědého cukru
• 2 lžíce rostlinného oleje
• 2 velká vejce
• 0,5 lžíce. granola
• 1 lžíce lněných semínek
• 1 lžíce chia semínek
• 1 lžíce slunečnicových semínek
• Máslo na smažení
• Čerstvé bobule, řecký jogurt a čerstvé lístky máty k podávání

Nahrazování ingrediencí
Použité odměrky

1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Recepty s podobnými ingrediencemi

směs na palačinky, mléko, hnědý cukr, vejce, granola, lněné semínko, chia semínka, slunečnicová semínka, máslo, jogurt, máta, malina, ostružina, borůvka

Doporučujeme

Příprava:

Krok 1
• Ve velké míse smíchejte směs na palačinky, mléko, hnědý cukr, rostlinný olej a vejce. Vmíchejte müsli, lněná semínka, chia semínka a slunečnicová semínka.
Krok 2
• Rozehřejte nepřilnavou pánev nebo plotýnku na středním plameni a přidejte trochu másla. Nalijte asi 1/4 hrnku těsta na každou palačinku a smažte z obou stran dozlatova, asi 2,5 minuty z každé strany. Pokračujte ve smažení palačinek se zbývajícím těstem a v případě potřeby přidejte více másla.
Krok 3
• Podávejte s čerstvými lesními plody, řeckým jogurtem a mátou.

Hlasy: 4