Pikantní fazolové tacos

Složitost: snadno
Porce: 6
Fazole pinto se vaří v bohaté, pikantní omáčce s uzenou paprikou, kajenským pepřem a chilli guajillo, dokud nezměknou a nebudou chutné. Podávají se jako náplň do tacos s coleslawem, avokádem a zakysanou smetanou, která příjemně vyvažuje pikantnost fazolí.
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 710, celkový tuk 27 G., nasycené tuky 8 G., bílkoviny 23 G., sacharidy 99 G., vlákno 20 G., cholesterol 25 mg, sodík 714 mg, cukr 5 G.
Kalorie 710, celkový tuk 27 G., nasycené tuky 8 G., bílkoviny 23 G., sacharidy 99 G., vlákno 20 G., cholesterol 25 mg, sodík 714 mg, cukr 5 G.
Složení:
Pikantní fazole pinto
- 2 šálky suchých fazolí pinto
- 2 lžíce rostlinného oleje
- 3 stroužky česneku, rozdrcené
- 1 malá cibule, jemně nakrájená
- 1 červená paprika, jemně nakrájená
- 2 lžičky mletého kmínu
- 2 lžičky uzené papriky
- 1 sušená paprika guajillo
- 1/4 lžičky kajenského pepře, volitelně
- 2 lžíce mouky
- 2 lžíce másla
- 1 hrnek strouhaného ostrého čedaru
- 1 hrnek pečených rajčat
Zelí
- 1,5 šálku nastrouhaného bílého zelí
- 1/4 šálku nasekaného čerstvého koriandru
- Šťáva z 1 limetky (asi 1,5 lžíce)
Taco
- 12 křupavých taco kapsiček nebo teplých kukuřičných tortill, kupovaných nebo domácích
- 2 avokáda, nakrájená na plátky
- 0,5 hrnku mexické zakysané smetany
Kukuřičné tortilly
- 340 g čerstvé masové směsi
- Speciální vybavenílis na tortilly
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
fazole pinto, sladká paprika, Avokádo, bílé zelí, koriandr, vápno, smažená rajčata, guajilský pepř, čedar, tortilla, mletý kajenský pepř, paprika, kmín
Doporučujeme
Příprava:
- Krok 1
- Fazole pinto zalijte vodou a namočte přes noc. Sceďte a dejte stranou. Krok 2
- Pikantní fazole pinto:
Ve velkém smaltovaném hrnci rozehřejte olej na středním plameni. Přidejte česnek, cibuli a papriku a za stálého míchání vařte, dokud zelenina nezměkne, asi 3 minuty. Přidejte fazole, kmín, papriku, guajillo, kajenský pepř, pokud používáte, a tolik vody, aby fazole byly jen ponořené. Přiveďte k varu na středním plameni. Snižte plamen a přikryjte. Vařte na mírném ohni do změknutí, asi 1 hodinu, občas kontrolujte hladinu vody a pokud se odpaří, přidejte další. Dochuťte 1 lžičkou soli a 1 lžičkou černého pepře.
Krok 3 - Do malé litinové pánve přidejte mouku a máslo a míchejte, aby vznikla pasta. Vařte na středně nízkém plameni, dokud pasta nezíská zlatohnědou barvu (roux), asi 3 minuty. Krok 4
- Vyjměte chilli papričky guajillo z fazolí, přidejte jíšku a znovu přiveďte k varu. Přidejte sýr a rajčata. Vařte, dokud tekutina trochu nezhoustne, dalších 5–10 minut. Ochutnejte. Dochutíme solí a pepřem. Krok 5
- Zelí:
V malé misce smíchejte zelí, koriandr a limetkovou šťávu. Osolte, opepřete a promíchejte.
Krok 6 - Směny:
Do každé kapsičky na taco nebo tortilly dejte 3–4 lžíce pikantní fazolové náplně, několik plátků avokáda a trochu zelí. Pokapejte 1–2 lžičkami zakysané smetany. Ihned podávejte.
Krok 7 Kukuřičné tortilly
Z těsta vyválejte dvanáct kuliček o hmotnosti 30 gramů (1 unce); přikryjte je vlhkými papírovými utěrkami. Rozehřejte těžkou pánev na středním plameni. Vyložte lis na tortilly kusem potravinové fólie nebo plastovým sáčkem, který rozříznete tak, aby přilepený zůstal pouze spodek. Vložte jednu z kuliček těsta mírně mimo střed lisu a pevně přitlačte, dokud se nezploští. Tortillu opatrně vyjměte z potravinové fólie.
Krok 8- Tortilly smažte vždy 30 sekund a několikrát je obraťte, dokud se neprohřejí a lehce nezhnědnou. Udržujte je v teple zabalené v čistých kuchyňských utěrkách, aby zůstaly teplé a poddajné.
Hlasy: 3
Kategorie
recept / Zdravé stravování / Pokrmy bohaté na vlákninu / Zdravé svačinky / Kalorický obsah připravených jídel / Letní jídla / Rychlé občerstvení / Tortillové pokrmy / Domácí chléb / Předkrmy / Zeleninové předkrmy / / Zelné pokrmy / Zelné náplně / Pokrmy z bílého zelí / Food Network - recepty / Mexická kuchyněSbírky receptů
Podobné recepty
Pečené brambory ve slupce s kořením na taco
Tacos s kuřecím masem na rančovém podnose, fazolemi a salsou
Margarita s kořením na taco
Taco kastrol
Zeleninové burgery s černými fazolemi
Dip omáčka na pikantní kuře
Kuřecí tacos
Pikantní taco salát
Tacos s krůtou a pikantními rajčaty
Pečené plněné brambory s fazolemi
Tacos v bramborových slupkách
Tacos se zelenými fazolkami a houbami
Uzené vepřové maso s fazolemi v pomalém hrnci
Hovězí tacos s černými fazolemi a krokodýly
Taco dip
Jednoduché koření na tacos
Snadné tacos k večeři
Kuřecí tacos generála Tsoa
Taco kapsy s čedarem
Rychlý taco salát
Chřestové tacos
Pikantní kapsy z choriza
Taco koktejl
Omáčka na taco
Tacos v obálkách
Masový kastrol s fazolemi
Koření na taco
Taco bar
Vepřové a černé fazolové tacos
Hustá polévka s kapustou, celerem a fazolemi
Hovězí tostady s fazolemi
Tacos s krevetami a zelným salátem
Předkrmy
Pivní pochutiny
Sýrové předkrmy
Sendviče
Svačinky
Jednohubky
Různé předkrmy
Svačinky s omáčkami
Masové předkrmy
Rybí předkrmy
Zeleninové předkrmy
Vaječné předkrmy
Polévky
Studené polévky
Krémové polévky
Krémové polévky
Polévky s dresinky
Čiré polévky
Zeleninové polévky
Husté polévky, dušená jídla
Masové polévky
Rybí polévky
Polévky s těstovinami a cereáliemi
Hlavní chody
Maso
Pták, zvěř
Přílohy
Zelenina, houby
Ryby, mořské plody
Obiloviny, luštěniny
Vejce, mléčné výrobky
Těstoviny
Zapékané pokrmy
Saláty
Teplé saláty
Zeleninové saláty
Listové saláty
Ovocné saláty
Saláty s cereáliemi a těstovinami
Saláty s masem
Saláty s rybami
Saláty s vejci
Saláty s fazolemi
Saláty s chlebem
Rychlé občerstvení
Hamburgery
Sendviče
Párky v rohlíku
Pizzy
Teplé sendviče
Tortillové pokrmy
Pita pokrmy
Palačinky
Omáčky na rychlé občerstvení
Smažené pokrmy
Omáčky
Koření
Omáčky
Dipy
Spready
Barbecue glazury a omáčky
Salátové dresinky
Olejové směsi
Emulzní omáčky
Sladké omáčky
Pálivé omáčky
Omáčky na rychlé občerstvení
Gril, barbecue
Grilované maso
Grilovaná drůbež
Grilované ryby
Uzené pokrmy
Grilovaná zelenina a ovoce
Grilované moučné výrobky
Barbecue glazury a omáčky
Pekárna
Slané koláče, pizzy
Domácí chléb
Bramboráky, palačinky
Neslazené housky, koláče
Neslazené sušenky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Soubor cookie
Dorty
Koblihy, koláče, housky
Cukrovinky a drobné sladkosti
Krémy, omáčky, pěny, pudinky
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Dorty
Sladké koláče, dorty
Palačinky, smažené placky, vafle, toasty
Snídaňové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mléčné koktejly
Smoothie, granity
Nápoje na bázi kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džusy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktejly
Koktejly s vodkou
Koktejly s ginem
Whisky koktejly
Koktejly s vínem
Koktejly s brandy, koňakem
Koktejly s absintem
Koktejly s rumem
Koktejly se šumivým vínem
Tequilové koktejly
Koktejly s pivem
Koktejly s likéry
Mražené koktejly
Metody vaření
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrnec
Studené pokrmy
Multifunkční hrnec
Plněné pokrmy
Smažení
Dvojitý kotel
Pánev
Plech na pečení
Fólie
Trouba
Pražírna
Mixér
Mixér
Ohniště
Kuchyňský robot
Mikrovlnná trouba
Wok
Nakládané pokrmy
Sušené a uzené potraviny
Nakládané pokrmy
Pošírované pokrmy
Slané pokrmy
Uzené pokrmy
Konzervy
Sezónní jídla
Slavnostní jídla
nový rok
Vánoce
Valentýn
8. března
velikonoční
1. května
Halloween
Narozeniny
Párty nádobí
Svatební pokrmy
Koktejlový večírek
Večeře s párty
Den matek
Kuchyně světa
evropský
francouzština
italština
španělština
řecký
angličtina
irština
Němec
portugalština
rakouský
polština
ruština
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
Kategorie
Snídaně
Obědy
Večeře
Dětské nádobí
Nádobí pro budoucí použití
Recepty z rozpočtu
Pohodlné jídlo
Recepty pro jednoho
Recepty pro dva
Piknik
Recepty na zahradu
Jídla pro fanoušky
Jídla pro filmový večer
Metody vaření
Recepty Food Network
Sbírky receptů
Recepty podle ingrediencí
Zdravé stravování
Zdravé snídaně
Obědy
Večeře
Zdravé svačinky
Pokrmy bohaté na vlákninu
Bezlepkové pokrmy
Nízký obsah sodíku
Nízkokalorické pokrmy
Jídla pro diabetiky
Nízkosacharidová jídla
Nízký obsah tuku
Nízký cholesterol
Kalorický obsah připravených jídel
Vegetariánská jídla
Veganské pokrmy






















