Pita s grilovaným lilkem a krůtou


Jak připravit - Grilovaný lilek a krůtí pita
Kuchyně:Východní,
Menu:Večeře,
Čas: 35 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Rozpalte gril (nebo si vezměte grilovací pánev) a připravte si tyto šťavnaté sendviče s krůtím masem, pečeným lilkem a hummusem v pitě inspirované blízkovýchodním stylem. Krůta se připravuje jako karbanátek, takže v kombinaci s ledovým salátem a zeleninou bude dokonale šťavnatá.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 690, celkový tuk 40 G., nasycené tuky 7 G., bílkoviny 33 G., sacharidy 52 G., vlákno 8 G., cholesterol 76 mg, sodík 1184 mg, cukr 7 G.


Složení:

  • 450 g libového mletého krůtího masa
  • 1 malá cibule (3/4 nakrájené na tenké plátky, 1/4 nasekané)
  • 2 stroužky česneku, rozdrcené
  • 0,5 lžičky mletého koriandru
  • 0,5 lžičky chilli prášku
  • 1 velký lilek, nakrájený na 1 cm silné kolečka.
  • 1/3 hrnku extra panenského olivového oleje, plus více na vymazání grilu
  • 4 pity, odříznuté vršky
  • 3 šálky strouhaného ledového salátu
  • 3/4 lžíce hummusu s olivami
  • Zeleninové chipsy, k servírování
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Předehřejte gril nebo grilovací pánev na středně vysokou teplotu. Ve velké míse smíchejte mleté ​​krůtí maso, nakrájenou cibuli, česnek, koriandr, chilli prášek, 1 čajovou lžičku soli a špetku čerstvě mletého černého pepře. Vytvarujte čtyři placičky o průměru 10 cm (4 palce). Přendejte na plech a dejte do chladničky, dokud nebudete připraveni grilovat.
  • Krok 2
  • Mezitím lilky položte na plech vyložený papírovými utěrkami. Posypte solí a nechte 10 minut odstát, aby se z nich odstranila přebytečná voda, poté je osušte.
  • Krok 3
  • Potřete lilek a grilovací rošt olivovým olejem. Grilujte lilek, dokud nezměkne a neobjeví se stopy po grilování, 4–5 minut z každé strany. Mezitím grilujte krůtí řízky, dokud nejsou propečené a neobjeví se stopy po grilování, 2–3 minuty z každé strany.
  • Krok 4
  • Na pitu dejte hlávkový salát, několik plátků lilku, krůtí karbanátek a nakrájenou cibulku. K hummusu přidejte 3 lžíce vody a poté ho lžící rozetřete na pitu. Podávejte se zeleninovými chipsy.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Sbírky receptů



Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin