Pikantní salát se třemi druhy fazolí


Jak připravit - Pikantní salát ze tří druhů fazolí
Čas: 1 hodina 30 minut
Složitost: snadno
Porce: 8


Tento letní fazolový salát vyzdvihuje všechny výrazné chutě pikantního chilli pokrmu, který si obvykle pochutnáváte v chladnějších měsících. Tři druhy fazolí jsou zalité olejovou vinegretou ochucenou rajským protlakem a kořením, což salátu dodává překvapivou hloubku chuti. Pro vyvážení pikantnosti podávejte vychlazený s lžičkou zakysané smetany.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 323, celkový tuk 17 G., nasycené tuky 2 G., bílkoviny 11 G., sacharidy 33 G., vlákno 10 G., cholesterol 5 mg, sodík 552 mg, cukr 3 G.


Složení:

  • Půlka malé červené cibule, rozpůlené a nakrájené na tenké plátky (asi 1/2 hrnku)
  • 1 plechovka (425 g) konzervovaných černých fazolí
  • 1 plechovka (425 g) fazolí kidney
  • 1 plechovka (425 g) fazolí pinto
  • 0,5 šálku rostlinného oleje
  • 3 lžíce rajského protlaku
  • 2 lžičky chilli prášek
  • 1 lžička mletého kmínu
  • 1 čajová lžička sušeného oregana
  • 2 stroužky česneku, nastrouhané
  • 2 lžíce jemně nasekaných nakládaných jalapeños + 1/3 hrnku nálevu ze sklenice
  • 1 malá červená paprika, nakrájená na kostičky o velikosti 1,2 cm (asi 1 hrnek)
  • 1 malá žlutá paprika, nakrájená na kostičky o velikosti 1,2 cm (asi 1 hrnek)
  • 1/3 hrnku zakysané smetany
  • 1 zelená cibule, nakrájená na tenké plátky
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Namočte cibuli do misky s ledovou vodou, abyste zmírnili její pálivost, a dejte stranou. Propláchněte všechny fazole z konzervy.
  • Krok 2
  • Ve středně velké pánvi smíchejte 3 lžíce oleje, rajský protlak, chilli prášek, kmín a oregano. Vařte na středně nízkém plameni za častého míchání dřevěnou lžící nebo stěrkou, dokud se rajský protlak a olej nespojí do tmavě hnědé pasty, 6–8 minut. Přidejte česnek a vařte další 1 minutu. Vypněte oheň a přidejte zbývajících 5 lžic oleje. Nechte 25 minut vychladnout, aby se olej propojil s chutěmi.
  • Krok 3
  • Nalijte olejovou směs do jemného síta umístěného nad odměrkou na tekutinu. Na směs netlačte, nechte olej odtéct, dokud se nevsákne alespoň 1/4 šálku, asi 5–7 minut. Obsah síta vylijte. Ve velké míse smíchejte nálev a 1 čajovou lžičku soli a postupně zašlehejte kořeněný olej.
  • Krok 4
  • Sceďte cibuli a přidejte ji do misky s dresinkem. Přidejte jalapeño, všechny fazole a červenou a žlutou papriku. Promíchejte a osolte dle chuti. Přikryjte potravinovou fólií a dejte alespoň na 30 minut nebo přes noc do lednice. Salát podávejte s lžící zakysané smetany a posypte nasekanou jarní cibulkou.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Sbírky receptů



Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin