Vegetariánské chilli se třemi fazolemi


Jak připravit - Vegetariánské chilli ze tří druhů fazolí
Čas: 30 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Tento pokrm v texasko-mexickém stylu je další vegetariánskou lahůdkou, která potěší vegetariány i milovníky masa. Tři druhy konzervovaných fazolí – černé, červené a smažené – dodávají chilli hustou a bohatou chuť. Podávejte s kukuřičnými lupínky.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 670, celkový tuk 28 G., nasycené tuky 12 G., bílkoviny 37 G., sacharidy 75 G., vlákno 23 G., cholesterol 50 mg, sodík 1713 mg, cukr 19 G.


Složení:


Vegetariánské chilli
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 středně velká žlutá cibule, jemně nakrájená
  • 1 velká červená paprika, zbavená semínek a jemně nasekaná
  • 1 velká zelená paprika, zbavená semínek a jemně nasekaná
  • 1 velká paprička jalapeño, zbavená semínek a jemně nasekaná
  • 4 stroužky česneku, rozdrcené
  • 1 hrnek světlého piva nebo zeleninového vývaru
  • 1 plechovka (900 g) konzervovaných krájených rajčat
  • 1 plechovka (400 g) konzervovaných černých fazolí
  • 1 plechovka (400 g) konzervovaných červených fazolí kidney
  • 1 lžíce mletého kmínu
  • 2 lžíce chilli prášku
  • 1 lžíce kajenské pepřové omáčky, pár kapek
  • 1 čajová lžička hrubé soli
  • 1 šálek pikantních vegetariánských smažených fazolí

Polevy
  • 220 g (2 hrnky) strouhaného sýra Monterey Jack nebo uzeného čedaru
  • Nakrájená zelená cibulka
  • Čerstvá rajčata, nakrájená na kostičky, bez semínek
  • Modré a červené kukuřičné tortillové chipsy nebo chipsy z černých fazolí na namáčení
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • V hlubokém hrnci rozehřejte olej na středním plameni a přidejte cibuli, papriku a česnek. Restujte 3–5 minut, dokud zelenina nezměkne. Pánev podlijte pivem nebo vývarem, přidejte rajčata, černé fazole a červené fazole kidney a promíchejte.
  • Krok 2
  • Chilli posypte kmínem, chilli práškem, pálivou omáčkou a solí. Pro zahuštění chilli přidejte osmažené fazole a promíchejte. Vařte dalších 5–10 minut, poté rozdělte do misek a posypte strouhaným sýrem, jarní cibulkou a rajčaty. Podávejte s tortillovými lupínky.

Hlasy: 1

Foto - Rachael RayAutor receptu - (Rachael Ray) - televizní moderátorka, celebritní šéfkuchařka, podnikatelka, kulinářská spisovatelka
Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin