Recepty   Hlavní chody   Maso   Zelenina, houby   Gril   Maso   

Grilované vepřové maso v balsamikové bylinkové omáčce se špenátem a hroznovým salátem


Jak připravit - Grilované vepřové maso s balsamikovými bylinkami se špenátem a hroznovým salátem
Čas: 40 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Jemná chuť vepřové panenky je dokonalým kontrastem k toskánské balsamikovo-bylinkové omáčce, ve které se tenké plátky řízků marinují před grilováním. Dodává masu sladkokyselou chuť, zatímco šťavnatý salát ze špenátu a červených hroznů s modrou plísní dodává pokrmu skutečně výjimečný charakter.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 314, celkový tuk 15 G., nasycené tuky 4 G., bílkoviny 27 G., sacharidy 15 G., vlákno 1 G., cholesterol 79 mg, sodík 525 mg, cukr 11 G.


Složení:

  • 4 přírodní vepřové kotlety bez kosti o hmotnosti 100 g.
  • 1 střední šalotka, nakrájená na tenké plátky
  • 1/3 šálku toskánské bylinkové balsamikové omáčky
  • 1 lžíce olivového oleje + navíc na vymazání roštu grilu
  • 3 hrnky hustě natlačeného baby špenátu (asi 110 g)
  • 1 hrnek červených hroznů bez pecek, rozpůlených
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • 0,5 lžičky medu
  • 1/4 šálku rozdrobeného modrého sýra
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Předehřejte venkovní gril na středně vysokou teplotu. Namočte šalotku na 10 minut do studené vody (to pomůže zjemnit chuť). Sceďte.
  • Krok 2
  • Vepřové kotlety propíchejte vidličkou ze všech stran. Vložte je do mělké misky a posypte solí a černým pepřem. Odložte 2 lžíce toskánské omáčky, zbytkem vepřové maso zalijte a nechte 10 minut marinovat při pokojové teplotě.
  • Krok 3
  • Potřete grilovací rošt rostlinným olejem a grilujte vepřové maso, dokud nebude propečené, ale stále šťavnaté, občas ho potřete toskánskou omáčkou, asi 4 minuty z každé strany. Nechte maso odpočinout.
  • Krok 4
  • Mezitím přidejte špenát, hrozny a šalotku do velké mísy. Pokapejte olivovým olejem, citronovou šťávou a medem a promíchejte. Dochuťte solí a pepřem dle chuti.
  • Krok 5
  • Vepřové kotlety dejte na servírovací talíř. Navrch dejte špenátový a hroznový salát a posypte modrým sýrem.

Hlasy: 2

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Sbírky receptů



Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin