Recepty   Omáčky   Dipy   

Tzatziki


Jak připravit tzatziki
Kuchyně:řecký,
Čas: 15 minut
Složitost: snadno
Množství: 490 ml.


Hustá konzistence řeckého jogurtu eliminuje nutnost jeho scezování přes plátýnko, což je v receptech na tzatziki běžný postup. Nezapomeňte však ze strouhané okurky vymačkat přebytečnou tekutinu. Tím zajistíte, že tzatziki zůstane husté a krémové. Pro nejzářivější chuť použijte raději čerstvé bylinky než sušené.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 109, celkový tuk 7 G., nasycené tuky 3 G., bílkoviny 6 G., sacharidy 7 G., vlákno 1 G., cholesterol 10 mg, sodík 360 mg, cukr 4 G.


Složení:

  • 1 střední okurka
  • 1 hrnek plnotučného řeckého jogurtu
  • 2 stroužky česneku, nastrouhané
  • Šťáva z 1 citronu (asi 3 lžíce)
  • 1 lžíce olivového oleje + navíc na pokapání
  • 1/4 šálku nasekaného čerstvého kopru
  • 2 lžíce čerstvé máty, jemně nasekané
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Vyložte síto čistou kuchyňskou utěrkou a položte ho nad misku. Okurku nahrubo nastrouhejte. Posypte okurky 1 lžičkou soli a promíchejte rukama. Nakládanou okurku dejte do síta vyloženého utěrkou a nechte 10 minut odstát. Poté okurku zabalte do utěrky a vymačkejte tekutinu.
  • Krok 2
  • Ve středně velké míse smíchejte okurku, řecký jogurt, česnek, citronovou šťávu, olivový olej a 1/4 lžičky soli do hladka. Jemně vmíchejte kopr a mátu. Podávejte pokapané olivovým olejem.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Sbírky receptů



Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin