Smažený květák


Jak vařit - Smažený květák
Kuchyně:asijský,
Menu:Večeře,
Čas: 20 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Pro rychlý a lahodný způsob vaření květáku ho osmažte v omáčce inspirované Asií. Nejprve přidejte nakrájený květák do horké pánve a rychle promíchejte, poté přidejte všechny ingredience na omáčku, jednu po druhé, a jarní cibulku. Květák můžete pikantněji přidat další omáčku Sriracha. Květák smažený na horké pánvi za rychlého míchání bude šťavnatý a křupavý.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 66, celkový tuk 3 G., nasycené tuky - G., bílkoviny 4 G., sacharidy 9 G., vlákno 3 G., cholesterol - mg, sodík 801 mg, cukr 3 G.


Složení:

  • 1 hlávka květáku
  • 2 čajové lžičky rostlinného oleje
  • 2 stroužky česneku, rozdrcené
  • 2 lžíce sójové omáčky
  • Šťáva z 1 limetky (nebo trochu rýžového octa)
  • 2 zelené cibulky, nakrájené
  • 1 lžíce omáčky Sriracha nebo jiné pálivé omáčky + více dle potřeby
  • Limetkové klínky k servírování
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Květák nakrájejte na velké růžičky a poté je rukama natrhejte na velmi malé kousky.

    Rozehřejte velkou pánev s tlustým dnem na středně vysokém plameni. Přidejte rostlinný olej a poté přidejte květák a česnek. Květák za častého míchání smažte, dokud nebude místy velmi křupavý. Vařte 3 minuty a poté snižte plamen.
  • Krok 2
  • Přidejte sójovou omáčku, limetkovou šťávu a většinu jarní cibulky, zbytek si nechte na podávání. Zamíchejte a vařte další minutu, poté přidejte pálivou omáčku a promíchejte, aby se rovnoměrně rozložila.

    Pokud chcete sytější barvu a chuť, přidejte trochu více omáčky.
  • Krok 3
  • Květák podávejte horký v misce. Posypte zbývající jarní cibulkou a podávejte s klínky limetky. Květák můžete použít jako náplň do burrito.

Hlasy: 23

Foto od Ree DrummondovéAutor receptu - (Ree Drummond) - blogerka, kulinářská spisovatelka, fotografka, televizní moderátorka
Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin