Smažený květák

Kuchyně:asijský,
Čas: 20 minut Složitost: snadno
Porce: 4
Pro rychlý a lahodný způsob vaření květáku ho osmažte v omáčce inspirované Asií. Nejprve přidejte nakrájený květák do horké pánve a rychle promíchejte, poté přidejte všechny ingredience na omáčku, jednu po druhé, a jarní cibulku. Květák můžete pikantněji přidat další omáčku Sriracha. Květák smažený na horké pánvi za rychlého míchání bude šťavnatý a křupavý.
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 66, celkový tuk 3 G., nasycené tuky - G., bílkoviny 4 G., sacharidy 9 G., vlákno 3 G., cholesterol - mg, sodík 801 mg, cukr 3 G.
Kalorie 66, celkový tuk 3 G., nasycené tuky - G., bílkoviny 4 G., sacharidy 9 G., vlákno 3 G., cholesterol - mg, sodík 801 mg, cukr 3 G.
Složení:
- 1 hlávka květáku
- 2 čajové lžičky rostlinného oleje
- 2 stroužky česneku, rozdrcené
- 2 lžíce sójové omáčky
- Šťáva z 1 limetky (nebo trochu rýžového octa)
- 2 zelené cibulky, nakrájené
- 1 lžíce omáčky Sriracha nebo jiné pálivé omáčky + více dle potřeby
- Limetkové klínky k servírování
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Doporučujeme
Příprava:
- Krok 1
- Květák nakrájejte na velké růžičky a poté je rukama natrhejte na velmi malé kousky.
Rozehřejte velkou pánev s tlustým dnem na středně vysokém plameni. Přidejte rostlinný olej a poté přidejte květák a česnek. Květák za častého míchání smažte, dokud nebude místy velmi křupavý. Vařte 3 minuty a poté snižte plamen.
Krok 2 - Přidejte sójovou omáčku, limetkovou šťávu a většinu jarní cibulky, zbytek si nechte na podávání. Zamíchejte a vařte další minutu, poté přidejte pálivou omáčku a promíchejte, aby se rovnoměrně rozložila.
Pokud chcete sytější barvu a chuť, přidejte trochu více omáčky.
Krok 3 - Květák podávejte horký v misce. Posypte zbývající jarní cibulkou a podávejte s klínky limetky. Květák můžete použít jako náplň do burrito.
Hlasy: 23
Autor receptu - Ree Drummond (Ree Drummond) - blogerka, kulinářská spisovatelka, fotografka, televizní moderátorkaKategorie
recept / Zdravé stravování / Nízkokalorické pokrmy / Jídla pro diabetiky / Nízkosacharidová jídla / Nízký obsah tuku / Nízký cholesterol / Zdravé večeře / Zdravé srdce / Kalorický obsah připravených jídel / Hlavní chody / Přílohy / Zelenina a houby / / Zelné pokrmy / Pokrmy z květáku / Smažené zelí / Asijská kuchyně / Ree DrummondPodobné recepty
Pečený květák s česnekem a bylinkami
Pečený květák s křupavými kapary
Pečený květák s kapary a chilli papričkou
Pečený květák po italsku
Květák grilovaný na dřevěném uhlí s omáčkou romesco
Smažené zelí s kmínem
Květák ve vodkové omáčce
Květák na másle s citronem a
Pečený květák s hořčičnou glazurou
Pečená mrkev a květák s harissou
Pečený květák se šafránem
Pečený květák s parmazánem a bylinkami
Restovaný květák s tofu a pečenými paprikami
Pečený květák s parmazánem
Smažené zelí s pórkem
Zelí smažené na pánvi
Smažené červené zelí
Pečený květák
Křupavý smažený květák
Pečené rabe s kokosem a arašídy
Dušený květák s piniovými oříšky
Květák na plechovce od piva, smažený na
Pečený květák, růžičková kapusta a
Pečený květák s cizrnou
Květák v těstíčku
Pečený květák s kořením
Květák se zázvorem a hořčičnými semínky
Pečená růžičková kapusta se slaninou
Marinovaný květák s červenou cibulí
Pečený květák s rajčaty
Květák s pikantním avokádovým dipem
Pečený květák s topinamburem
Předkrmy
Pivní pochutiny
Sýrové předkrmy
Sendviče
Svačinky
Jednohubky
Různé předkrmy
Svačinky s omáčkami
Masové předkrmy
Rybí předkrmy
Zeleninové předkrmy
Vaječné předkrmy
Polévky
Studené polévky
Krémové polévky
Krémové polévky
Polévky s dresinky
Čiré polévky
Zeleninové polévky
Husté polévky, dušená jídla
Masové polévky
Rybí polévky
Polévky s těstovinami a cereáliemi
Hlavní chody
Maso
Pták, zvěř
Přílohy
Zelenina, houby
Ryby, mořské plody
Obiloviny, luštěniny
Vejce, mléčné výrobky
Těstoviny
Zapékané pokrmy
Saláty
Teplé saláty
Zeleninové saláty
Listové saláty
Ovocné saláty
Saláty s cereáliemi a těstovinami
Saláty s masem
Saláty s rybami
Saláty s vejci
Saláty s fazolemi
Saláty s chlebem
Rychlé občerstvení
Hamburgery
Sendviče
Párky v rohlíku
Pizzy
Teplé sendviče
Tortillové pokrmy
Pita pokrmy
Palačinky
Omáčky na rychlé občerstvení
Smažené pokrmy
Omáčky
Koření
Omáčky
Dipy
Spready
Barbecue glazury a omáčky
Salátové dresinky
Olejové směsi
Emulzní omáčky
Sladké omáčky
Pálivé omáčky
Omáčky na rychlé občerstvení
Gril, barbecue
Grilované maso
Grilovaná drůbež
Grilované ryby
Uzené pokrmy
Grilovaná zelenina a ovoce
Grilované moučné výrobky
Barbecue glazury a omáčky
Pekárna
Slané koláče, pizzy
Domácí chléb
Bramboráky, palačinky
Neslazené housky, koláče
Neslazené sušenky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Soubor cookie
Dorty
Koblihy, koláče, housky
Cukrovinky a drobné sladkosti
Krémy, omáčky, pěny, pudinky
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Dorty
Sladké koláče, dorty
Palačinky, smažené placky, vafle, toasty
Snídaňové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mléčné koktejly
Smoothie, granity
Nápoje na bázi kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džusy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktejly
Koktejly s vodkou
Koktejly s ginem
Whisky koktejly
Koktejly s vínem
Koktejly s brandy, koňakem
Koktejly s absintem
Koktejly s rumem
Koktejly se šumivým vínem
Tequilové koktejly
Koktejly s pivem
Koktejly s likéry
Mražené koktejly
Metody vaření
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrnec
Studené pokrmy
Multifunkční hrnec
Plněné pokrmy
Smažení
Dvojitý kotel
Pánev
Plech na pečení
Fólie
Trouba
Pražírna
Mixér
Mixér
Ohniště
Kuchyňský robot
Mikrovlnná trouba
Wok
Nakládané pokrmy
Sušené a uzené potraviny
Nakládané pokrmy
Pošírovaná jídla
Slané pokrmy
Uzené pokrmy
Konzervy
Sezónní jídla
Slavnostní jídla
nový rok
Vánoce
Valentýn
8. března
velikonoční
1. května
Halloween
Narozeniny
Párty nádobí
Svatební pokrmy
Koktejlový večírek
Večeře s párty
Den matek
Kuchyně světa
evropský
francouzština
italština
španělština
řecký
angličtina
irština
Němec
portugalština
rakouský
polština
ruština
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
Kategorie
Snídaně
Obědy
Večeře
Dětské nádobí
Nádobí pro budoucí použití
Recepty z rozpočtu
Pohodlné jídlo
Recepty pro jednoho
Recepty pro dva
Piknik
Recepty na zahradu
Jídla pro fanoušky
Jídla pro filmový večer
Metody vaření
Recepty Food Network
Sbírky receptů
Recepty podle ingrediencí
Zdravé stravování
Zdravé snídaně
Obědy
Večeře
Zdravé svačinky
Pokrmy bohaté na vlákninu
Bezlepkové pokrmy
Nízký obsah sodíku
Nízkokalorické pokrmy
Jídla pro diabetiky
Nízkosacharidová jídla
Nízký obsah tuku
Nízký cholesterol
Kalorický obsah připravených jídel
Vegetariánská jídla
Veganské pokrmy






