Recepty pro zdravé srdce

Proso je jednou z nejjemnějších obilovin, lze ho připravit třemi zcela odlišnými způsoby – můžete si udělat nadýchané proso,...

Toto slané indické bramborové pyré je vynikající a snadno se připravuje. Má mnoho variací v závislosti na...

Křehké a šťavnaté vegetariánské masové kuličky jsou vyrobeny z čočky a hub, ochucené vlašskými ořechy, parmazánem a aromatickým...

Vietnamské letní rolky se obvykle podávají s arašídovou omáčkou, ale tato verze s krevetami a voňavou mátou je nejlepší...

Smažení (za stálého míchání) zachovává čerstvost, šťavnatost a sladkost sněhového hrášku. Kupované...

Tento zjednodušený recept na sušenky eliminuje nutnost válení a vykrajování těsta. Jednoduše z něj lžící vytvarujte hromádky a...

Domácí ovesné mléko je levné a velmi snadné na přípravu. Dobře pění a má příjemnou chuť, takže...

Nádherné vůně léta a jahodového koláčku se odrážejí v této oblíbené rýžové cereální tyčince. V tomto receptu...

Připravte si k večeři chutný a zdravý pilaf ze směsi basmati a divoké rýže, doplněný přírodní italskou klobásou a pórkem...

Hlavní ingrediencí tohoto salátu jsou mořské řasy wakame, bohaté na jód a omega-3 mastné kyseliny. Pro chutný a zdravý...

Upečte si lahodné a zdravé ovesné sušenky, které obsahují dvě klíčové superpotraviny: quinou s vysokým obsahem tuku...

Ainin pětiingredienční pokrm se peče, nikoli smaží, takže ho necítíte výčitky svědomí. Jaké je tajemství?

Bobby Flay miluje tento salát pro jeho kontrastní textury. Lehké, pepřové listy rukoly, křupavý, čerstvý fenykl, šťavnatý...

Smažení za stálého míchání je rychlý způsob, jak osmažit zeleninu a zachovat její šťavnatost a vitamíny. Je to rychlé a pohodlné, zejména pro...

Jasně duhová mrkev ve sladkokyselém vinaigrette je skvělou přílohou k svátečnímu masu nebo drůbeži. K...

Podzim je ideální čas na teplé a voňavé dýňové koblihy. Na rozdíl od tradičních koblih, které se smaží na oleji, tyto...

Bezlepkový kukuřičný chléb vyrobený z moučného základu z mletého prosa, lepkavé rýže a bramborového škrobu,...

Pokud jste přešli na bezlepkovou dietu a často vám chybí pravá pizza, tento recept vám pomůže. Lahodnou pizzu si můžete připravit dokonce i na...

Tuto mexickou rajčatovou polévku plní pečená rajčata, pečená kukuřice a zčernalé papriky poblano.

Tyto křupavé bramborové tartletky jsou skvělou pochoutkou na každé párty nebo oslavě: jsou praktické...

Toto delikátní rizoto s nádechem šafránu chutná jako provensálský guláš z mořských plodů, bouillabaisse. Je to perfektní pokrm pro...

Slova „paštika“ a „kaviár“ nejsou zrovna vegetariánská, ale tento recept naznačuje, že si můžete připravit lahodnou paštiku s použitím...

Na rozdíl od jiných sladkých pochutin nebo dezertů má popcorn mnohem méně kalorií a je bohatý na vlákninu. Toto...

Tyto zdravé muffiny, stejně jako klasické, obsahují spoustu rostlinného oleje, který je nezbytný pro texturu a chuť. Běžné...

Šťavnatá a sladká letní rajčata jsou skvělým základem pro plněné předkrmy. Naplňte je směsí ovesných vloček, strouhaného...

Pokud pořádáte grilovací párty na zahradě, dopřejte svým hostům zábavný a příjemný koktejl: grilované...

Zapékané těstoviny penne jsou ideální na brunch, nedělní oběd nebo rodinnou večeři. Těstoviny...

Tato tenká pizza z celozrnné mouky je přelitá voňavou rajčatovou omáčkou, lepkavou směsí mozzarelly a parmazánu,...

Ať už si připravujete čerstvé zelí nebo kupovanou směs, promíchejte svůj coleslaw s dresinkem z červeného vína...

Tento pilaf se připravuje bez masa, ale je perfektní jako příloha k masitým pokrmům. Kromě rýže obsahuje cibuli, sladkou...

Na pánvi opečený filet z kanice podávaný s pečenými rajčaty a bazalkou v pikantním dresinku – ideální pro lehký a zdravý...

Edamame je nezralá sója, která je velmi zdravá, bohatá na bílkoviny a vlákninu a je skvělou ingrediencí pro...

Milovníci východní kuchyně ocení bohatou chuť a luxusní vůni tohoto pokrmu, který lze podávat i jako hustou vegetariánskou...

Milovníci ovesných sušenek si zamilují tuto domácí verzi s tmavými rozinkami a melasou pro bohatou,...