Tostady s fazolemi, smaženými vejci a avokádem za 15 minut


Jak připravit - Tostady s fazolemi, míchanými vejci a avokádem za 15 minut
Menu:Snídaně,
Čas: 15 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Trik: Chcete-li usmažit vejce pro velkou skupinu najednou, použijte formu na muffiny a troubu. Je to obrovská úspora času! Podávejte vejce v mexickém stylu na křupavých tostadas s osmaženými fazolemi, plátky avokáda, pečenými paprikami, strouhaným sýrem a salsou ze zelených rajčat (salsa verde). Můžete použít jakoukoli salsu nebo omáčku, která vám vyhovuje. Skvělá volba pro brunch nebo lehkou večeři.

Nutriční hodnota na porci:
Velikost porce: 1 z 10 porcí
Kalorie 248, celkový tuk 14 G., nasycené tuky 4 G., bílkoviny 12 G., sacharidy 19 G., vlákno 6 G., cholesterol 159 mg, sodík 389 mg, cukr 2 G.


Složení:

  • 2 pečené sladké papriky
  • 8 tostad
  • 1 polévková lžíce. salsa verde
  • 1 hrnek strouhané směsi mexických sýrů
  • 8 velkých vajec
  • 1 plechovka (450 g) smažených černých fazolí
  • 1 zralé avokádo
  • Speciální vybavení12milimetrová kovová forma na muffiny s nepřilnavým povrchem
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Vložte rošt doprostřed trouby a předehřejte troubu na režim grilování.
  • Krok 2
  • Mezitím štědře postříkejte 8 košíčků formy na muffiny sprejem na pečení. Do každého košíčku rozklepněte vejce, posypte solí a pečte 4 až 5 minut, dokud povrch nezezlátne a bílky neztuhnou, ale žloutky zůstanou tekuté (propečenost otestujete zapíchnutím malého nože do vejce). Vyjměte z trouby a dejte stranou.
  • Krok 3
  • Zatímco se vejce smaží, dejte osmažené fazole do malé misky, přikryjte a ohřívejte v mikrovlnné troubě 2 minuty. Nakrájejte avokádo na kostičky. Pečenou červenou papriku nakrájejte na proužky.
  • Krok 4
  • Na každý ze čtyř talířů dejte 2 tostady. Na každou tostadu dejte lžící trochu fazolí. Pomocí malé zahnuté stěrky nebo lžíce vydlabejte vejce z pánve a na každou tostadu přidejte jedno zlatavou stranou dolů.
  • Krok 5
  • Přidejte salsu verde, pečené papriky, avokádo a posypte sýrem.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Sbírky receptů



Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin