Tostady ze sladkých brambor


Jak připravit tostady ze sladkých brambor
Kuchyně:Mexické,
Čas: 40 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Mexické tostady jsou bohatou, pikantní náplní podávanou na křupavých tortillách. Kromě chutných dušených batátů obsahuje náplň také osmažené černé fazole (pro větší pohodlí jsou vhodné i fazole z konzervy), ananasovou salsu a lehký salát z čerstvého coleslawu. Výsledek je velmi sytý a šťavnatý. Toto jídlo v mexickém stylu je plné celé kytice chutí: sladké tóny batátů a ananasu harmonicky doplňuje kouřová vůně a mírná pálivost papriček chipotle v omáčce adobo a svěžest koriandru a limetky. Podávejte s kapkou zakysané smetany, která zjemní intenzivní pikantnost tostad.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 410, celkový tuk 12 G., nasycené tuky 5 G., bílkoviny 11 G., sacharidy 69 G., vlákno 11 G., cholesterol 15 mg, sodík 511 mg, cukr 20 G.


Složení:

  • 3 batáty (asi 0,6 kg), oloupané a nakrájené na 2,5cm kousky.
  • 1/4 malé hlávky červeného zelí, nakrájené (asi 1 1/2 hrnku)
  • 3 lžíce čerstvě vymačkané limetkové šťávy (z cca 2 limetek)
  • 2 hrnky ananasu, nakrájeného na kousky
  • 1/4 šálku čerstvého koriandru, nasekaného
  • 2 stroužky česneku
  • 1 konzervovaná paprika chipotle v omáčce adobo + 1-2 lžičky omáčky ze sklenice
  • 0,5 lžičky mletého kmínu
  • 1 plechovka (425 g) smažených černých fazolí (vegetariánské volitelně)
  • 8 křupavých tostad
  • 1/4 šálku zakysané smetany
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Vložte sladké brambory do velké pánve a zalijte dostatečným množstvím vody, aby byly zcela ponořené; osolte a opepřete. Přiveďte k varu, snižte plamen a vařte na mírném ohni do změknutí, 20–25 minut. Sceďte a vraťte sladké brambory zpět do pánve.
  • Krok 2
  • Mezitím v malé misce smíchejte kapustu kadeřávek s 1 lžící limetkové šťávy a špetkou soli; dejte stranou. V malé misce smíchejte 1 hrnek ananasu s koriandrem a 1 lžící limetkové šťávy; dejte stranou. V mixéru rozmixujte zbývající 1 hrnek ananasu s 1 lžící limetkové šťávy, česnekem, omáčkou chipotle a adobo, kmínem a 1/4 hrnku vody do hladka. Přidejte ananasovou omáčku do pánve se sladkými bramborami a vařte na středním plameni, dokud se neprohřeje, 3 až 4 minuty.
  • Krok 3
  • Vložte černé fazole do malého hrnce, přidejte 3 lžíce vody a zahřívejte na středním plameni. Fazole rozložte na tostady, poté navrch dejte batáty, ananasovou salsu a kapustu. Pokapejte zakysanou smetanou.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin