Recepty   Polévky   ZeleninaBramborové polévky

Mexická tortilla a polévka ze sladkých brambor


Jak připravit - mexická tortilla a polévka ze sladkých brambor
Kuchyně:Mexické,
Čas: 35 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Masitou složkou této hřejivé a výživné polévky je pikantní mexická klobása chorizo. Syrové klobásy oloupejte, opečte mleté ​​maso a použijte ho k přípravě rychlé polévky se sladkými bramborami, špenátem a rajčaty. Limetková šťáva dodá chuti ještě větší hloubku. Každou porci podávejte s domácími tortillovými lupínky, plátky avokáda a čerstvým koriandrem.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 582, celkový tuk 27 G., nasycené tuky 5 G., bílkoviny 36 G., sacharidy 51 G., vlákno 9 G., cholesterol 101 mg, sodík 840 mg.


Složení:

  • 6 kukuřičných tortill, nakrájených na proužky
  • 2 lžíce rostlinného oleje
  • 350 g syrové chorizo ​​nebo jiné pikantní klobásy, bez obalu
  • 0,5 lžičky mletého kmínu
  • 1 velký batát, oloupaný a nakrájený na 1cm kousky.
  • 4 šálky lehce osoleného kuřecího vývaru
  • 1 plechovka (400 g) konzervovaných krájených rajčat
  • 4 šálky malého špenátu
  • Šťáva z 1 limetky
  • 3/4 šálku hrubě nasekaného čerstvého koriandru
  • 1 avokádo, rozpůlené, vypeckované a dužina nakrájená na kousky
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Předehřejte troubu na 190 °C a promíchejte tortillové stripsy s 1 lžící rostlinného oleje. Položte je na plech, rozložte je v jedné vrstvě a pečte dozlatova a dokřupava, 12–15 minut. Osolte a dejte stranou.
  • Krok 2
  • Mezitím ve velkém hrnci na středním plameni rozehřejte zbývající 1 lžíci rostlinného oleje. Přidejte chorizo ​​a kmín a vařte, maso rozdrobujte dřevěnou lžící, dokud nezhnědne, asi 4 minuty. Přidejte batáty, kuřecí vývar, rajčata a 1 hrnek vody a přiveďte k varu. Snižte plamen a vařte na mírném ohni, dokud batáty nezměknou, 10–15 minut.
  • Krok 3
  • Přidejte špenát a limetkovou šťávu, osolte dle chuti. Nalijte polévku do misek, navrch dejte tortilly, avokádo a posypte koriandrem.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin