Tex-Mex rýže a fazole


Jak připravit texasko-mexickou rýži a fazole
Čas: 30 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Tex-Mex rýže a fazole - recept krok za krokem.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 542, celkový tuk 22 G., nasycené tuky 8 G., bílkoviny 21 G., sacharidy 66 G., vlákno 11 G., cholesterol 30 mg, sodík 527 mg.


Složení:

  • 1 hrnek dlouhozrnné rýže
  • 2 plechovky (po 400 g) fazolí Black Eyed s tekutinou
  • 1 lžíce strouhaného sýra čedar
  • 1/2 lžičky mletého kmínu
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 3 hrnky baby špenátu
  • 1/4 šálku nasekaného čerstvého koriandru
  • 1 avokádo, rozpůlené, vypeckované a nakrájené na plátky
  • 1 hrnek salsové omáčky (Recept na salsu najdete zde)
  • Zakysaná smetana nebo řecký jogurt na podávání (volitelně)
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Rýži uvařte v osolené vodě do změknutí. Mezitím ve středně velkém hrnci rozehřejte olivový olej na středně vysokém plameni. Přidejte salsu a kmín a za občasného míchání vařte asi 5 minut. Přidejte fazole i s vývarem a za občasného míchání vařte na mírném ohni asi 12 minut. Přidejte špenát a koriandr, promíchejte a prohřejte asi 1 minutu.
  • Krok 2
  • Rozdělte rýži do misek a navrch dejte fazole. Vedle ní poukládejte plátky avokáda a posypte sýrem. Podávejte se salsou a zakysanou smetanou.

Hlasy: 6

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin