Miska s rýží, brokolicí, slaninou a smaženými vejci

Složitost: snadno
Porce: 4
Recept na druhý chod z vařené rýže, slaniny, míchaných vajec a brokolice, osmažený na slaninovém sádle a poté dušený se sójovou omáčkou. Posypaný koriandrem a jalapeños.
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 576, celkový tuk 15 G., nasycené tuky 5 G., bílkoviny 21 G., sacharidy 89 G., vlákno 5 G., cholesterol 229 mg, sodík 648 mg.
Kalorie 576, celkový tuk 15 G., nasycené tuky 5 G., bílkoviny 21 G., sacharidy 89 G., vlákno 5 G., cholesterol 229 mg, sodík 648 mg.
Složení:
- 2 hrnky leštěné rýže (nejlépe krátkozrnné nebo sushi rýže)
- 6 plátků slaniny, nakrájených na proužky
- 1 hlávka brokolice, růžičky nakrájené na kousky, měkká část stonku nakrájená na plátky
- 2 lžíce lehce osolené sójové omáčky
- 1,5 lžičky sezamového oleje
- 4 velká vejce
- Hrubá sůl
- 3 lžíce nasekaného čerstvého koriandru
- 2 peří zelený cibule, nakrájená na kroužky
- 2 lžíce nakrájených nakládaných jalapeños
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
rýže, slanina, brokolice zelí, sójová omáčka, vejce, koriandr, zelená cibulka, jalapeňos papričky, sezamový olej
Doporučujeme
Příprava:
- Krok 1
- Do středně velkého hrnce nalijte 2,5 hrnku vody, přidejte rýži a přiveďte k varu. Vařte rýži přikrytou na středním plameni, dokud se většina vody nevsákne, asi 6 minut. Snižte plamen na minimum a vařte dalších 12 minut. Sejměte z plotny a nechte rýži v hrnci až do podávání. Krok 2
- Mezitím opečte slaninu na velké pánvi na středním plameni do křupava, asi 10 minut. Slaninu přendejte na talíř vyložený papírovou utěrkou. Na pánvi si ponechte asi 1 lžíci vyškvařeného tuku a zvyšte plamen na středně vysoký.
Přidejte brokolici a za občasného míchání vařte dozlatova. Přidejte ¾ hrnku vody a pokračujte v vaření, dokud brokolice nezměkne a tekutina se téměř neodpaří, asi 3 minuty. Vmíchejte sójovou omáčku a ½ lžičky sezamového oleje. Rozdělte rýži a brokolici do misek a pokapejte zbývající omáčkou.
Krok 3 - Na pánvi rozehřejte 1 lžičku sezamového oleje na středně vysokém plameni. Rozklepněte vejce do pánve, osolte a smažte do požadovaného propečení. Smažená vejce dejte na zeleninu a rýži a ozdobte slaninou, koriandrem, jarní cibulkou a nakládanými paprikami.
Hlasy: 2
Kategorie
recept / Zdravé stravování / Zdravé obědy / Kalorický obsah připravených jídel / Večeře / Hlavní chody / Obiloviny, luštěniny / Zelenina a houby / Vejce a mléčné výrobky / / Zelné pokrmy / Hlavní chody se zelím / Pokrmy z brokolice / Smažené zelí / Food Network - receptyPodobné recepty
Sendviče se smaženými vejci, rajčaty a sýrem
Miska s cheeseburgerem a slaninou (keto dieta)
Teplý salát s růžičkovou kapustou a slaninou
Miska s hnědou rýží, tofu a kimchi
Pokrmy ze 4 ingrediencí, které můžete připravit
Brokolicový salát se slaninou
Miska s hummusem, květákem a kapustou
Thajská nudlová miska s brokolicí
Miska s rýží, květákem a kuřetem tandoori
Miska s rýží, brokolicí, slaninou a vařeným vejcem
26 receptů na cenově dostupná jídla
Thajská miska s dýní a krevetami
Miska hnědé rýže s quinoou, brokolicí a steakem
Miska s čínskými nudlemi, houbami, tofu a zeleninou
Miska s lososem a rýží
Miska s quinoou a brokolicí a vepřovým masem
Pečená brokolice s květákem
Miska s hnědou rýží, pečený květák
Losos s brokolicí
Sendvič s brokolicí a míchanými vejci
Miska s quinoou, vejcem, slaninou a zeleninou
Miska smažené rýže s vejcem a steakem
Miska s rýží, smaženým vejcem a zeleninou
Kuřecí kari s brokolicí
Salát z brokolice a rajčat
Brokolicový salát se slaninou a sýrem
Bramborový salát se slaninou a vejci
Miska s krůtou, kadeřávkem a rýží
Brokolice s rýží a karamelizovanou omáčkou
Teplý brokolicový salát s panko chlebem
Polévka z brokolice a čedaru
Brokolice s citronem a ančovičkami
Předkrmy
Pivní pochutiny
Sýrové předkrmy
Sendviče
Svačinky
Jednohubky
Různé předkrmy
Svačinky s omáčkami
Masové předkrmy
Rybí předkrmy
Zeleninové předkrmy
Vaječné předkrmy
Polévky
Studené polévky
Krémové polévky
Krémové polévky
Polévky s dresinky
Čiré polévky
Zeleninové polévky
Husté polévky, dušená jídla
Masové polévky
Rybí polévky
Polévky s těstovinami a cereáliemi
Hlavní chody
Maso
Pták, zvěř
Přílohy
Zelenina, houby
Ryby, mořské plody
Obiloviny, luštěniny
Vejce, mléčné výrobky
Těstoviny
Zapékané pokrmy
Saláty
Teplé saláty
Zeleninové saláty
Listové saláty
Ovocné saláty
Saláty s cereáliemi a těstovinami
Saláty s masem
Saláty s rybami
Saláty s vejci
Saláty s fazolemi
Saláty s chlebem
Rychlé občerstvení
Hamburgery
Sendviče
Párky v rohlíku
Pizzy
Teplé sendviče
Tortillové pokrmy
Pita pokrmy
Palačinky
Omáčky na rychlé občerstvení
Smažené pokrmy
Omáčky
Koření
Omáčky
Dipy
Spready
Barbecue glazury a omáčky
Salátové dresinky
Olejové směsi
Emulzní omáčky
Sladké omáčky
Pálivé omáčky
Omáčky na rychlé občerstvení
Gril, barbecue
Grilované maso
Grilovaná drůbež
Grilované ryby
Uzené pokrmy
Grilovaná zelenina a ovoce
Grilované moučné výrobky
Barbecue glazury a omáčky
Pekárna
Slané koláče, pizzy
Domácí chléb
Bramboráky, palačinky
Neslazené housky, koláče
Neslazené sušenky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Soubor cookie
Dorty
Koblihy, koláče, housky
Cukrovinky a drobné sladkosti
Krémy, omáčky, pěny, pudinky
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Dorty
Sladké koláče, dorty
Palačinky, smažené placky, vafle, toasty
Snídaňové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mléčné koktejly
Smoothie, granity
Nápoje na bázi kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džusy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktejly
Koktejly s vodkou
Koktejly s ginem
Whisky koktejly
Koktejly s vínem
Koktejly s brandy, koňakem
Koktejly s absintem
Koktejly s rumem
Koktejly se šumivým vínem
Tequilové koktejly
Koktejly s pivem
Koktejly s likéry
Mražené koktejly
Metody vaření
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrnec
Studené pokrmy
Multifunkční hrnec
Plněné pokrmy
Smažení
Dvojitý kotel
Pánev
Plech na pečení
Fólie
Trouba
Pražírna
Mixér
Mixér
Ohniště
Kuchyňský robot
Mikrovlnná trouba
Wok
Nakládané pokrmy
Sušené a uzené potraviny
Nakládané pokrmy
Pošírované pokrmy
Slané pokrmy
Uzené pokrmy
Konzervy
Sezónní jídla
Slavnostní jídla
nový rok
Vánoce
Valentýn
8. března
velikonoční
1. května
Halloween
Narozeniny
Párty nádobí
Svatební pokrmy
Koktejlový večírek
Večeře s párty
Den matek
Kuchyně světa
evropský
francouzština
italština
španělština
řecký
angličtina
irština
Němec
portugalština
rakouský
polština
ruština
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
Kategorie
Snídaně
Obědy
Večeře
Dětské nádobí
Nádobí pro budoucí použití
Recepty z rozpočtu
Pohodlné jídlo
Recepty pro jednoho
Recepty pro dva
Piknik
Recepty na zahradu
Jídla pro fanoušky
Jídla pro filmový večer
Metody vaření
Recepty Food Network
Sbírky receptů
Recepty podle ingrediencí
Zdravé stravování
Zdravé snídaně
Obědy
Večeře
Zdravé svačinky
Pokrmy bohaté na vlákninu
Bezlepkové pokrmy
Nízký obsah sodíku
Nízkokalorické pokrmy
Jídla pro diabetiky
Nízkosacharidová jídla
Nízký obsah tuku
Nízký cholesterol
Kalorický obsah připravených jídel
Vegetariánská jídla
Veganské pokrmy






