Dušené kuře s chilli, fazolemi a kukuřicí


Jak připravit - Kuřecí guláš s chilli, fazolemi a kukuřicí
Kuchyně:americký,
Čas: 40 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Dušené kuře s chilli, fazolemi a kukuřicí - podrobný recept.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 586, celkový tuk 26 G., nasycené tuky 10 G., bílkoviny 49 G., sacharidy 41 G., vlákno 10 G., cholesterol 151 mg, sodík 857 mg.


Složení:

  • 2 šálky nakrájeného grilovaného kuřete
  • 2 konzervy (450 g) konzervovaných bílých fazolí (z jedné konzervy fazole sceďte a propláchněte, tekutinu nechte v druhé)
  • 1 hrnek nastrouhaný na hrubém struhadle Sýr Monterey Jack nebo čedar
  • 1 velká paprička jalapeño (napůl nakrájená, napůl nakrájená na plátky; semínka odstraněná pro menší pálivost)
  • 1 plechovka (120 g) konzervovaných zelených chilli papriček, scezených a nasekaných
  • 1 lžička mletého kmínu
  • 2 hrnky lehce osoleného kuřecího vývaru
  • 1 malá cibule, nakrájená
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 2 stroužky česneku, nasekané
  • 1 hrnek mražené kukuřice, rozmražené
  • 1/2 šálku nasekaného čerstvého koriandru
  • Zakysaná smetana a kukuřičný chléb na podávání (volitelně)
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Ve velkém hrnci s tlustým dnem rozehřejte olivový olej a na něm na středním plameni orestujte cibuli asi 3 minuty. Přidejte česnek, nasekané jalapeño, zelené chilli papričky a kmín a vařte asi 2 minuty. Přidejte kuřecí vývar, kuře a všechny fazole. Přiveďte k varu, poté snižte plamen na středně nízký a vařte asi 15 minut.
  • Krok 2
  • Na konci vaření vmíchejte kukuřici, koriandr a 1/2 hrnku sýra. Rozdělte mezi porce a posypte sýrem, ozdobte plátky jalapeño. Podávejte se zakysanou smetanou a kukuřičným chlebem.

Hlasy: 3

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin