Sendviče s vejci a špenátem


Jak připravit - sendviče se špenátem a vejci
Menu:Snídaně,
Čas: 30 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Sendviče s vejci a špenátem - podrobný recept.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 354, celkový tuk 19 G., nasycené tuky 5,5 G., bílkoviny 20 G., sacharidy 31 G., vlákno 5 G., cholesterol 236 mg, sodík 993 mg, cukr 2 G.


Složení:

  • 4 střední rajčata, rozpůlená
  • Sůl a čerstvě mletý pepř
  • 4 housky, rozkrojené napůl
  • 2,5 lžíce olivového oleje
  • 1 šalotka nebo 1/4 červené cibule, nakrájené na tenké půlkroužky
  • 120 g slaniny, nakrájené na tenké proužky
  • 8 šálků (230 g) baby špenátu
  • 4 velká vejce
  • 1/3 lžíce hrubě nastrouhaného zralého sýra čedar
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Předehřejte pekáč. Rajčata osolte a opepřete. Rajčata vložte do pekáče plochou stranou dolů. Pečte, dokud nezačnou měknout, asi 2 minuty, poté je vyjměte z pekáče na servírovací talíř. Rozetřete. housky olivový olej a opečte na pánvi, přendejte na talíř.
  • Krok 2
  • Na pánvi rozehřejte 1 lžíci olivového oleje na středním plameni. Přidejte šalotku a za stálého míchání ji opékejte do změknutí, asi 2 minuty. Přidejte slaninu a za stálého míchání opékejte dozlatova, asi 3 minuty. Vmíchejte špenát a opékejte do zvadnutí, osolte a opepřete. Zeleninu a slaninu přendejte do misky.
  • Krok 3
  • V téže pánvi rozehřejte na středně vysokém plameni 1/2 lžíce olivového oleje. Rozklepněte vejce do pánve, osolte a opepřete a smažte, dokud bílky neztuhnou, ale žloutky zůstanou tekuté, asi 5 minut. Sejměte pánev z plotny.
  • Krok 4
  • Posypte rajčata sýrem. Vraťte rajčata a housky do grilu a pečte, dokud se sýr nerozpustí, 2 až 3 minuty. Housky rozložte na talíře, navrch dejte špenát a slaninu a poté smažené vejce. Sendviče podávejte se smaženými rajčaty.

Hlasy: 3

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Sbírky receptů



Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin