Tilapie a mořské plody dušené

Složitost: snadno
Porce: 4
Filety z tilapie a slávky v lasturách se dusí v bohaté omáčce z pyré z rajčat, celeru a cibule. Šťáva z suchého bílého vína a šťáva, kterou slávky uvolní, dodají guláši kouzelnou chuť a vůni. Nezapomeňte slávky opláchnout, abyste odstranili písek a vousy, a z hrnce vyjměte všechny neotevřené lastury, abyste zajistili čistou večeři. Guláš podávejte v hlubokých miskách, posypané čerstvými bylinkami, s plátkem opečené ciabatty na namáčení a vychutnávání.
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 396, celkový tuk 15 G., nasycené tuky 3 G., bílkoviny 32 G., sacharidy 29 G., vlákno 3 G., cholesterol 63 mg, sodík 831 mg.
Kalorie 396, celkový tuk 15 G., nasycené tuky 3 G., bílkoviny 32 G., sacharidy 29 G., vlákno 3 G., cholesterol 63 mg, sodík 831 mg.
Složení:
- 700 g slávek, omyjte kartáčem a odstraňte vousy
- 340 g filetu z tilapie, nakrájeného na 8 kusů
- 3 lžíce extra panenského olivového oleje
- 1 cibule, nakrájená
- 1 stonek celeru, nakrájený na tenké plátky
- 4 stroužky česneku, nakrájené na tenké plátky
- 1 plechovka (800 g) konzervovaných rajčat bez soli, ručně rozdrcených
- 0,5 šálku suchého bílého vína
- 1/4 - 0,5 lžičky vloček červené papriky
- 3 lžíce nasekané čerstvé petrželky
- 4 krajíce ciabatty nebo venkovského chleba
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Doporučujeme
Příprava:
- Krok 1
- V litinovém hrnci nebo velkém hrnci rozehřejte 2 lžíce olivového oleje na středně vysokém plameni. Přidejte cibuli, celer a česnek a za občasného míchání vařte, dokud zelenina nezměkne, asi 5 minut. Přidejte rajčata, 1/2 lžičky soli a špetku čerstvě mletého černého pepře. Vařte za občasného míchání, dokud směs nezhoustne, asi 8 minut. Krok 2
- Do hrnce přidejte 1/2 hrnku vody, víno a vločky červené papriky a přiveďte k varu. Přidejte slávky a tilapii; přikryjte pokličkou a vařte, dokud se slávky neotevřou a tilapie nebude uvařená, asi 5 minut. Vyjměte všechny neotevřené slávky z hrnce a vyhoďte je. Dochutíme solí a pepřem dle chuti. Jemně vmíchejte petrželku. Krok 3
- Mezitím předehřejte troubu na grilování. Chléb položte na plech a potřete zbývajícími 0,5 lžícemi olivového oleje. Grilujte dozlatova, asi 3 minuty. Podávejte s dušenými mořskými plody.
Hlasy: 1
Kategorie
recept / Zdravé stravování / Zdravé večeře / Kalorický obsah připravených jídel / Večeře / Hlavní chody / Ryby a mořské plody / Polévky / Husté polévky a dušená jídla / Food Network - receptyPodobné recepty
Rybí tacos s tilapií salpicon
Dušené maso s klobásami, fazolemi a těstovinami
Cajunský mořský guláš
Dušené mořské plody
Dýňový guláš s knedlíčky
Houbový guláš po burgundsku
Hovězí guláš se zázvorem v pomalém hrnci
Rybí guláš s uzenými rajčaty
Hovězí a okra guláš
Pikantní guláš s kuřecím masem a mandlemi
Hustý guláš s arašídy a červenými fazolemi
Cizrnový guláš
Těstoviny s cizrnou
Pikantní guláš s krevetami a uzenou klobásou
Dušené hovězí
Marocký guláš z mořských plodů s kuskusem
Cioppino v San Franciscu
Pikantní africký guláš s kuřecím masem a mandlemi
Tatarské řízky z tilapie
Tilapie smažená na pánvi
Mořské plody dušené s omáčkou romesco
Ceviche s tilapií
Kuřecí guláš se zeleninou ve venkovském stylu
Zimní guláš s klobásami
Guláš z bílých fazolí s klobásami
Dušené maso s krevetami a vepřovou klobásou
Pečený filet z tilapie s medovo-jogurtovou omáčkou
Tilapie se zeleninou v alobalu v troubě
Tempura ze zeleniny a mořských plodů
Marináda na ryby a mořské plody
Dušené maso s mrkví, houbami shiitake a perlovým ječmenem
Pečená tilapie s masalou a rýží
Předkrmy
Pivní pochutiny
Sýrové předkrmy
Sendviče
Svačinky
Jednohubky
Různé předkrmy
Svačinky s omáčkami
Masové předkrmy
Rybí předkrmy
Zeleninové předkrmy
Vaječné předkrmy
Polévky
Studené polévky
Krémové polévky
Krémové polévky
Polévky s dresinky
Čiré polévky
Zeleninové polévky
Husté polévky, dušená jídla
Masové polévky
Rybí polévky
Polévky s těstovinami a cereáliemi
Hlavní chody
Maso
Pták, zvěř
Přílohy
Zelenina, houby
Ryby, mořské plody
Obiloviny, luštěniny
Vejce, mléčné výrobky
Těstoviny
Zapékané pokrmy
Saláty
Teplé saláty
Zeleninové saláty
Listové saláty
Ovocné saláty
Saláty s cereáliemi a těstovinami
Saláty s masem
Saláty s rybami
Saláty s vejci
Saláty s fazolemi
Saláty s chlebem
Rychlé občerstvení
Hamburgery
Sendviče
Párky v rohlíku
Pizzy
Teplé sendviče
Tortillové pokrmy
Pita pokrmy
Palačinky
Omáčky na rychlé občerstvení
Smažené pokrmy
Omáčky
Koření
Omáčky
Dipy
Spready
Barbecue glazury a omáčky
Salátové dresinky
Olejové směsi
Emulzní omáčky
Sladké omáčky
Pálivé omáčky
Omáčky na rychlé občerstvení
Gril, barbecue
Grilované maso
Grilovaná drůbež
Grilované ryby
Uzené pokrmy
Grilovaná zelenina a ovoce
Grilované moučné výrobky
Barbecue glazury a omáčky
Pekárna
Slané koláče, pizzy
Domácí chléb
Bramboráky, palačinky
Neslazené housky, koláče
Neslazené sušenky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Soubor cookie
Dorty
Koblihy, koláče, housky
Cukrovinky a drobné sladkosti
Krémy, omáčky, pěny, pudinky
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Dorty
Sladké koláče, dorty
Palačinky, smažené placky, vafle, toasty
Snídaňové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mléčné koktejly
Smoothie, granity
Nápoje na bázi kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džusy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktejly
Koktejly s vodkou
Koktejly s ginem
Whisky koktejly
Koktejly s vínem
Koktejly s brandy, koňakem
Koktejly s absintem
Koktejly s rumem
Koktejly se šumivým vínem
Tequilové koktejly
Koktejly s pivem
Koktejly s likéry
Mražené koktejly
Metody vaření
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrnec
Studené pokrmy
Multifunkční hrnec
Plněné pokrmy
Smažení
Dvojitý kotel
Pánev
Plech na pečení
Fólie
Trouba
Pražírna
Mixér
Mixér
Ohniště
Kuchyňský robot
Mikrovlnná trouba
Wok
Nakládané pokrmy
Sušené a uzené potraviny
Nakládané pokrmy
Pošírované pokrmy
Slané pokrmy
Uzené pokrmy
Konzervy
Sezónní jídla
Slavnostní jídla
nový rok
Vánoce
Valentýn
8. března
velikonoční
1. května
Halloween
Narozeniny
Párty nádobí
Svatební pokrmy
Koktejlový večírek
Večeře s párty
Den matek
Kuchyně světa
evropský
francouzština
italština
španělština
řecký
angličtina
irština
Němec
portugalština
rakouský
polština
ruština
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
Kategorie
Snídaně
Obědy
Večeře
Dětské nádobí
Nádobí pro budoucí použití
Recepty z rozpočtu
Pohodlné jídlo
Recepty pro jednoho
Recepty pro dva
Piknik
Recepty na zahradu
Jídla pro fanoušky
Jídla pro filmový večer
Metody vaření
Recepty Food Network
Sbírky receptů
Recepty podle ingrediencí
Zdravé stravování
Zdravé snídaně
Obědy
Večeře
Zdravé svačinky
Pokrmy bohaté na vlákninu
Bezlepkové pokrmy
Nízký obsah sodíku
Nízkokalorické pokrmy
Jídla pro diabetiky
Nízkosacharidová jídla
Nízký obsah tuku
Nízký cholesterol
Kalorický obsah připravených jídel
Vegetariánská jídla
Veganské pokrmy






