Polévka z černých fazolí v pomalém hrnci


Jak připravit polévku z černých fazolí v pomalém hrnci
Čas: 1 hodina 30 minut
Složitost: snadno
Porce: 8 - 10


Pomalý hrnec je záchranou, když potřebujete rychle připravit suchou fazolovou polévku. Smíchejte fazole s restovanou cibulí, sladkou a pálivou paprikou, posypte kořením, zalijte vývarem a vařte pod tlakem. Jakmile je polévka hotová, rozmixujte ji a podávejte, každou porci ozdobte čerstvou cibulí, koriandrem, rajčaty, klínky limetky, zakysanou smetanou a avokádem. Vznikne vám lahodná, hřejivá a sytá polévka v mexickém stylu.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 294, celkový tuk 14 G., nasycené tuky 4 G., bílkoviny 10 G., sacharidy 34 G., vlákno 11 G., cholesterol 11 mg, sodík 467 mg, cukr 4 G.


Složení:

  • 2 šálky sušených černých fazolí
  • 1/4 hrnku sádla nebo másla
  • 5 stroužků česneku, rozdrcených
  • 1 cibule, nakrájená na kostičky
  • 1 červená paprika, nakrájená na kostičky
  • 1 jalapeño, nakrájené na tenké plátky
  • 2 lžíce. chilli prášek
  • 1 lžíce mletého kmínu
  • 2 čajové lžičky hrubozrnné soli
  • 5 šálků kuřecího nebo zeleninového vývaru + více dle potřeby
  • Šťáva ze 2 limetek + klínky limetky na servírování
  • 0,5 hrnku nakrájené cibule na servírování
  • 0,5 hrnku čerstvých koriandrových lístků na servírování
  • 0,5 hrnku nakrájených rajčat na servírování
  • 0,5 hrnku zakysané smetany na podávání
  • 2 avokáda, nakrájená na kostičky, na servírování
  • Speciální vybavenímultifunkční hrnec; tyčový mixér
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Nastavte pomalý hrnec na režim restování. Přidejte tuk nebo máslo a rozpusťte. Přidejte česnek, cibuli, papriku a jalapeño. Vařte, dokud zelenina nezměkne, asi 3 minuty. Posypte chilli práškem, kmínem a solí. Zamíchejte a vařte asi minutu. Přidejte fazole a zalijte vývarem.
  • Krok 2
  • Přikryjte pokličkou a zavřete ventil. Nastavte tlakový hrnec na 50 minut.
  • Krok 3
  • Jakmile je cyklus tlakového hrnce dokončen, nechte tlak 10 minut přirozeně klesat a poté vypusťte zbývající páru ventilem.
  • Krok 4
  • Sejměte pokličku a přidejte limetkovou šťávu. Pomocí tyčového mixéru rozmixujte polévku téměř do hladka. Ochutnejte a v případě potřeby osolte. Pokud je polévka příliš hustá, přidejte trochu vývaru, abyste ji zředili.
  • Krok 5
  • Nalijte polévku do misek a navrch dejte červenou cibuli, koriandr, rajčata, avokádo, zakysanou smetanu a klínky limetky.

Hlasy: 1

Foto od Ree DrummondovéAutor receptu - (Ree Drummond) - blogerka, kulinářská spisovatelka, fotografka, televizní moderátorka
Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin