Křupavá kuřecí stehna v kokosové chipotle omáčce s černými fazolemi a mangovým salátem


Jak připravit - Křupavá kuřecí stehna s kokosem a chipotle se salátem z černých fazolí a manga
Čas: 55 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Kuřecí stehna upečte v troubě do křupava a podávejte s pikantní kokosovou omáčkou připravenou ze šťávy z kuřete a salátem z černých fazolí, manga, cibule a koriandru. S minimálním úsilím budete mít kompletní jídlo plné zářivých chutí.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 966, celkový tuk 64 G., nasycené tuky 22 G., bílkoviny 64 G., sacharidy 34 G., vlákno 9 G., cholesterol 331 mg, sodík 1349 mg, cukr 12 G.


Složení:

  • půlka malé červené cibule, nakrájené na tenké plátky
  • 2 lžíce rýžového octa + navíc na omáčku
  • 1,3 kg kuřecích stehen s kůží a kostmi, oříznout přebytečný tuk (6-8 ks)
  • 1 plechovka (425 g) konzervovaných černých fazolí, propláchnutých
  • 1 pevné zralé mango, oloupané a nakrájené na 1cm kousky.
  • 3 lžíce nasekaného čerstvého koriandru
  • 0,5 lžíce + 1 lžíce kokosového mléka
  • 2 lžičky nasekaných chipotle papriček v adobo omáčce
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Předehřejte troubu na 230 °C.
  • Krok 2
  • Cibuli dejte do misky, zalijte octem a nechte 10 minut namočte. Kuře posypte 1 lžičkou soli a několika strouhankami černého pepře. Vložte kůží nahoru do velké pánve a pečte, dokud kůže nezezlátne a nebude křupavá a kuře nebude propečené, asi 35 minut.
  • Krok 3
  • Mezitím ve středně velké míse smíchejte fazole, mango a koriandr s namočenou cibulí a octem, 1 lžící kokosového mléka a solí a černým pepřem dle chuti.
  • Krok 4
  • Kuře rozdělte na 4 talíře. Z pánve opatrně slijte přebytečný tuk a postavte ji na sporák na střední teplotu (pozor, rukojeť bude velmi horká). Přidejte papričky chipotle, zbývající 1/2 hrnku kokosového mléka a 1/2 hrnku vody; přiveďte k varu a seškrábněte všechny opečené kousky ze dna pánve. Snižte teplotu a vařte na mírném ohni, dokud omáčka trochu nezhoustne, asi 3 minuty. Vmíchejte trochu octa a dochuťte solí dle chuti.
  • Krok 5
  • Omáčku lžící přelijte kuře a podávejte se salátem z černých fazolí a manga.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin