Singapurské tofu nudle


Jak vyrobit singapurské tofu nudle
Kuchyně:asijský,
Čas: 40 minut
Složitost: snadno
Porce: 4


Základem tohoto úžasného asijského pokrmu jsou tenké rýžové nudle, doplněné kousky tofu, celeru, papriky a koření, které jim dodává jedinečnou chuť. Zatímco se nudle vaří v páře, zbývající ingredience se opečou na pánvi s madraským kari práškem a poté se smíchají s nudlemi a trochou kuřecího vývaru, čímž vznikne vydatný a sytý pokrm. Před podáváním se každá porce nudlí s tofu a zeleninou posype klíčky mungo fazolí, které pokrm obohatí o množství prospěšných mikroživin a vitamínů.

Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 470, celkový tuk 19 G., nasycené tuky 2 G., bílkoviny 15 G., sacharidy 62 G., vlákno 6 G., sodík 890 mg, cukr 4 G.


Složení:

  • 220 g tenkých rýžových nudlí
  • 1/4 šálku rostlinného oleje
  • 400 g pevného tofu, nakrájeného na kostky o velikosti 1 cm.
  • 4 zelené cibulky, nakrájené na 5cm kousky.
  • 2 stonky celeru, nakrájené na tenké plátky
  • 1 červená paprika, nakrájená na tenké plátky
  • 2 lžíce kari prášku Madras
  • 3 lžíce sójové omáčky
  • 0,5 šálku lehce osoleného kuřecího nebo zeleninového vývaru
  • Šťáva z půlky limetky + klínky k podávání
  • 1 hrnek klíčků mungo fazolí
Nahrazování ingrediencí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Doporučujeme

Příprava:

    Krok 1
  • Nudle dejte do velké mísy, zalijte horkou vodou a namočte asi 4 minuty, dokud nezměknou. Sceďte a propláchněte studenou vodou.
  • Krok 2
  • Mezitím rozehřejte 2 lžíce rostlinného oleje ve velké nepřilnavé pánvi na vysokém plameni. Přidejte tofu, rozložte ho v jedné vrstvě a v klidu smažte dozlatova na spodní straně asi 4 minuty. Jemně promíchejte stěrkou a za občasného míchání smažte dozlatova další asi 4 minuty; osolte.
  • Krok 3
  • Přidejte další 1 lžíci rostlinného oleje, jarní cibulku, celer a papriku a za stálého míchání vařte do změknutí, asi 2 minuty. Přidejte 1 lžíci kari prášku a osolte dle chuti. Míchejte, aby se všechna zelenina obalila, a vařte asi 1 minutu. Přendejte tofu a zeleninu do misky.
  • Krok 4
  • Do pánve přidejte zbývající 1 lžíci rostlinného oleje a 1 lžíci kari prášku. Přidejte scezené nudle a za stálého míchání vařte dozlatova, 1–2 minuty. Přidejte směs tofu, sójovou omáčku a kuřecí vývar a za stálého míchání vařte, dokud se většina tekutiny neodpaří, 1–2 minuty. Podle chuti přidejte limetkovou šťávu a sůl. Každou porci posypte klíčky mungo fazolí a podávejte s klínky limetky.

Hlasy: 1

Foto - Food NetworkAutor receptu -

Všechny recepty

Podobné recepty

Předkrmy


Polévky


Hlavní chody


Saláty


Rychlé občerstvení


Omáčky


Gril, barbecue


Pekárna


Dezerty


Nápoje


Alkoholické koktejly


Metody vaření


Konzervy


Sezónní jídla


Slavnostní jídla


Kuchyně světa


Kategorie


Zdravé stravování


Jednoduché a rychlé recepty

Navigace

Doporučujeme přečíst

Jednotky hmotnosti potravin