Singapurské tofu nudle

Kuchyně:asijský,
Čas: 40 minut Složitost: snadno
Porce: 4
Základem tohoto úžasného asijského pokrmu jsou tenké rýžové nudle, doplněné kousky tofu, celeru, papriky a koření, které jim dodává jedinečnou chuť. Zatímco se nudle vaří v páře, zbývající ingredience se opečou na pánvi s madraským kari práškem a poté se smíchají s nudlemi a trochou kuřecího vývaru, čímž vznikne vydatný a sytý pokrm. Před podáváním se každá porce nudlí s tofu a zeleninou posype klíčky mungo fazolí, které pokrm obohatí o množství prospěšných mikroživin a vitamínů.
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 470, celkový tuk 19 G., nasycené tuky 2 G., bílkoviny 15 G., sacharidy 62 G., vlákno 6 G., sodík 890 mg, cukr 4 G.
Kalorie 470, celkový tuk 19 G., nasycené tuky 2 G., bílkoviny 15 G., sacharidy 62 G., vlákno 6 G., sodík 890 mg, cukr 4 G.
Složení:
- 220 g tenkých rýžových nudlí
- 1/4 šálku rostlinného oleje
- 400 g pevného tofu, nakrájeného na kostky o velikosti 1 cm.
- 4 zelené cibulky, nakrájené na 5cm kousky.
- 2 stonky celeru, nakrájené na tenké plátky
- 1 červená paprika, nakrájená na tenké plátky
- 2 lžíce kari prášku Madras
- 3 lžíce sójové omáčky
- 0,5 šálku lehce osoleného kuřecího nebo zeleninového vývaru
- Šťáva z půlky limetky + klínky k podávání
- 1 hrnek klíčků mungo fazolí
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
rýžové nudle, tofu, sladká paprika, celer, zelená cibulka, sójová omáčka, limetková šťáva, klíčky fazolí
Doporučujeme
Příprava:
- Krok 1
- Nudle dejte do velké mísy, zalijte horkou vodou a namočte asi 4 minuty, dokud nezměknou. Sceďte a propláchněte studenou vodou. Krok 2
- Mezitím rozehřejte 2 lžíce rostlinného oleje ve velké nepřilnavé pánvi na vysokém plameni. Přidejte tofu, rozložte ho v jedné vrstvě a v klidu smažte dozlatova na spodní straně asi 4 minuty. Jemně promíchejte stěrkou a za občasného míchání smažte dozlatova další asi 4 minuty; osolte. Krok 3
- Přidejte další 1 lžíci rostlinného oleje, jarní cibulku, celer a papriku a za stálého míchání vařte do změknutí, asi 2 minuty. Přidejte 1 lžíci kari prášku a osolte dle chuti. Míchejte, aby se všechna zelenina obalila, a vařte asi 1 minutu. Přendejte tofu a zeleninu do misky. Krok 4
- Do pánve přidejte zbývající 1 lžíci rostlinného oleje a 1 lžíci kari prášku. Přidejte scezené nudle a za stálého míchání vařte dozlatova, 1–2 minuty. Přidejte směs tofu, sójovou omáčku a kuřecí vývar a za stálého míchání vařte, dokud se většina tekutiny neodpaří, 1–2 minuty. Podle chuti přidejte limetkovou šťávu a sůl. Každou porci posypte klíčky mungo fazolí a podávejte s klínky limetky.
Hlasy: 1
Kategorie
recept / Kalorický obsah připravených jídel / Vegetariánská jídla / Hlavní chody / Těstoviny / / / Food Network - recepty / Asijská kuchyněPodobné recepty
Tofu toast s avokádem
Miso polévka s tofu a chryzantémou
Slavnostní tofu
Studené udon nudle s kimchi a tofu
Křupavé tofu ve fritéze
Tofu dip se zelenou cibulkou a miso omáčkou
Tofu nudle s kurkumou
Pad Thai s kuřecím masem
Šira-ae: Tofu salát
Vegetariánské nudle Pad Thai
Pikantní nudle lo mein s tofu a zeleninou
Miska s čínskými nudlemi, houbami, tofu a zeleninou
Čínské nudle s tofu
Grilované tofu
Asijské nudle s tofu
Pěna z hořké čokolády s tofu
Zelný salát s tofu
Červené kari s kokosovým mlékem, tofu a nudlemi
Polévka s nudlemi, špenátem, tofu a sobou
Pěna z tofu a sójového mléka
Pad Thai (restované rýžové nudle)
Pad Thai (smažené nudle se zeleninou)
Thajská tofu mléčná polévka
Smažené pad thai nudle s krevetami
Rýžové nudle Pad Thai s krevetami
Pad Thai s krevetami a tofu
Studený salát s tofu
Miso polévka s tofu (Misoshiru)
Vegetariánská zázvorová polévka s tofu a udon nudlemi
Vejce plněná tofu
Smažené tofu se zeleninou
Míchaná vejce s tofu a bramborami (omeleta s tofu)
Předkrmy
Pivní pochutiny
Sýrové předkrmy
Sendviče
Svačinky
Jednohubky
Různé předkrmy
Svačinky s omáčkami
Masové předkrmy
Rybí předkrmy
Zeleninové předkrmy
Vaječné předkrmy
Polévky
Studené polévky
Krémové polévky
Krémové polévky
Polévky s dresinky
Čiré polévky
Zeleninové polévky
Husté polévky, dušená jídla
Masové polévky
Rybí polévky
Polévky s těstovinami a cereáliemi
Hlavní chody
Maso
Pták, zvěř
Přílohy
Zelenina, houby
Ryby, mořské plody
Obiloviny, luštěniny
Vejce, mléčné výrobky
Těstoviny
Zapékané pokrmy
Saláty
Teplé saláty
Zeleninové saláty
Listové saláty
Ovocné saláty
Saláty s cereáliemi a těstovinami
Saláty s masem
Saláty s rybami
Saláty s vejci
Saláty s fazolemi
Saláty s chlebem
Rychlé občerstvení
Hamburgery
Sendviče
Párky v rohlíku
Pizzy
Teplé sendviče
Tortillové pokrmy
Pita pokrmy
Palačinky
Omáčky na rychlé občerstvení
Smažené pokrmy
Omáčky
Koření
Omáčky
Dipy
Spready
Barbecue glazury a omáčky
Salátové dresinky
Olejové směsi
Emulzní omáčky
Sladké omáčky
Pálivé omáčky
Omáčky na rychlé občerstvení
Gril, barbecue
Grilované maso
Grilovaná drůbež
Grilované ryby
Uzené pokrmy
Grilovaná zelenina a ovoce
Grilované moučné výrobky
Barbecue glazury a omáčky
Pekárna
Slané koláče, pizzy
Domácí chléb
Bramboráky, palačinky
Neslazené housky, koláče
Neslazené sušenky a muffiny
Dezerty
Košíčky
Ovocné dezerty
Soubor cookie
Dorty
Koblihy, koláče, housky
Cukrovinky a drobné sladkosti
Krémy, omáčky, pěny, pudinky
Soufflé, pusinky, pusinky
Želé
Zmrzlina, sorbety
Dorty
Sladké koláče, dorty
Palačinky, smažené placky, vafle, toasty
Snídaňové cereálie, granola, müsli
Nápoje
Mléčné koktejly
Smoothie, granity
Nápoje na bázi kávy a čokolády
Ovocné nápoje, džusy
Čaj a bylinné nápoje
Teplé nápoje
Alkoholické koktejly
Koktejly s vodkou
Koktejly s ginem
Whisky koktejly
Koktejly s vínem
Koktejly s brandy, koňakem
Koktejly s absintem
Koktejly s rumem
Koktejly se šumivým vínem
Tequilové koktejly
Koktejly s pivem
Koktejly s likéry
Mražené koktejly
Metody vaření
Horkovzdušná fritéza
Tlakový hrnec
Studené pokrmy
Multifunkční hrnec
Plněné pokrmy
Smažení
Dvojitý kotel
Pánev
Plech na pečení
Fólie
Trouba
Pražírna
Mixér
Mixér
Ohniště
Kuchyňský robot
Mikrovlnná trouba
Wok
Nakládané pokrmy
Sušené a uzené potraviny
Nakládané pokrmy
Pošírované pokrmy
Slané pokrmy
Uzené pokrmy
Konzervy
Sezónní jídla
Slavnostní jídla
nový rok
Vánoce
Valentýn
8. března
velikonoční
1. května
Halloween
Narozeniny
Párty nádobí
Svatební pokrmy
Koktejlový večírek
Večeře s párty
Den matek
Kuchyně světa
evropský
francouzština
italština
španělština
řecký
angličtina
irština
Němec
portugalština
rakouský
polština
ruština
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
skandinávský švédský
asijský čínština japonský Thajština vietnamština korejština Filipínština
arabština židovský turečtina
indický
Afričan Marocký
americký havajský Cajun kanadský Tex-Mex
Latinskoamerické Mexické venezuelský argentinský brazilský
karibský kubánský jamajský
Kategorie
Snídaně
Obědy
Večeře
Dětské nádobí
Nádobí pro budoucí použití
Recepty z rozpočtu
Pohodlné jídlo
Recepty pro jednoho
Recepty pro dva
Piknik
Recepty na zahradu
Jídla pro fanoušky
Jídla pro filmový večer
Metody vaření
Recepty Food Network
Sbírky receptů
Recepty podle ingrediencí
Zdravé stravování
Zdravé snídaně
Obědy
Večeře
Zdravé svačinky
Pokrmy bohaté na vlákninu
Bezlepkové pokrmy
Nízký obsah sodíku
Nízkokalorické pokrmy
Jídla pro diabetiky
Nízkosacharidová jídla
Nízký obsah tuku
Nízký cholesterol
Kalorický obsah připravených jídel
Vegetariánská jídla
Veganské pokrmy






