Jogurt

• Koláč
• Plnicí

Börek je turecký vrstvený koláč s masovou nebo zeleninovou náplní. Nepeče se z listového těsta, ale z tenkých plátů yufky neboli filo těsta, které nasáknou šťávu z náplně a stanou se velmi měkkými. Jednou z nejoblíbenějších náplní do böreku je číst dále

Mražený ovocný jogurt má, stejně jako zmrzlina, příjemně krémovou chuť, ale na rozdíl od zmrzliny obsahuje mnohem méně kalorií, cukru a tuku. Navíc je tento dezert skutečnou pokladnicí vitamínů, protože se vyrábí s použitím... číst dále

Kalifornský salát je hojnost ingrediencí a harmonická kombinace kontrastních textur v jedné misce. Šťavnatá zelenina a listová zelenina, křehké a měkké avokádo a vařená vejce, hustá cizrna a křupavá dýňová semínka. Vše pokapejte vinaigrette na bázi číst dále

Okurka je perfektní ingrediencí do letních pokrmů a polévek, protože se skládá z 95 % vody, což z ní dělá skvělý osvěžovač žízně a nápoj v horkém počasí. Přidejte šťavnatý, aromatický meloun a šťavnatý stonek celeru, vše nakrájené na kostičky. číst dále

Trifle je tradiční anglický vrstvený dezert, jehož historie sahá až do 16. století. Obvykle se připravuje v průhledné skleněné misce, aby odhalily střídající se vrstvy piškotového těsta, smetany a lesních plodů nasáklého likérem nebo sherry. My... číst dále

Tento salát je vynikající hned po přípravě, a dokonce i druhý den. Pražené mandle spolu s okurkou jsou skvělým doplňkem pro větší křupavost. Pár plátků klementinek dodá salátu citrusovou chuť, která chuť ještě více umocní. číst dále

Skvělý, lehký dezert, kterému neodoláte, vyžaduje jen velmi málo času a úsilí. Oceníte nejen jeho chuť, ale i jeho zdravotní přínosy, protože se připravuje z čerstvého ovoce a jogurtu a snadno nahradí tradiční dezerty. číst dále

Tento recept na domácí jogurtovou zmrzlinu je lahodný, vláčný a neuvěřitelně čokoládový. Navíc má mnohem méně kalorií a tuku než kupovaná čokoládová zmrzlina, a přesto je stejně lahodná. Připravte si ji: číst dále

Tato polévka se nevaří a připravuje se v mixéru. Jemný jogurt jí dodává krémovou konzistenci a med sladkou chuť. číst dále

Zelené fazolky jsou proslulé svou jedinečnou chutí a nutriční hodnotou. Krásně se hodí k masu a zelenině. Křehký a baculatý lilek tvoří perfektní základ. V tomto receptu je grilovaný lilek přelitý jogurtovou omáčkou s - číst dále

Tilapie a lilek s marockým pestem jsou grilované filety z tilapie s pesto omáčkou, podávané s grilovaným lilkem a kuskusem. Je to lahodné, jednoduché jídlo a co je ještě lepší, jeho příprava není moc náročná. číst dále

Cheesecake se stal obzvláště populárním mezi evropskými cheesecaky. Moderní cheesecake pochází z Ameriky, ale věří se, že staří Řekové věděli, jak připravit podobný pokrm. Chuť cheesecaku se dá značně měnit pomocí: číst dále

K opékání lilku použijte o něco více uhlíků, aby vám na konci grilování zbyly žhavé, horké uhlíky. Grilujte lilek po stanovenou dobu, ale ne déle, aby se zachovaly vitamíny. Tato metoda... číst dále

Lilek je považován za původ z Indie, ale jeho chuť a zdravotní přínosy z něj udělaly oblíbenou potravu po celém světě. Lilky jsou vynikajícími předkrmy, pokud jsou předem osmažené nebo upečené. Smažené lilky jsou vynikající - číst dále

Originální pojetí předkrmů z lilkového kaviáru, které mají v různých kuchyních po celém světě svou vlastní charakteristickou chuť. Indický Baigan Bharta se pyšní charakteristickou vůní pokrmů jihovýchodní Asie. Ačkoli pečený podle tohoto receptu... číst dále

Kombinace okurek a zakysané smetany je již dlouho tradiční součástí domácí kuchyně v mnoha zemích. Okurkovo-jogurtové saláty a omáčky jsou obzvláště oblíbené v horkých oblastech Evropy a Indie pro svou osvěžující chuť. Vyzkoušejte tento okurkovo-cibulový salát v - číst dále

Tento dip trochu připomíná oblíbený blízkovýchodní předkrm baba ganoush, který se připravuje z grilovaného lilku, nasekaného s kořením a sezamovou pastou tahini. Má však výraznější grilovanou chuť, protože lilek se negriluje. číst dále

Nadýchané, voňavé a křupavé vafle... Tento dezert je vždycky hitem. Je rychlý a snadný na přípravu a můžete si ho připravit předem a poté ho před podáváním jednoduše ohřát. Tato verze, smícháním různých druhů mouky a obilovin, vytváří jedinečný nádech. číst dále

Chléb naan je základem indické kuchyně, nezbytnou součástí každého jídla. Tyto drožďové placky, tradičně pečené v tandooru, jsou stejně chutné a lahodné i v troubě. Naan se podává k polévkám, teplým pokrmům a... číst dále

• Cibulové kroužky
• Omáčka na namáčení

Cibulové kroužky jsou skvělým a levným předkrmem, ale mnoho lidí odrazuje množství oleje, které se při jejich smažení používá. Existuje řešení! S tímto receptem si můžete připravit vynikající cibulové kroužky v troubě s minimem oleje. A jsou... číst dále

• Lilková pyré polévka
• Rajčatová voda

Gazpacho je španělský pokrm. Ve své domovině se obvykle připravuje z rajčat, zatímco lilková verze pochází z Itálie. Tato polévka je ideální pro letní oběd, ale můžete si ji vychutnat kdykoli během roku. Gazpacho má... číst dále

Tyto sendviče bohaté na bílkoviny se nejlépe podávají ihned po uvaření. Nejlepší jsou okurky s hladkou slupkou; jsou tenčí než ty s hrbolatou slupkou a nemusí se loupat. Každý sendvič podávejte zabalený ve voskovaném papíru... číst dále

Tyto krevetové špízy se neuvěřitelně snadno připravují a přenesou vás na teplé letní břehy Středozemního moře. Tajemství spočívá v kombinaci ingrediencí a omáčky z řeckého jogurtu a oliv. Krevety podávejte se salátem nebo jako přílohu. číst dále

V maghrebské kuchyni, a zejména v marocké, se fermentované mléčné výrobky často používají v teplých pokrmech. Spolu s kořením dodávají rybám nebo masu bohatou chuť a vůni. Lososa marinujte v jogurtové omáčce a opečte ho na... číst dále

• Kuřecí křidýlka
• Chipotle pálivá omáčka
• Dip z modrého sýra a jogurtu

Omáčka na křidélka je pikantní, ale zároveň lehce sladká a kyselá, což vytváří skvělou kombinaci. Dip se dokonale hodí ke grilovaným křidélkům, i když jsou vynikající i samotné. Pálivá omáčka se také dobře hodí k... číst dále

Tomuto salátu odpustíte jeho jednoduchý vzhled, protože přináší dobrou zprávu – zahajujeme sezónu grilování. Podávejte ho jako přílohu s dresinkem z majonézy a celozrnné hořčice. číst dále

• Marináda z kuřete a jogurtu
• Harissa pasta

„Toto tuniské koření je jedno z mých nejoblíbenějších a je to perfektní způsob, jak zvýraznit všechny ty pikantní tóny. Ráda přidávám kopeček harissy do salátových zálivek a lehce restované zeleniny, tak to zkuste.“ číst dále

Zkombinujte dezert, ovoce a osvěžující smoothie ve zdravém smoothie z papáji a banánu. Tento nápoj je neuvěřitelně sytý, zlepšuje trávení a dodává energii. Tento recept nevyžaduje přidaný cukr. číst dále

Milujete těstoviny, ale hlídáte si postavu? Tento skvělý recept vám pomůže toto dilema vyřešit. Budete potřebovat speciální odrůdu špagetové dýně a ani gram oleje, protože se tento skvělý pokrm peče. Historickou domovinou této odrůdy je číst dále

Skvělým způsobem, jak zpestřit svá běžná jídla z vajec, je připravit si perskou omeletu. Na rozdíl od tradiční verze na sporáku se tento pokrm peče v troubě, takže nevyžaduje neustálou pozornost. Lahodná omeleta - číst dále

Saag je pokrm ze zeleniny, který je běžný na indickém subkontinentu. Často se do něj přidávají různé ingredience, například sýr paneer, jako v tomto receptu. Saag se podává horký s plackami (roti nebo naan) a také s rýží. číst dále

Masový předkrm z mletého jehněčího masa smíchaného s bylinkami a piniovými oříšky. Tyto slané masové kuličky se podávají s rozmačkaným smaženým lilkem, semínky granátového jablka, bylinkami a klínky citronu. Opravdová gurmánská lahůdka. číst dále

Seznamte se s vaší novou oblíbenou pochoutkou. Toto jedlé těsto lze přidat do zmrzliny, mléčných koktejlů, máslového toastu nebo jako náplň do sendvičových sušenek (vložte trochu směsi mezi dva vanilkové oplatky). číst dále

Kuřecí pokrmy jsou zastoupeny ve všech národních kuchyních, protože kuře je drůbež, kterou vaříme nejčastěji. Kuře lze vařit jakýmkoli způsobem; po uvaření maso změkne a dobře absorbuje chutě. číst dále

Lahodný burger nevyžaduje mleté ​​maso. Kombinace ingrediencí v tomto pokrmu je vhodná pro vegetariány a potěší každého. Burgerové placičky zůstanou uvnitř šťavnaté a zvenku křupavé. Porce obsahuje: číst dále

Toto mražené smoothie z kapusty má pouhých 120 kalorií na porci – perfektní doplněk k výživné ovesné kaši nebo omeletě. Pohodlná a rychlá svačina! číst dále

• Quesadilla
• Pečený vepřový krk
• Pikantní jogurt

Vydatná quesadilla z celozrnné tortilly plněná vepřovým masem, nakládanými jalapeños, křupavou červenou cibulí a sýrem, podávaná s pikantní jogurtovou omáčkou s koriandrem a uzenými červenými jalapeños. Pro - číst dále

Toto husté, krémové bobulové smoothie se rychle připravuje a chuť daleko převyšuje námahu. Ani bobulová semínka neuberou na potěšení z tohoto nápoje. Během letních veder pár lístků... číst dále

Arašídové smoothie je skvělou snídaní nebo zdravou svačinou a zároveň má skvělou chuť. Recept je sice lahodný i bez úprav, ale s jeho použitím jako základu lze snadno dosáhnout ještě chutnějšího výsledku. Můžete například: číst dále

Lahodný nápoj s minimem tuku a maximem vitamínů. Je ideální pro zdravý a aktivní start do dne nebo pro povzbuzení po tréninku. Někomu se může zdát, že chuť je příliš kyselá a... číst dále

Tyto neobvyklé lanýže vám připomenou dětské dobroty z těsta na sušenky. Tento recept neobsahuje vejce. Krásně zabalené lanýže jsou perfektním dárkem nebo pochoutkou. číst dále

Kapusta je opravdovým pokladem vitamínů, esenciálních minerálů a aminokyselin. Salát z této zdravé zeleniny s citrusovými plody a kozím sýrem, zalitý šťávou, olivovým olejem a jogurtem – - číst dále

Užijte si své oblíbené ovesné lanýžové sušenky! Naše těsto na ovesné vločky s rozinkami bez vajec poléváme karamelovou glazurou. Je to dokonalá kombinace – představte si chutě podzimu a Dne díkůvzdání v jednom! číst dále

Skořice a bílá čokoláda tvoří skvělé duo v těchto bezvaječných lanýžích z těsta na sušenky. Tyto lanýže jsou skvělým dárkem pro učitele nebo přátele: zabalte je do krabice s krásným balicím papírem. číst dále

Když cestuji nebo dojíždím se svými čtyřmi dcerami, cítím se nejlépe, když si udržuji zdravý příjem bílkovin. Moje děti a manžel milují, když si dělám proteinové tyčinky, a samozřejmě je to mnohem levnější, než když si je kupuji. číst dále

I když je kupovaný jogurt pohodlný, nemůže se srovnávat s chutí a zdravotními benefity domácího jogurtu, který se připravuje poměrně snadno. Můžete si ho připravit večer předem a ráno budete mít hotovou zdravou snídani. Různé ingredience pomohou zvýraznit jeho jemnou chuť: číst dále

Granola je skvělá snídaně nebo svačina, která se připravuje z pečených ovesných vloček, ořechů a medu. Granola se jí s jogurtem, čerstvým ovocem, mlékem a jako kaše. Používá se také jako poleva na pečivo, dezerty a... číst dále

Vícezrnné palačinky mohou být hutné a těžké, ale tyto ne: jogurt jim dodává lehkost a měkkost bez přidání tuku. číst dále

• Rybí tyčinky
• Mrkvovo-jogurtová omáčka

Podrobný recept na mražené rybí tyčinky obalené v kokosu s omáčkou. číst dále

Podrobný recept s fotografiemi.

Tato zdravá verze oblíbeného zálivky na Caesar salát má nízký obsah kalorií a tuku: hustý řecký jogurt nahrazuje žloutek a poskytuje stejnou hutnost. Zálivka se navíc připravuje velmi rychle a snadno: stačí všechny ingredience prošlehat. číst dále

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Sladké dýňové smoothie se zázvorem. Tento recept na smoothie bohatý na vlákninu vám dodá zdravou energii díky nízkotučnému jogurtu a jablečnému octu. Tento sezónní dýňový dezert si zamilujete, je ideální pro doplnění energie během podzimních měsíců. číst dále

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

• 1. vrstva javorového jogurtu
• Dvouvrstvá dýňová granola
• 3 vrstvy brusinkové marmelády
• 4. Vrstva dýňového sirupu

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Bezlepkové skořicové cupcakes. - číst dále

Dýňový cheesecake s celozrnným těstem a jogurtovo-tvarohovou náplní. - číst dále

Podrobný recept s fotografiemi.

• Koláč
• Mléčný krém s javorovým sirupem

Podrobný recept s fotografiemi.

• Soubor cookie
• Bezlepková moučná směs

Máslové sušenky s čerstvými jahodami. - číst dále

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

• Plnicí
• Poleva

Podrobný recept s fotografiemi.

• Sendvič s humrem
• Humří omáčka
• Majonézovo-hořčičná omáčka

Sendvič s restovaným humrem na máslem smažené brioškové bulce. číst dále

Podrobný recept s fotografiemi.

• Poleva z bílé čokolády:

Recept na lahodné muffiny z pohankové a mandlové mouky a samozřejmě s velkým množstvím hořké čokolády. číst dále

• Suché ingredience:
• Mokré ingredience:

Zdravé jídlo. - číst dále

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Tato smažená pochoutka v indickém stylu se připravuje v pomalém hrnci. číst dále

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Kari olej poskytuje chutný základ pro tuto omáčku z hrachové kaše. - číst dále

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný fotorecept na kari od šéfkuchaře. číst dále

Dýně, cizrna a květák dušené s kari kořením. - číst dále

Jemné kuřecí řízky byly ponořeny do kari omáčky a lehce podušeny. číst dále

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

• Chile:
• Přílohy na výběr:

Podrobný recept s fotografiemi.

• Vegetariánské řízky
• Jogurtová omáčka
• Sestavení sendviče:

„Tento burger rád dělám na Bezmasé pondělky. Přiznávám, že jsem pořádný masožravec, ale jednou týdně si dám pauzu a večeři kompletně vegetariánskou.“ číst dále

Podrobný recept na přípravu masového pokrmu s fotografiemi. číst dále

Předehřejte troubu na 180 stupňů Celsia a pečte dýni hokkaido doměkka. Její sladká dužina se skvěle hodí k rozinkám. číst dále