Jogurt

K přípravě tohoto oblíbeného indického kuřete nepotřebujete speciální tandoori pec; vaše trouba si na grilu bez problémů poradí. Kuřecí prsa jsou předem marinována v bílého jogurtu s kořením, včetně: číst dále

Mučenka, pěstovaná v tropických oblastech po celém světě, se obvykle odšťavňuje oddělením křupavých semínek od dužiny. Tato semínka však nejsou o nic méně prospěšná a při přípravě domácího smoothie je nezapomeňte v smoothie nechat pro větší obsah vlákniny. číst dále

• Směs brambor a cizrny
• Zelené čatní
• Jogurtová omáčka
• Papdi chaat ve stylu nacho

V Indii se slovo chaat vztahuje k několika druhům slaných vegetariánských pochutin. Tento recept pochází od Nidhi Jalan, zakladatelky brooklynské restaurace Masala Mama, která vyrábí výjimečné domácí indické omáčky (zejména kokosové kari). číst dále

Začněte své ráno s tímto výživným a povzbuzujícím smoothie. Můžete ho dokonce použít jako náhradu za ranní ovesnou kaši, protože je s příchutí ovesných vloček! Ovesné vločky se na několik minut namočí do pomerančové šťávy a poté se rozmixují s vanilkovým extraktem. číst dále

Pro lahodný brunch chléb přidejte do těsta na kukuřičný chléb rozdrobenou vepřovou klobásu a šalvěj. Přirozená sladkost kukuřice se krásně hodí k pikantním ingrediencím a výsledkem je měkký a hutný bochník. číst dále

Kdo říká, že si nemůžete dát zmrzlinu k snídani? Je to perfektní letní volba, pokud je vaše domácí zmrzlina výživná, zdravá a bez přidaného cukru. Například tato borůvková zmrzlinová tyčinka je... číst dále

Kuřecí prsa smažená na pánvi podávaná ve stylu mexických nachos. Zamilují si je dospělí i děti! Tenké plátky kuřecích prsou smažených dozlatova, potřených pikantním chilli práškem, posypaných strouhaným čedarem a propečených v... číst dále

• Šakšuka
• Pro servírování

Dopřejte sobě a svým blízkým lahodnou blízkovýchodní šakšuku k snídani. Ne tu obvyklou s vejci a zeleninou, ale masitou, sytou a výživnou – tuto snídani si bude chtít každý k obědu i večeři! K přípravě budete potřebovat mleté ​​hovězí maso nebo... číst dále

Klasická italská panna cotta je perfektní dezert pro každou příležitost. Je neuvěřitelně snadno připravitelná a při podávání vypadá skvěle. Tajnou ingrediencí této panna cotty je obyčejný řecký jogurt. Dodává dezertu sametovou, krémovou texturu. číst dále

Tato verze oblíbeného středomořského salátu "Niçoise" vás zaujme svou snadnou přípravou, dostupnými ingrediencemi a kombinací chutí a textur. Je velmi sytá a výživná s osvěžujícím dresinkem. Ideální na jaro nebo... číst dále

Zdravá zelenina a slaná cizrna se pečou na jednom plechu a vaše večeře je hotová během několika minut. Další bonus: s tolika ingrediencemi se špiní nádobí minimálně. Dno misky tvoří uvařená quinoa, posypaná pečenou cizrnou, vločkami červené papriky a... číst dále

Kuřecí prsa jsou neuvěřitelně křupavá díky lehkému obalení v hrubé japonské strouhance z panko s parmazánem a rychlému osmažení ve fritéze. Mezitím vnitřek zůstane neuvěřitelně šťavnatý, to vše s minimem oleje. Podávejte. číst dále

Nahraďte tradiční brambory zdravějšími batáty. Stejně jako mladé brambory jsou vynikající pečené v hlízách, ideální k podávání s náplní. V tomto receptu se pečené batáty navrchu naříznou, dužina se načechrá vidličkou a... číst dále

Tento kukuřičný chléb je doslova plněný masem, sýrem, sladkou paprikou, smaženou cibulí a voňavými bylinkami, jako plnohodnotné jídlo, jen ve formě předkrmu. Všechny náplně se pečlivě smíchají do těsta z kukuřičné mouky a chléb se peče ve velkém pekáči. číst dále

Zatímco čekáte na hlavní jídlo, nabídněte svým hostům tento lehký předkrm, který se neuvěřitelně rychle a snadno připravuje. Štědré množství koriandru dodává tomuto jogurtovému dipu jemně zelenou barvu, fantastickou vůni a zářivou chuť, ochucenou... číst dále

• Taco
• Chipotle krém

Připravte si zdravé rybí tacos s nízkým obsahem kalorií. Pro tento recept je nejlepší použít bílé ryby s pevným masem, jako je tilapie nebo halibut, které se po smažení snadno oddělí od lupínků. Rybu předem marinujte ve směsi: číst dále

• Remoulade
• Klasická koktejlová omáčka
• Avokádový krém

Chcete na své hosty udělat skutečný dojem? Podávejte tento předkrm a na vaše jídlo se bude dlouho vzpomínat. Oloupané krevety s ocásky, podávané na tácích na lůžku z drceného ledu, s miskami tří omáček umístěnými mezi nimi: číst dále

• Šrikhand
• Purí

Dopřejte svým blízkým tradiční indický dezert z šrikhandu a puri. Šrikhand je starobylý indický sladký pokrm připravovaný ze kondenzovaného jogurtu, cukru a koření, jako je kardamom, muškátový oříšek a šafrán. Na tento recept budete... číst dále

• Ovocné mini kebaby
• Borůvkový jogurtový dip

Skvělý způsob, jak zajímavě servírovat ovoce k snídani, dezertu nebo jako lehkou svačinu. Ree Drummondová doporučuje vyzkoušet kombinaci borůvek, ananasu a malin, ale můžete experimentovat i s jiným ovocem a bobulemi. Napíchněte je na špíz - číst dále

Základem této domácí zmrzliny jsou křupavé snídaňové cereálie. Přidávají se do samotné zmrzliny, polevy a mléka. Trisha Yearwood používá tři různé druhy cereálií k vytvoření různých příchutí: cereálie s - číst dále

Ovesná kaše po ránu se někomu může zdát nudná, ale existuje mnoho způsobů, jak si ji udělat jinou. Níže je uveden základní recept na kaši ze směsi mléka a bílého jogurtu. Můžete ji použít jako základ a... číst dále

Dopřejte grilované kukuřici středomořskou chuť a připravte ji v řeckém stylu s voňavým oreganem, mátou, česnekem a rozdrobeným sýrem feta. Grilovaná kukuřice je potřena jogurtovou omáčkou a obalena ve strouhaném sýru. Citronová šťáva - číst dále

Tato zdravá zelená ovesná kaše je přesně to pravé pro energizující snídani. Kaše se vaří ve vodě a podává se s nízkotučným řeckým jogurtem, bohatým na bílkoviny a ochuceným japonským zeleným čajem matcha. Čaj matcha je plný antioxidantů a... číst dále

Ovesná kaše ve sklenici je zdravé a chutné ranní jídlo se 190 kaloriemi, které nevyžaduje žádné vaření. Jednoduše smíchejte všechny ingredience ve sklenici a nechte přes noc v lednici a ráno na vás bude čekat ovesná kaše připravená k jídlu. číst dále

Palačinky ze směsi ovesné a celozrnné mouky jsou zdravější díky vyššímu obsahu vlákniny a bílkovin a déle vás zasytí. Navíc jim celozrnné obiloviny dodávají skvělou... číst dále

Tyto masové kuličky v indickém stylu lze podávat jako hlavní chod, například s rýží, nebo jako předkrm. Každou kuličku položte na list hlávkového salátu a ozdobte tamarindovým čatní a strouhanou okurkou. Výrazná orientální chuť - číst dále

• Kuře
• Salát
• Zavinovací rolka

Salát na tyto wrapy se připravuje z pečeného kuřete s citronem a tymiánem. Můžete ho upéct den předem a do dutiny vložit plátek citronu, česnek a tymián. Tmavé maso podávejte k večeři a prsa si schovejte do salátu. Trhané - číst dále

• Panini
• Dekadentní salát

Základem tohoto teplého sendviče je křupavý croissant. Zbytky kuřecího salátu s ořechy a hrozny v jogurtovém dresinku se perfektně hodí jako náplň. Naaranžujte ho na vodorovně rozkrojené croissanty a navrch dejte rukolu. číst dále

Ovocný salát s bílým jogurtem je zdravá svačina, doplněk k snídani a lehký dezert po vydatné večeři. Připravte si ho kdykoli během dne a užijte si všechny výhody čerstvého ovoce a bobulovin v krémovém dresinku. Jogurt na dresink - číst dále

Toto smoothie je jako mléko a sušenky v jedné sklenici. Je ideální na snídani, oživí váš denní režim nebo je ideální na odpolední svačinu. S ovesnými vločkami, chutným kořením na dýňový koláč, rozinkami a hnědým cukrem je toto smoothie... číst dále

• Salát
• Tankování

Pokud chcete, aby děti nadchly pro saláty, klíčem je, aby jejich servírování bylo zábavné a poutavé. Salátové lodičky jsou perfektní volbou. Děti si je zamilují jak do beroucího, tak i do jídla. Použijte pevné vnitřní listy římského salátu, které... číst dále

Toto jednoduché těsto na pizzu je bez kvasnic, což znamená, že se připravuje rychle: stačí odměřit ingredience, smíchat, hníst a vyválet. Je vyrobeno pouze z mouky s kypřicím práškem a řeckého jogurtu. Z uvedeného množství ingrediencí získáte: číst dále

Připravte si lahodný a zdravý pokrm inspirovaný blízkovýchodní kuchyní z vařené quinoy a čočky. Smažená cibule a pikantní kuře mu dodají bohatou chuť, zatímco směs česneku, kmínu a skořice mu dodá magický orientální nádech. číst dále

Tato zdravá a výživná snídaně v mexickém stylu vám dodá energii na celý den. Uvařená červená quinoa se podává s typickými mexickými ingrediencemi: jogurtovou omáčkou, černými fazolemi, plátky avokáda, ředkvičkami, čerstvým... číst dále

Slavné indické kuře tandoori se podává ve vydatné misce s rýží a šťavnatým květákem. K přípravě tohoto pokrmu nepotřebujete speciální tandoori pec, zcela postačí předehřátá trouba na grilu. číst dále

Tyto lahodné a zdravé krabí koláčky se pečou v troubě a zvenku jsou tak křupavé, jako by se smažily ve velkém množství oleje. To vše díky hrubé panko strouhance, ve které se koláčky obalují a která nepotřebuje vůbec žádné... číst dále

Tento recept vám pomůže připravit klasický hovězí stroganoff lehčí a zdravější. Používá libové hovězí maso, jehož část je nahrazena houbami. Ty dokonale doplňují chuť a vůni hovězího masa a dodávají mu bohatší závěr. A pro - číst dále

Kotlety se připravují z jehněčího masa a quinoy, která jim dodává zdravou vlákninu, mikroživiny a bohatou chuť. Uvařenou quinou vmíchejte do mletého masa až po úplném vychladnutí, aby se maso nepřevařilo. Pro pikantní chuť přidejte... číst dále

• řízky
• Omáčka
• Polevy

Klíčem k jakémukoli burgeru je lahodný, šťavnatý karbanátek, a pokud chcete, aby byl nízkosacharidový a nízkokalorický, jednoduše nahraďte housky hlávkovým salátem. Pro komplexnější chuť opečte karbanátky z mletého hovězího masa s trochou worcesterské omáčky. číst dále

Toto zdravé a výživné smoothie, podobné mátové zmrzlině s čokoládovými kousky, je ideální k snídani a skutečným objevem pro ty, kteří drží keto dietu. Je hotové během několika minut. Základem smoothie je kokosové mléko a - číst dále

Připravte si lahodné a šťavnaté vegetariánské tacos tak, že naplníte tortillu smaženým tofu a zelným salátem s ředkvičkami a koriandrem v limetkovém dresinku místo masa. Před smažením plátky tofu promáčkněte, abyste odstranili co nejvíce vody, a... číst dále

• Granola
• Parfait

Letní období lesních plodů je ideálním časem pro přípravu zdravých a zároveň sofistikovaných dezertů, které jsou ideální k snídani, jako jsou tyto parfaity. Tyto průhledné košíčky jsou vrstvené s křupavou granolou, obyčejným bílým jogurtem a... číst dále

Jen málo lidí si pochutnává na špenátu samotném, a to i přes jeho neuvěřitelně prospěšné vlastnosti. Ale v tomto receptu na dětské pyré je špenát dokonale doplněn banánem, bílým jogurtem a nefiltrovanou jablečnou šťávou. Pyré se tak stává ještě zdravějším a... číst dále

S hrstí lesních plodů, ovoce, bílého jogurtu a džusu po ruce se můžete každé ráno nabít energií tímto lahodným, zdravým a výživným smoothie, které je hotové během několika minut. Jahody a banány jsou vítěznou kombinací chutí, která... číst dále

Šakšuka je oblíbený pokrm z Blízkého východu, který se obvykle podává k snídani. Jsou to míchaná vejce vařená v rajčatovo-bylinkové omáčce. Je velmi zdravé a výživné a přidání cizrny do šakšuky dodá další dávku bílkovin. Šakšuka - číst dále

Vrcholem této lahodné placky je posypka ze sezamu, máku a sušené cibule, která jí dodává jedinečnou chuť. Část posypu se vmíchá do těsta z mouky a bílého jogurtu, zatímco zbytek se posype na hotovou placku, která je potřena máslem. číst dále

Přírodní řecký jogurt a jarní cibulka dodávají bramborové kaši lahodnou chuť a krémovost. Také účinně nahrazují těžké máslo a smetanu a obohacují vaši přílohu o bílkoviny, vápník a probiotika. číst dále

• Těsto
• Plnicí

Tento koláč z hrnce se peče ve velké zapékací misce. Samostatně připravená náplň z kuřete a zeleniny v husté krémové omáčce se pokryje vrstvou těsta, jako pokličkou, a vše se peče v troubě dozlatova. číst dále

Miniaturní klubové sendviče jsou ideální na večírek, abyste zahnali hlad, zatímco čekáte na velkou večeři. Jsou vyrobeny z bílého chleba a podávány s odříznutou kůrkou, vypadají elegantně a můžete je položit na stůl, zatímco se chystáte. číst dále

• Falafel
• Jogurtová omáčka s bílými fazolemi

Na přípravu tohoto falafelu budete potřebovat uvařenou cizrnu, buď vařenou, nebo konzervovanou. Rozemlejte ji v kuchyňském robotu s kořením, jarní cibulkou a česnekem, vytvarujte kuličky, obalte v mouce a smažte v rostlinném oleji. Falafel - číst dále

Recept na waldorfský salát je starý přes sto let, ale stále je populární. Salát dostal své jméno po hotelu Waldorf-Astoria v New Yorku, kde byl vynalezen. Obsahuje šťavnatá, křupavá jablka, stonky— číst dále

Biryani je lahodný indický pokrm z rýže podobný vrstvenému pilafu. Tento recept se velmi blíží tradičnímu, s jediným rozdílem, že se biryani vaří v troubě, nikoli na sporáku, což zajišťuje rovnoměrné prohřátí a žádný nepořádek. číst dále

Tradiční řecká omáčka tzatziki je lahodný předkrm, který lze podávat s čerstvou zeleninou, pita chipsy nebo jednoduše s čerstvým chlebem. Připravuje se z hustého řeckého jogurtu, okurky, česneku a nasekaného čerstvého kopru nebo citronové šťávy. číst dále

Jemný jogurt, křupavá granola a šťavnaté čerstvé bobule – perfektní kombinace pro sytou, zdravou a energizující snídani. Navrstvete tyto ingredience v čiré sklenici a vytvořte krásný a lahodný parfait. číst dále

Tento italský dezert zaujme každého svou jemnou texturou a kombinací vanilkového krému a šťavnatých balzamikových jahod. Panna cotta se připravuje ze smetany, jogurtu, cukru, přírodní vanilky a želatiny, která pomáhá dezertu držet tvar. číst dále

Toto rychlé jídlo v italském stylu je hotové za méně než půl hodiny a je ideální pro jarní večeři. Uvařené těstoviny bucatini se smíchají se samostatně restovanými krevetami a dušeným plátky chřestu v lehké pesto omáčce. číst dále

• Maličkost
• Snadná domácí granola

Jogurt, granola a čerstvé sezónní ovoce jsou hlavními ingrediencemi tohoto lahodného a zdravého dezertu, který je ještě krásnější, když se vrství v trifli v průhledné sklenici. Můžete použít jakékoli ovoce nebo bobule, včetně banánů, číst dále

Ačkoli se tradiční lyonská omáčka připravuje z obyčejných brambor, je stejně lahodná i se sladkými bramborami. Vyberte tenké, středně velké hlízy a nakrájejte je na mince. Plátky sladkých brambor opečte na másle s cibulí a trochou vývaru. číst dále

Co může být lahodnějšího než šťavnatá, zralá letní broskev? Její vynikající chuť vylepší jakýkoli dezert nebo snídani, bez ohledu na to, kam ji přidáte. V tomto smoothie jsou broskve zkombinovány s ovesnými vločkami dušenými v horké vodě, které spolu s nízkotučným... číst dále

Tento předkrm vyžaduje velké portobello žampiony. Stonky se orestují s jemnými, masitými papričkami poblano a zelenou cibulkou a poté se plní do kloboučků žampionů strouhanou mozzarellou a klíčkem. číst dále

• Kuřecí prsty
• Dip omáčka

Pokud milujete jihovýchodní asijskou kuchyni, fantastickou kombinaci přirozené sladkosti a pikantnosti, pak si zamilujete tyto kuřecí prsty obalené v kokosu, pečené v troubě a křupavé, jak jen pocházejí - číst dále

Toto kuře v pomalém hrnci plné bohaté středomořské chuti je vařené na zdravém olivovém oleji s olivami Kalamata, kapary, česnekem a oreganem a podáváno s osvěžující řeckou jogurtovou omáčkou s mátou a citronem. číst dále

Vrcholem každého Caesar salátu je bezpochyby jeho dresink, který dodává šťavnatým listům salátu zářivou a nezapomenutelnou chuť. Tento recept nabízí lehčí verzi, v níž se tradiční olivový olej a žloutky nahrazují... číst dále

Tyto zdravé burgery bohaté na vlákninu se podávají na velkých klíncích ze sladkých brambor, které efektivně nahrazují tradiční housky a dodávají jim nádech sladkosti. V kombinaci s pikantním kořením jerk, které se přidává do mletého bramboráku, tento... číst dále

• Arancini
• Dip omáčka
• Smažený citron

Sicilské arancini jsou doslova rizoto osmažené do křupavých kuliček, které se snadno jedí rukama. První část receptu se tedy redukuje na přípravu rizota se zeleným hráškem. A jakmile je hotové, celá rýžová směs se důkladně... číst dále

Banánový chléb, upečený z pšeničných klíčků nebo celozrnné mouky, je ideální pro zdravou snídani, která dodá dlouhotrvající energii. Pečení ve fritéze trvá kratší dobu než pečení v troubě. Chléb je zlatohnědý. číst dále

Tento mexický předkrm se pyšní šesti lahodnými vrstvami, které si můžete ozdobit tortillovými lupínky a vytvořit tak lahodnou kombinaci. Skvělá pochoutka pro domácí večírky. Lze jej připravit na velké pánvi, kterou si můžete společně připravit, nebo... číst dále

I ti, kteří dávají přednost bramborové kaši, si tuto přílohu pochoutí. Vařený květák se v kuchyňském robotu rozmixuje s parmazánem, řeckým jogurtem, česnekem a čerstvým rozmarýnem do hladka. číst dále

Ciambella je nadýchaný a voňavý italský dort s nádhernými tóny vanilky a citronu. Těsto na dort se smíchá s obyčejným bílým jogurtem a zbývající kelímek se použije k odměření zbývajících ingrediencí. Takže... číst dále

• Kávový dort
• Poleva

Tento koláč se perfektně hodí k šálku aromatické kávy nebo čaje. Je měkký a nadýchaný a jeho vrcholem je křupavá poleva, která nenechá nikoho lhostejným. Poleva obsahuje směs pražených a nasekaných vlašských ořechů a... číst dále

Tento pokrm se připravuje z tenkých, přírodních jehněčích plec. Maso se potře olivovým olejem, solí, černým pepřem a sušenou mátou a smaží se na pánvi několik minut, dokud se neobjeví lahodná... číst dále

Tento salát byl inspirován oblíbeným řeckým pouličním jídlem souvlaki, kuřecími špízy zabalenými v pita chlebu s čerstvou zeleninou. Salát obsahuje stejné ingredience, ale místo špízů používá kousky kuřecích prsou marinované v... číst dále

Tento pokrm se připravuje z přírodních vepřových řízků s kostí. Uvaří se během několika minut a vždy vypadají slavnostně a luxusně. Před grilováním potřete vepřové maso směsí citronové šťávy, olivového oleje, česneku a oregana. číst dále

Krása latkes spočívá v tom, že jejich tradiční ingredience – brambory a cibuli – můžete doplnit jinou zeleninou, čímž pokaždé vytvoříte nové, zdravé a lahodné variace tohoto pokrmu. Například vmíchejte číst dále

Židovské palačinky (latkes) se tradičně připravují ze strouhaných brambor a cibule, do kterých se pro chuť přidává další zelenina. Například tato verze latkes se připravuje ze směsi brambor a batátů ve stejném poměru a aby byly palačinky ještě zdravější, číst dále

• Dort
• Glazura a poleva

Tento jednovrstvý dort se snadno připravuje a je neuvěřitelně vláčný a bohatý díky olivovému oleji, zatímco mandlová mouka, citronová kůra a šťáva mu dodávají vynikající chuť. Zářivě růžová poleva je ochucena přírodním brusinkovým barvivem. číst dále

Tyto mini koblihy se pečou v troubě, takže budete potřebovat formu na mini koblihy, nebo můžete použít formu na mini muffiny, pokud vám nevadí dírky. Jsou velmi měkké, vzdušné a syté. číst dále

Tento salát nabízí harmonickou směs výhod zeleniny a nepopsatelné chuti uzeného kuřete a lahodného dresinku z modrého sýra. Obsahuje čerstvý špenát, vařenou řepu, rajčata hroznová, okurky a křehká srdce palmy. číst dále

Lahodný a šťavnatý ovocný salát je zdravý dezert, který si můžete dopřát, aniž byste poškodili svou postavu. Kombinací různých druhů ovoce vznikají úžasné chutě a můžete s nimi donekonečna experimentovat. Smíchejte kousky medového melounu, - číst dále

Mexické taco je tak všestranné, že se dá snadno proměnit v stejně chutné indické jídlo. Místo tortill použijte indický chléb naan a pro výraznou východní chuť použijte koření - číst dále

Pevné, lehce křupavé krevety v jemné, krémové omáčce s koprem leží na velkém kusu lahodného ledového salátu. Tento předkrm se velmi snadno připravuje, ale je jedinečný a působivý. Salát je lehký, osvěžující a sytý. číst dále

Tato obrovská palačinka se peče v troubě na plechu a je plná pikantní chuti jablečného koláče, ale je mnohem snazší na přípravu než koláč a je neuvěřitelně křehká. Aby byla palačinka ještě krásnější, nakrájejte jablka na úhledná kolečka a smíchejte je s... číst dále

Zelené fazolky se vaří několik minut a ihned se ponoří do ledové vody, aby si zachovaly šťavnatost a mírnou křupavost. Fazolky se poté promíchají s lahodným dresinkem z přírodního řeckého jogurtu a... číst dále

Jako náhradu za tradiční bramborový salát si můžete připravit salát ze sladkých brambor, který se díky své sladkosti v kombinaci s jogurtovo-majonézovým dresinkem, jarní cibulkou, pomerančovou kůrou a trochou pálivé omáčky stane zajímavým pokrmem - číst dále

Naplňte stůl zeleninou, která bude doplňovat hlavní masový pokrm. Může to být baby mrkev, celer, ředkvičky a nakrájené papriky. Dodejte rančovému dresinku pikantní nádech tím, že ho přidáte do základu. číst dále

Bobby Flay proměnil klasické crème brûlée ve zdravý, nízkokalorický dezert, který nevyžaduje pečení a je ideální k snídani. Smetanu nahradil obyčejným vanilkovým jogurtem, který lžící dává do misek na bobule a müsli. číst dále

Dopřejte si gurmánskou snídani z vejce na ztraceno, podávanou v restauračním stylu. Postupujte podle tohoto podrobného receptu a připravte si dokonalá vejce s pevnými bílky a tekutými žloutky. Podávejte je na lůžku z česnekovo-bylinkového jogurtu s - číst dále

Lahodný, velmi sytý a na vlákninu bohatý salát lze připravit smícháním uvařených a dobře vychlazených těstovin, jako jsou farfalle nebo motýlkové těstoviny, s připravenou směsí salátu z nasekaných růžičkových kapust a kadeřávku a přidáním - číst dále

• Kůrka z grahamových krekrů
• Náplň z crème brûlée

Tento koláč kombinuje dva vynikající dezerty: pomerančový cheesecake a crème brûlée. Stejně jako cheesecake je pečený na drobivém těstě z drcených grahamových krekrů, másla a cukru. Jeho náplň je tvořena krémovým základem - číst dále

• Mrkvovo-banánové cupcakes
• Poleva z pusinek

Tyto cupcakes s polevou z pusinek používají kokosový cukr, který je mnohem zdravější a chutnější než rafinovaný cukr, a vůbec nechutná jako kokos, ale spíše má lehkou, jemnou oříškovou karamelovou chuť, která... číst dále

Připravte si lehké a lahodné sušenkové koláčky, které vypadají zářivě a letně. Tento dezert má nízký obsah kalorií a je velmi snadno připravitelný: sušenkové koláčky neboli shortcakes se rozlomí napůl a naplní se jako sendviče jogurtem, medem a směsí malin a - číst dále

Jemná jehněčí panenka na kosti, nakrájená na jednotlivé řízky, je známá pochoutka, kterou je třeba vařit tak, aby se zvýraznila její chuť, aniž by maso ztvrdlo. Jogurt je ideální marináda a omáčka na jehněčí maso. číst dále

• Jahodový salát
• Mražený jogurt

Tento originální recept ohromí vaše chuťové pohárky kontrastními texturami, chutěmi a teplotami. Malinové pyré se rozetře na talíř, navrch se položí krásný vějíř z plátků jahod a zahřeje se. Teplé je ještě lepší. číst dále

Sorbet na bázi jogurtu mu dodává hladkou texturu skutečné zmrzliny, ale je mnohem zdravější, má méně tuku a kalorií. Trocha citronové šťávy a nastrouhané citronové kůry dodávají dezertu příjemnou chuť. číst dále

Připravte si úžasnou domácí zmrzlinu inspirovanou americkým dezertem „Strawberry Shortcake“, což je typicky piškotový dort se šlehačkou a jahodami. Nebudete potřebovat žádné speciální formy na zmrzlinu; stačí sušenky sestavit přímo ve formě. číst dále

Tento parfait z quinoy, jahod a kiwi je důstojnou náhradou tradiční snídaňové kaše. Podávejte ho v elegantních sklenicích nebo šálcích a vychutnáte si chuťovou kombinaci jahod, kiwi, jogurtu a pevné, vydatné quinoy, stejně jako... číst dále

• Sušenky
• Plnicí

Klasický jahodový koláč je dezert z křehkého těsta, které je zakončeno šlehačkou a jahodovou náplní. Tato nízkokalorická verze nahrazuje šlehačku řeckým jogurtem a koláč vyžaduje mnohem méně ingrediencí. číst dále

• Jehněčí
• Směs koření
• Jogurtová omáčka

Jehněčí karé se grilují celé a poté se před podáváním nakrájejí na jednotlivé placičky s kostí. Díky tomu je maso uvnitř neuvěřitelně šťavnaté a zvenku obalené lahodnou krustou z koření, včetně fenyklu, kmínu, koriandru, černého pepře a... číst dále

• těsto na pizzu
• Krém
• Poleva

Tato sladká pizza s lesním ovocem se vyznačuje nejen svou dezertní chutí, ale také dobou přípravy. Díky nekynutému těstu nebudete muset nad touto pizzou strávit půl dne. Hotový korpus je pokrytý... číst dále