Lahodné ranní smoothie
Hlasy: 6
Čas: 5 minut
Složitost: snadno
Porce: 4
Složitost: snadno
Porce: 4
S hrstí lesních plodů, ovoce, bílého jogurtu a džusu po ruce si každé ráno dodáte energii s tímto lahodným, zdravým a výživným smoothie, které je připraveno během několika minut. Jahody a banány jsou vítěznou kombinací chutí, kterou umocní přidání malin nebo kiwi a pomerančové šťávy. Bezcukrový bílý jogurt dodává smoothie krémovější texturu a drcený led dodává osvěžující říz. Takto můžete začít svůj den stejně rychle jako s ranní kávou.
Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Ingredience pro recept:
- 3 velké zralé banány, oloupané a nakrájené na plátky
- 1 hrnek omytých jahod, oloupaných
- 0,5 hrnku malin nebo oloupaných a nakrájených kiwi (asi 2 ks)
- 1 hrnek bílého bílého jogurtu
- 1 a 1/4 šálku pomerančové šťávy
- 1/4 hrnku medu
- 1/4 lžíce drceného ledu
Doporučujeme
Příprava pokrmu podle receptu:
- Všechny ingredience dejte do mixéru a mixujte na vysoké rychlosti do hladka, přibližně 30–45 sekund.
Nalijte do sklenic a podávejte.
Kategorie:
Sbírky receptů
Podobné recepty
