Smoothie z melounu a okurky
Hlasy: 1
Čas: 5 minut
Složitost: snadno
Porce: 1
Složitost: snadno
Porce: 1
Nutriční hodnota na porci:
Kalorie 120, celkový tuk 1 G., nasycené tuky 0 G., bílkoviny 4 G., sacharidy 27 G., vlákno 2 G., cholesterol 0 mg, sodík 50 mg, cukr 22 G.
Kalorie 120, celkový tuk 1 G., nasycené tuky 0 G., bílkoviny 4 G., sacharidy 27 G., vlákno 2 G., cholesterol 0 mg, sodík 50 mg, cukr 22 G.
Toto neuvěřitelně osvěžující smoothie je bohaté na vitamín C díky přidání melounu. Když je meloun v sezóně, nakrájejte dužinu na kostičky a uložte ji do mrazáku pro snadný přístup k lahodnému smoothie. Okurka se k melounu dobře hodí a vytváří stejně osvěžující nápoj, zatímco kyselé mléko dodává příjemnou krémovou texturu. Pokud smoothie není dostatečně sladké, doporučujeme ho pro maximální užitek osladit medem. Připravte si toto melounové smoothie k snídani a zaručeně se budete cítit plní energie a osvěženi!
Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.
Ingredience pro recept:
- 1 plátek okurky, 5 cm velký, oloupaný a nahrubo nakrájený (asi 0,5 hrnku) + 1 plátek na ozdobu
- 3 lžíce nízkotučného jogurtu nebo kefíru
- 1 lžíce medu, volitelně
- Šťáva z půlky limetky (asi 1 lžíce)
- 2 hrnky nakrájeného melounu bez pecek, mraženého
Doporučujeme
Recepty s podobnými ingrediencemi: Vodní meloun, okurky, limetková šťáva, kyselé mléko, kefír, med
Příprava pokrmu podle receptu:
- V mixéru smíchejte okurku, kyselé mléko, med (pokud ho používáte) a limetkovou šťávu. Mixujte na vysoké rychlosti do hladka.
- Přidejte polovinu mraženého melounu a mixujte do téměř hladké konzistence, v případě potřeby mixér zastavte a ingredience přitlačte stěrkou nebo dřevěnou lžící, abyste usnadnili proces mixování.
- Přidejte zbývající mražený meloun a pokračujte v mixování, dokud nevznikne hladká směs. V případě potřeby přidejte 1–2 lžíce vody, aby se smoothie zředilo. Nalijte do sklenice a ozdobte plátkem okurky.
Kategorie:
Sbírky receptů
Podobné recepty
