Smoothie z pečených broskví a borůvek

Hlasy: 1

Jak připravit - Pečené broskvové a borůvkové smoothie

Čas: 1 hodina.
Složitost: snadno
Porce: 2

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 216, celkový tuk 1 G., nasycené tuky 0 G., bílkoviny 13 G., sacharidy 42 G., vlákno 9,5 G., cholesterol 0 mg, sodík 48 mg, cukr 24 G.

Pečení ovoce a bobulovin v troubě dodá hlubší, bohatší a dokonce sladší chuť – sladidlo není potřeba! Večer si upečte broskve a borůvky a dejte je do lednice, abyste si mohli připravit rychlé, lahodné a zdravé smoothie k snídani.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

2 broskve, rozkrojené napůl
2 hrnky čerstvých borůvek
1 hrnek nízkotučného řeckého jogurtu
0,5 lžíce broskvového nektaru
Trochu vanilkového extraktu

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: broskve, borůvka, jogurt

Příprava pokrmu podle receptu:

Předehřejte troubu na 190 °C. Broskve a ostružiny dejte na plech a pečte, jednou je otočte, dokud nezměknou, asi 30 minut. Přendejte na talíř a nechte vychladnout. Ovoce můžete upéct den před přípravou smoothie a skladovat v těsně uzavřené nádobě.
V mixéru smíchejte ovoce, jogurt, broskvový nektar, vanilku a 1 hrnek kostek ledu a mixujte do hladka. Smoothie nalijte do 2 velkých sklenic.

Kategorie:

recept / Zdravé stravování / Zdravé snídaně / Kalorický obsah připravených jídel / Mixér / Letní jídla / Nealkoholické nápoje / Smoothie / Bobby Flay

Sbírky receptů