Smoothie všech barev duhy

Hlasy: 1

Čas: 5 minut
Složitost: snadno
Porce: 1

Rozjasněte si den těmito zářivými duhovými smoothie. Můžete si každé ráno připravit lahodný a zdravý nápoj v nové barvě, nebo si ho můžete připravit najednou, pokud servírujete pro větší počet hostů. Základem pro jakékoli z těchto smoothie je mandlové mléko, jogurt a led. Poté přidejte vhodné ingredience a přírodní barvivo, abyste dosáhli požadovaného odstínu.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

Základ smoothie

0,5 hrnku mandlového mléka
0,5 hrnku bílého jogurtu
1 hrnek ledu

Zelený

1 hrnek baby špenátu
Půlka zeleného jablka, nakrájeného na kostičky
Šťáva z půlky limetky

Pomerančový

0,5 šálku mrkvové šťávy
0,5 hrnku mražených broskví, nakrájených na kostičky

Fialový

1 hrnek borůvek
2 lžíce arašídového másla v prášku
1 čajová lžička strouhaného zázvoru

Červený

1 hrnek malin
1/4 šálku šťávy z granátového jablka
1 lžíce kešu pasty

Žluť

0,5 šálku nakrájeného manga
Půlka banánu
Špetka kurkumy

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: mango, banány, mrkev, mandlové mléko, jogurt, jablka, špenát, limetková šťáva

Příprava pokrmu podle receptu:

V mixéru smíchejte mandlové mléko, jogurt a led a rozmixujte.
Vyberte si barvu smoothie a ingredience pro danou barvu přidejte do mixéru. Nejprve mixujte na nízké otáčky, poté zvyšte na vysoké a mixujte do hladka. Ihned podávejte.

Kategorie:

recept / Zdravé stravování / Zdravé snídaně / Recepty pro jednoho / Mixér / Letní jídla / Nealkoholické nápoje / Ovocné nápoje, džusy / Smoothie / Food Network - recepty

Sbírky receptů