Osvěžující proteinové smoothie s kiwi a zázvorem

Hlasy: 17

Čas: 5 minut
Složitost: snadno
Porce: 1

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 510, celkový tuk 29 G., nasycené tuky 12 G., bílkoviny 16 G., sacharidy 49 G., vlákno 5 G., cholesterol 0 mg, sodík 50 mg, cukr 30 G.

Lahodné a výživné smoothie plné zářivých a povzbuzujících chutí kiwi, petrželky a zázvoru, zjemněné jemným kokosovým mlékem. Konopná semínka, považovaná za superpotravinu, obohacují smoothie o řadu esenciálních mikroživin. Přírodní agávový nektar (neboli sirup) smoothie sladí. Všechny ingredience rozmixujte s ledem a vytvořte osvěžující nápoj plný bílkovin, vitamínů a vlákniny.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

3/4 hrnku konzervovaného kokosového mléka se sníženým obsahem tuku
2 zralé kiwi, oloupané a nakrájené na plátky
2,5 cm kořene zázvoru, oloupaného a nasekaného
1/4 šálku čerstvých petrželových lístků
1/4 šálku syrových, loupaných konopných semínek, jako jsou Hemp Hearts
1 polévková lžíce agávového nektaru

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recept:

V mixéru smíchejte kiwi, zázvor, kokosové mléko, konopná semínka, agávový nektar, petrželku a 1/2 hrnku ledu a mixujte na vysoké rychlosti do hladka, asi 3 minuty. Nalijte do vysoké sklenice a ihned podávejte.

Recepty s podobnými ingrediencemi: kokosové mléko, kiwi, zázvorový kořen, Agávový nektar

Kategorie:

recept / Zdravé stravování / Bezlepkové pokrmy / Zdravé snídaně / Kalorický obsah připravených jídel / Vegetariánská jídla / Nealkoholické nápoje / Smoothie / Snídaně / Food Network - recepty

Sbírky receptů