Smoothie ze zeleného kiwi a jablka

Hlasy: 1

Jak připravit - Zelené smoothie s kiwi a jablkem

Čas: 5 minut
Složitost: snadno
Porce: 1

Nutriční hodnota na porci:

Kalorie 179, celkový tuk 1 G., nasycené tuky 0 G., bílkoviny 3 G., sacharidy 44 G., vlákno 7 G., cholesterol 0 mg, sodík 18 let mg, cukr 32 G.

Začněte svůj den tímto energickým a zdravým smoothie z baby špenátu, bílých hroznů, kiwi a jablka. Je bohaté na hořčík, železo a vitamín C a dodává dlouhotrvající energii. Máta dodává extra dávku svěžesti.

Recepty používají odměrky s následujícími objemy:
1 sklenice (st.) - 250 ml.
3/4 šálku (pol.) - 180 ml.
2/3 šálku (polévkový lžíce) - 160 ml.
1/2 šálku (polévkový lžíce) - 125 ml.
1/3 šálku (polévkový lžíce) - 80 ml.
1/4 šálku (polévkový lžíce) - 60 ml.
1 polévková lžíce (lžíce) - 15 ml.
1 čajová lžička (čajová lžička) - 5 ml.
1/5 čajové lžičky (čajové lžičky) - 1 ml.

Ingredience pro recept:

1 hrnek čerstvého baby špenátu
3/4 šálku mražených bílých hroznů
0,5 šálku vychladlého uvařeného zeleného čaje
1 středně zralé kiwi, oloupané a nakrájené na plátky
1 snítka čerstvých lístků máty
Půlka jablka Granny Smith, nakrájeného na kousky, bez jádřince

Návrhy na nahrazení ingrediencí

Doporučujeme

Recepty s podobnými ingrediencemi: jablka, kiwi, špenát, máta, zelený čaj

Příprava pokrmu podle receptu:

V mixéru smíchejte špenát, hrozny, čaj, kiwi, mátu a jablka.
Mixujte do hladka, v případě potřeby přidejte vodu pro dosažení požadované konzistence. Pijte brčkem.

Kategorie:

recept / Zdravé stravování / Pokrmy bohaté na vlákninu / Zdravé snídaně / Kalorický obsah připravených jídel / Recepty pro jednoho / Mixér / Letní jídla / Nealkoholické nápoje / Smoothie / Food Network - recepty

Sbírky receptů