Jogurt

• Marináda a omáčka:
• Grilovaná švestková rajčata:
• Vinaigrette omáčka:
• Tzatziki s ředkvičkami:

Gyros s ředkvičkovou tzatziki omáčkou - podrobný recept na přípravu řeckého rychlého občerstvení. číst dále

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

• Vegetariánské řízky:
• Na sendviče:
• Okurkovo-jogurtová omáčka:

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Pita chipsy jsou obzvláště dobré namáčené v chladivé jogurtové omáčce tzatziki. Tento oblíbený řecký dip se skládá z hustého jogurtu, zakysané smetany a strouhané okurky. číst dále

• Falafel
• Jogurtová omáčka

Zkuste si připravit falafel, ty cizrnové karbanátky zabalené v placce, a přidáte do svého jídelníčku další zdravé jídlo. číst dále

Tento lahodný řecký pita sendvič je plněný kuřecím masem, čerstvými okurkami, rajčaty a hlávkovým salátem. - číst dále

Kuřecí salát s celerem, mákem, sušenými meruňkami a pekanovými ořechy lze také použít jako náplň do pity. Budete mít lahodný a šťavnatý sendvič. číst dále

• Na jogurtovou omáčku:

Pokud vás už nebaví sendviče a podobné věci, zkuste si dát svačinu ze zeleniny a kuřete, úhledně zastrčené v kapse pity. číst dále

• Jablečný koláč
• Jogurtová pěna

Tento velký perníkový dort z Food Network Kitchen je vláčný, křehký a chutný a představuje zdravou verzi tradičního dezertu. Je vyroben z nízkotučného podmáslí a jablečného pyré, což sice snižuje kalorie, ale kvůli velkému množství cukru je také o něco méně výživný. číst dále

Rachael Ray potřebuje k přípravě tohoto osvěžujícího parfaitu jen čtyři ingredience a pět minut. Mezi vrstvy vanilkového jogurtu, šťavnaté mandarinky a čerstvého ananasu vrství křupavé rýžové cereálie a vytváří tak dezert s... číst dále

• Dort
• Plnicí
• Kropení

Arašídové máslové cupcakes mají obvykle poměrně vysoký obsah kalorií, takže tento dezert je spíše chutnou než zdravou pochoutkou. Tato nepečená verze je však obohacena o nízkotučné ingredience, smetanový sýr a řecký... číst dále

• Kuřecí prsty
• Dip z červené papriky a bazalky

Někdy musíte obětovat zásady zdravého stravování kvůli jednoduchosti. Ale ne, když připravujete oblíbený kuřecí pokrm vašich dětí. Tyto snadné a zdravé mražené kuřecí prsty lze připravit v jakémkoli... číst dále

S okurkami bez pecek, chladivým medovým melounem a jalapeños vytváří Claire Robinson svůj jednoduchý salát se sladkou a lehce pikantní chutí. číst dále

• Mátovo-jogurtový dresink:

Salát s předgrilovanou cibulí, čerstvými okurkami a sýrem feta, který Bobby Flay po pouhých 20 minutách zakončuje mátovo-jogurtovým dresinkem. číst dále

Skvělý nápad na vydatnou snídani, která nezklame. Toto jídlo z časopisu Food Network obsahuje opečené kousky lososa s bramborami, které lze koupit hotové k vaření, abyste ušetřili čas, a křehké - číst dále

Kuskus uvařte se skořicí a zázvorem, abyste mu hned od začátku dodali teplou chuť, a poté ho promíchejte s grilovaným kuřetem a mrkví, vychlazeným řeckým jogurtem a harissou, abyste získali kompletní jídlo. číst dále

Abyste si vždy zajistili lahodné sladké muffiny, dodržujte speciální „metodu muffinů“, jak ji nazývá Alton Brown, která vyžaduje míchání ingrediencí pouhých 10 sekund. číst dále

Připravte si tento zdravý cuketový muffin z bezlepkové mouky, slupek psyllia a chutného koření, jako je skořice, muškátový oříšek a kardamom. Je trochu sladký a měkký. Ale nejlepší ze všeho... číst dále

• Na dort:
• Na glazuru:

Tento lahodný brusinkový dort s krásnou vůní mleté ​​skořice a muškátového oříšku je před podáváním potřen bohatou vanilkovou polevou. číst dále

S jednotlivými porcemi a trochou másla jsou tyto broskvové cobblery nejen lahodné, ale také obsahují překvapivě zdravé překvapení. číst dále

Ušetřete čas v kuchyni použitím mražených strouhaných brambor v tomto oblíbeném zapékaném pokrmu. Tato úžasně zdravá pečená pochoutka je vyrobena z cremini žampionů a sýra čedar, které jí dodávají ještě bohatší chuť a... číst dále

Chilli papričky Serrano a trocha strouhaného zázvoru dodávají této rychlé polévce šmrnc, ale trochu vychlazeného řeckého jogurtu toto koření vyváží výraznou chutí. číst dále

Recept na smoothie z mražených jahod, broskví a banánů s jogurtem. číst dále

Rachel připravuje tento předkrm inspirovaný Řeckem, kde k mletému masu přidává špenát a fetu a masové kuličky podává s pikantní řeckou omáčkou. číst dále

• Pro test:
• Pro náplň:
• Na náplň:

Finský borůvkový koláč je lahodná, lehce sladká pochoutka s křupavou kůrkou, která se připravuje velmi snadno a rychle! - číst dále

• Na zálivku na salát:

Recept na salát s melounem a zeleninou, podávaný na listech hlávkového salátu. - číst dále

Recept na pečené jehněčí maso s kořením, jogurtem a rajským protlakem. - číst dále

Recept na tvarohový koláč s těstem z vysokých sušenek. Na rozdíl od tradičního tvarohového koláče se připravuje bez pečení v troubě. číst dále

Koláč s vychlazenou pomerančovo-vanilkovou náplní. Náplň z pomerančové šťávy, řeckého jogurtu, kondenzovaného mléka a citronové šťávy se nalije na sušenkový základ. Koláč se vloží do mrazáku a nechá se vychladit, dokud neztuhne. číst dále

Šéfkuchařův recept na vegetariánský salát. Salát se skládá z pečených hřibů, vajec natvrdo, zelených fazolí, smaženého tofu a hlávkového salátu. Salát se zalévá dresinkem připraveným z ingrediencí na salát s přídavkem olivového oleje. číst dále

Recept na kuřecí paličky marinované v koření, jogurtu, mléce a česneku. Paličky se obalují ve strouhance s kokosovými vločkami a smaží se. Paličky se podávají s jemně nakrájeným mangem, červenou cibulí a... číst dále

Recept na sladký dort, který napodobuje bochník chleba plněný humřím masem. Dort se skládá z těsta, jahod, kokosových vloček a jogurtovo-smetanové náplně. číst dále

Pokud jste chia semínka ještě nepoužívali, považujte je za superpotravinu v miniaturní podobě. Giada je ve svém receptu namočí přes noc do mandlového mléka a javorového sirupu, čímž mléko získá hustou konzistenci podobnou pudinku. číst dále

Sedmivrstvá řecká meze omáčka - podrobný recept číst dále

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

• Na dresink Zelené bohyně:
• Pro hamburgery:

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

• Pro test:
• Na polevu:
• Na omáčku:

Podrobný recept s fotografiemi.

Pokud vaše ratolesti nemají rády příliš zelené avokádo, jednoduše vynechejte připravenou zeleninovou směs a přidejte křupavé proužky krůtí slaniny, chladné listy hlávkového salátu a šťavnatá rajčata. číst dále

• Pro test:
• Na glazuru:

Podrobný recept s fotografiemi.

• Na sekanou:
• Na pikantní omáčku:

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Tento sladký a pikantní dresink s majonézou, kečupem, okurkami a kořením, jako je mletý pepř a chilli, dodá chuť nejen salátu, jako jsou lodičky z ledového salátu, ale i jakémukoli rychlému občerstvení a hodí se k hranolkům. číst dále

Americký předkrm – sedmivrstvý dip z červených fazolí, avokáda, sýra čedar, římského salátu a rajčat. Na rozdíl od původního receptu se v tomto používá nízkotučný jogurt a sýr. číst dále

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Recept na plněná vejce se slaninou. - číst dále

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

• Plnicí
• Bešamelová omáčka

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

• Na kokosovou zmrzlinu:
• Na smoothie:

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

• Na müsli (granolu):
• Na jogurt:

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept na mrkvovou polévku s fotografiemi. číst dále

• Pro křídla:
• Na dip:

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

Podrobný recept s fotografiemi.

• Jogurt
• Jablečný kompot

Podrobný recept s fotografiemi.